Matte Haut: Wie kann man ihr Auftreten verhindern?

Ein fahler Teint ist ein Konzept, das vage und subjektiv erscheinen kann und in der Tat variiert die Bewertung des Glanzes einer Haut von Person zu Person. Es gibt jedoch einen wissenschaftlichen Konsens, dass eine fahle Haut eine Haut ist, die das Licht nicht reflektiert. Der Grund dafür ist eine Ansammlung von abgestorbenen Zellen auf ihrer Oberfläche. Um dieses Phänomen zu verhindern, wird empfohlen, die Haut ein bis zweimal pro Woche zu exfolieren.

Diese Geste ermöglicht es, tote Zellen und Unreinheiten von der Oberfläche der Epidermis zu entfernen, was die Fähigkeit der Haut verbessert, Licht zu reflektieren und somit ihren Glanz zu erhöhen. Es kann sich um eine mechanische Peeling handeln, bei dem Produkte auf Kornbasis zum Einsatz kommen, oder um ein chemisches Peeling, das auf der Verwendung von Wirkstoffen basiert, die die Bindungen zwischen den Korneozyten brechen und so das Ablösen der toten Zellen erleichtern.

Wenn eine Exfoliation regelmäßig hilfreich ist, um ein trübes Hautbild zu verhindern, sollte sie nicht mehr als zweimal pro Woche durchgeführt werden, um die Haut nicht zu reizen.

Nach der gleichen Logik wie die Exfoliation, ist die Hautreinigung ein wichtiger Schritt, um einen fahlen Teint zu verhindern. Tatsächlich kann die tägliche Exposition gegenüber Umweltschadstoffen physiologische Veränderungen auf der Haut verursachen, wie eine Beeinträchtigung ihrer Barrierefunktion oder eine Trübung ihres Glanzes, unabhängig davon, ob man in einer Großstadt lebt oder nicht. Die Verschmutzung erzeugt durch die Bildung freier Radikale in den Hautzellen eine Störung des Stoffwechsels und der Zellregeneration.

Andererseits beschleunigt sich während der Nacht der Regenerationsprozess der Haut, sowohl die Zellverjüngung als auch die Blutzirkulation. Allerdings können die im Laufe des Tages angesammelten Unreinheiten, sei es Staub, Schmutzpartikel oder Make-up, die Hautregeneration behindern, wenn sie nicht entfernt werden. Um den Glanz der Haut wiederherzustellen, ist es daher unerlässlich, das Gesicht jeden Abend zu reinigen.

Rat : Wählen Sie eine Reinigung entsprechend Ihrem Hauttyp und Ihren Bedürfnissen aus. Wenn Sie trockene Haut haben, ermöglicht die cremige Textur einer Reinigungsmilch, Ihre Haut zu reinigen, ohne ihren Hydrolipidfilm zu schwächen. Im Gegenteil, wenn Ihre Haut fettig ist, sollten Sie eher ein Gel wählen, das besser geeignet ist, um die Poren zu reinigen und gegen eine übermäßige Sebumproduktion zu kämpfen.

Die Verhinderung eines fahlen Teints geht auch über die Anregung der Mikrozirkulation. Tatsächlich, wenn die Blutzirkulation verlangsamt ist, wie es zum Beispiel im Winter der Fall sein kann, ist die Versorgung der Hautzellen mit Sauerstoff und Nährstoffen eingeschränkt. Dies kann die Effizienz der Zellregeneration reduzieren und somit zu einer Ansammlung von abgestorbenen Zellen an der Hautoberfläche führen, dem Ausgangspunkt für einen fahlen Teint.

Es könnte daher relevant sein, vasodilatatorische Wirkstoffe in seine Pflegeroutine einzubeziehen, wie zum Beispiel Menthol. Nach neuesten Studien mit zehn Freiwilligen könnte die topische Anwendung eines 4%igen Mentholgels die Blutzirkulation anregen. Dieser Wirkstoff könnte tatsächlich mit sensorischen Nerven interagieren und sie stabilisieren, um eine Vasodilatation zu induzieren. Durch die Intensivierung der Blutzirkulation könnte Menthol die Sauerstoffzufuhr und die Versorgung der Hautzellen mit Nährstoffen verbessern und so ihre Erneuerung fördern.

