Falten und feine Linien : Welche pflanzlichen Öle verwenden?

Welche pflanzlichen Öle eignen sich gegen Hauterschlaffung, Falten und feine Linien?

Mit der Zeit verliert die Haut an Festigkeit und Falten werden unter dem Einfluss von oxidativem Stress und der verlangsamten zellulären Erneuerung deutlicher sichtbar. Bestimmte pflanzliche Öle, reich an Lipiden und Antioxidantien, können die Haut in diesem Prozess unterstützen. Welche pflanzlichen Öle sollte man bevorzugen, um Hauterschlaffung und feine Linien zu bekämpfen? Hier unsere Empfehlungen.

Veröffentlicht am 30. Juni 2021, aktualisiert am 9. Februar 2026, von Stéphanie, Doktorin in Lebens- und Gesundheitswissenschaften — 12 Minuten Lesezeit

Ist die Verwendung eines pflanzlichen Öls zur Pflege reifer Haut sinnvoll?

Eine reife Haut ist das Ergebnis mehrerer struktureller und funktioneller Veränderungen.

Im Laufe der Zeit verlangsamt sich nämlich die Synthese von Kollagen und Elastin , wird die extrazelluläre Matrix schrittweise desorganisiert und die Zellregeneration wird weniger effizient. Parallel dazu sinkt die Lipidproduktion, was die Hautbarriere schwächt, den transepidermalen Wasserverlust verstärkt und die Haut trockener, dünner und weniger geschmeidig macht. In diesem Kontext kann der Einsatz eines Pflanzenöls sinnvoll sein. Oft reich an Fettsäuren, die denen ähneln, die natürlicherweise im Hydrolipidfilm vorkommen, kann ein Pflanzenöl dazu beitragen, die Kohärenz der Hautbarriere wiederherzustellen, das Hautgefühl zu verbessern und die Dehydratation zu begrenzen. Einige enthalten zudem Antioxidantien, die einen Teil des oxidativen Stresses neutralisieren können, der an der Hautalterung beteiligt ist.

Bei sorgfältiger Auswahl stellen pflanzliche Öle eine interessante Unterstützung dar, um den Bedürfnissen reifer Haut gerecht zu werden.

Fokus auf pflanzliche Öle, die gezielt auf den Hautalterungsprozess wirken.

Bevor wir die interessantesten Pflanzenöle vorstellen, ist es hilfreich, zu erläutern, wie man sie in eine Hautpflegeroutine integriert. In der Praxis wird ein Pflanzenöl aufgetragen meist als letzter Schritt, vorzugsweise abends aufgrund seiner ölig-viskosen Textur. Es kann anstelle der Feuchtigkeitscreme oder danach verwendet werden, um die Hydratation einzuschließen und die Hautbarriere zu stärken, insbesondere bei trockener bis sehr trockener Haut. Wenige Tropfen genügen für das gesamte Gesicht. Die folgenden Pflanzenöle werden am häufigsten empfohlen, um die Entstehung von Falten und feinen Linien zu begleiten:

Pflanzliches Öl aus der Kaktusfeige (Opuntia ficus-indica).

Häufig mit der Erhaltung der Hautfestigkeit in Verbindung gebracht, das Kaktusfeigenkernöl zeichnet sich durch seinen hohen Gehalt an Antioxidantien aus, insbesondere an Vitamin E und Phytosterolen. Diese Verbindungen tragen zur Neutralisierung von freien Radikalen bei, die durch UV-Strahlung, Umweltverschmutzung oder intrinsische Alterungsprozesse entstehen – ein Phänomen, das an der Zersetzung von Kollagen und Elastin in der Dermis beteiligt ist. Indem die Oxidation von Lipiden und Zellmembranen eingeschränkt wird, könnte dieses Pflanzenöl dazu beitragen, die Hautstruktur zu erhalten und das Erschlaffen zu verlangsamen.

Experimentelle Daten in einem murinen Modell für induzierten oxidativen Stress zeigen außerdem, dass die Anwendung von Kaktusfeigenöl im Gegensatz zu den Kontrollen die Aktivität wichtiger antioxidativer Enzyme wie Superoxiddismutase, Katalase und Glutathionperoxidase aufrechterhält. In Kombination mit seinen nährenden Eigenschaften trägt diese Wirkung dazu bei die Widerstandsfähigkeit und Elastizität der Haut zu stärken.

Pflanzliches Hibiskusöl.

Das Hibiskusöl wird hauptsächlich für seine interessante Zusammensetzung geschätzt, insbesondere für seinen Gehalt an Vitamin E, einem bekannten Antioxidans, das die Lipide der Haut vor Oxidation schützt. Es weist zudem ein gutes Lipidprofil auf, mit einem hohen Anteil ungesättigter Fettsäuren, die zur Erhaltung der Hautelastizität und zum Hautkomfort beitragen. Durch die Stärkung des Hydrolipidfilms hilft Hibiskusöl, die Dehydratation zu begrenzen, einen Faktor, der Falten und feine Linien optisch verstärkt. Bisher liegen jedoch nur wenige wissenschaftliche Daten vor, die eine direkte Wirkung dieses Pflanzenöls auf die tiefgreifenden Mechanismen der Hautalterung belegen. Sein Nutzen liegt daher vor allem in seiner nährenden und schützenden Wirkung.

Das pflanzliche Hagebuttenöl.

Das Hagebuttenkernöl wird häufig zu den pflanzlichen Ölen gezählt, die sich für von Falten und feinen Linien gezeichnete Haut eignen, was vor allem seinem hohen Gehalt an Vitamin E zu verdanken ist. Experimentelle Studien legen außerdem nahe, dass ölige Rosenextrakte die durch UVB induzierten Schäden begrenzen indem sie Entzündungen und die Fragmentierung des Kollagens reduzieren, insbesondere durch eine Modulation antioxidativer Enzyme und von Mediatoren, die am oxidativen Stress beteiligt sind. Ohne von einem direkten „Anti-Falten“-Effekt sprechen zu können, präsentiert sich Hagebuttenkernöl somit als schützende und vorbeugende Pflege, die dazu beiträgt, die Haut vor Umwelteinflüssen zu schützen.

Pflanzliches Hanföl.

Das Hanföl präsentiert ein interessantes Profil für Hauttypen mit Neigung zur Hauterschlaffung dank einer Kombination antioxidativer und strukturgebender Wirkmechanismen. Es enthält insbesondere Vitamin E, Linolsäure und Phytosterole, die oxidativen Stress begrenzen und Elastase hemmen, ein Enzym, das an der Zersetzung von Elastin beteiligt ist. Experimentelle Studien deuten darauf hin, dass dieses Öl dazu beitragen könnte, die Elastizität und Geschmeidigkeit der Haut zu erhalten, gleichzeitig ihre Hydratation und Struktur zu verbessern, insbesondere mittels einer Unterstützung der endogenen antioxidativen Systeme und einer besseren Integrität der dermalen Fasern. Ohne sichtbare Faltenkorrektur zu versprechen, erweist sich das Hanföl somit als hilfreiche Pflege, um die Haut bei der Vorbeugung der Hautalterung zu begleiten.

Pflanzliches Jojobaöl.

Oft mit fettiger Haut assoziiert aufgrund seiner wachsartigen Struktur, die dem menschlichen Talg sehr ähnlich ist, kann das Jojobaöl auch in die Pflegeroutine reifer Haut integriert werden. Es liefert im Wesentlichen eine nährende und schützende Wirkung, trägt dazu bei, Dehydrierung zu begrenzen und die Hautbarriere zu stärken. Sein moderater Gehalt an Antioxidantien könnte es zudem ermöglichen, bei der Neutralisation freier Radikale. So kann Jojobaöl zwar gegen Falten eingesetzt werden, ist jedoch nicht das am besten geeignete Pflanzenöl für diesen Zweck.

Pflanzliches Kokosnussöl.

Das Kokosöl wird manchmal für seine potenziellen Effekte auf die Hautalterung genannt, insbesondere im Zusammenhang mit seiner Fähigkeit, die Hydratation zu verbessern und oxidativen Stress zu begrenzen. Experimentelle Studien an Ratten zeigen, dass eine regelmäßige topische Anwendung die Dicke von Epidermis und Dermis erhöhen, Kollagenmarker (wie Hydroxyprolin) verbessern und Lipidoxidationsprodukte reduzieren kann, mit Effekten, die mit denen von Vitamin E vergleichbar sind. Diese Ergebnisse deuten auf eine Schutzfunktion gegenüber dem altersbedingten strukturellen Abbau der Haut. Dennoch beruhen diese Daten auf Mausmodellen: Beim Menschen bleibt das Kokosöl vor allem ein sehr nährendes Öl, das bei der Vorbeugung von Hauttrockenheit nützlich ist, jedoch bei zu Unreinheiten neigender Haut aufgrund seiner potenziell komedogenen Eigenschaften mit Vorsicht eingesetzt werden sollte

Pflanzliches Pflaumenöl.

Das Pflaumenöl ist gelegentlich für seine potenziellen Wirkungen auf die Geschmeidigkeit und Elastizität der Haut hervorgehoben, die auf seinen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren, insbesondere Ölsäure, und an Vitamin E zurückzuführen sind. Diese Verbindungen verleihen ihm eine antioxidative und entzündungshemmende Aktivität, die die durch oxidativen Stress verursachten Schäden begrenzen. Einige Studien legen außerdem nahe, dass Formulierungen auf Pflaumenölbasis photoprotektive Eigenschaften aufweisen können, indem sie einen Teil der UV-Strahlung absorbieren und so die Hautintegrität erhalten. In der Praxis wird dieses Pflanzenöl vor allem für seine sensorische Haptik und seine nährende Wirkung geschätzt, die zum Komfort reifer Haut beitragen, ohne einen direkten Einfluss auf Falten zu beanspruchen.

Pflanzliches Rizinusöl.

Das Rizinusöl wird manchmal wegen ihres potenziellen Nutzens bei Alterserscheinungen in Betracht gezogen, hauptsächlich aufgrund ihres Gehalts an Vitamin E. Kürzlich berichtete eine klinische Studie mit 22 Freiwilligen über eine Verbesserung des Erscheinungsbildes von Augenfältchen (+ 33 % im Falten-Score) nach regelmäßiger Anwendung einer Creme mit 10 % Rizinusöl, ohne beobachtete Nebenwirkungen. Diese Ergebnisse lassen auf einen möglichen Straffungseffekt, auch wenn sie noch durch größere klinische Studien bestätigt werden müssen, bevor man von einem tatsächlichen Nutzen bei Hauterschlaffung sprechen kann.

Pflanzliches Arganöl.

Das Arganöl gehört zu den am intensivsten untersuchten pflanzlichen Ölen hinsichtlich seiner Wirkung auf die Hautalterung. Klinische Daten haben gezeigt, dass es die Hautelastizität verbessern kann, insbesondere bei postmenopausalen Frauen, sowohl bei äußerlicher Anwendung als auch bei oraler Einnahme, was auf einen Einfluss auf die biomechanischen Eigenschaften der Dermis hindeutet. Mechanistisch verdankt es seine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung seinem Gehalt an ungesättigten Fettsäuren, Tocopherolen und phenolischen Verbindungen, die in der Lage sind, die Produktion von Prostaglandin E2 und den durch UV induzierten Kollagenabbau zu begrenzen. Indem es zur Erhaltung der dermalen Struktur und der Hautfeuchtigkeit beiträgt, erweist sich das Arganöl als geeignete Option zur Unterstützung reifer Haut.

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Welche pflanzlichen Öle eignen sich gegen Hauterschlaffung, Falten und feine Linien?

Ist die Verwendung eines pflanzlichen Öls zur Pflege reifer Haut sinnvoll?

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