Ein strahlender Teint erfordert in der Regel eine gute Hautfeuchtigkeit. Wenn sie dehydriert ist, verliert die Haut ihre Elastizität und zeigt ein raues Aussehen, manchmal gestreift mit feinen Linien, typisch für dieses Ungleichgewicht. Dieser Mangel an Feuchtigkeit beeinträchtigt auch die Fähigkeit der Haut, das Licht gleichmäßig zu reflektieren, was ihr müdes und mattes Aussehen verstärken kann.

Die Verhinderung einer fahlen Haut erfolgt durch die Integration von feuchtigkeitsspendenden Wirkstoffen in die Pflegeroutine, wie zum Beispiel das Hyaluronsäure oder das Polyglutaminsäure. Diese hygroskopischen Moleküle ziehen Wasser an und halten es in der Epidermis fest, was die Barrierefunktion der Haut stärkt. Die Weichmacher, wie Ceramide oder pflanzliche Öle und Buttern, ergänzen diese Wirkung durch die Wiederherstellung der Lipidbalance der Haut, d.h. durch die Stärkung der Kohäsion zwischen den Lipiden im interzellulären Raum, deren Hauptaufgabe es ist, die Wasserbewegung durch die Hornschicht zu behindern und so die Wasserverdunstung zu begrenzen.

Um einen fahlen Teint zu verhindern, ist es wichtig, die Haut vor oxidativen Quellen zu schützen, die freie Radikale in den Hautzellen erzeugen, nämlich UV-Strahlen, Verschmutzung und Tabak. Diese sind die Hauptfaktoren für oxidativen Stress, ein Prozess, der die Hautalterung beschleunigt und ihren natürlichen Glanz beeinträchtigt. Tatsächlich können freie Radikale die Hautproteine, Zellmembranen, aber auch die DNA, insbesondere die der Keratinozyten, schädigen, was ihre Erneuerung stören kann. Zwei Schlüsselmaßnahmen können helfen, die Haut vor oxidativem Stress zu schützen:

• Täglich einen Sonnenschutz verwenden: Indem UV-Strahlen blockiert werden, bevor sie in die Haut eindringen, kann Sonnenschutz oxidativen Stress verhindern und somit ein Verfärben des Teints verhindern. Darüber hinaus gibt es heutzutage eine Vielzahl von Sonnenschutzprodukten, von klassischer Sonnencreme bis hin zu Sonnenwasser und Sticks. Diese Vielfalt ermöglicht es jedem, eine Pflege zu finden, die auf seinen Hauttyp und seine Bedürfnisse abgestimmt ist.

• Antioxidantien in die Hautpflegeroutine einbeziehen : Parallel dazu spielen Antioxidantien eine unverzichtbare Rolle bei der Neutralisierung bereits gebildeter freier Radikale. Inhaltsstoffe wie Vitamin C, Vitamin E oder botanische Extrakte, die reich an Polyphenolen sind, wie zum Beispiel der Ingwer, helfen dabei, oxidativen Stress zu blockieren und das Gleichgewicht in den Hautzellen wiederherzustellen.

Die Zellerneuerung der Haut, die für ihren Glanz unerlässlich ist, erreicht ihren Aktivitätshöhepunkt in der Nacht. Während des Schlafes vermehren sich die Keratinozyten schnell, um die abgestorbenen Zellen zu ersetzen, die sich an der Oberfläche der Epidermis angesammelt haben. Allerdings stört ein unzureichender oder schlechter Schlaf diesen Prozess, verlangsamt die Zellerneuerung und fördert das Auftreten eines fahlen und müden Teints. Heutzutage neigt die Schlafdauer jedoch dazu, abzunehmen, ein Trend, der weitgehend auf die Veränderungen der Lebensstile zurückzuführen ist. Laut dem Barometer von Santé publique France haben die Nächte der Franzosen in fünfzig Jahren um eine bis anderthalb Stunden verkürzt.

Um einem fahlen Teint vorzubeugen und die allgemeine Gesundheit des Körpers zu fördern, ist es wichtig, seine Lebensgewohnheiten zu überdenken und den Schlaf zu priorisieren. Jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, digitale Ablenkungen zu vermeiden, entspannende Aktivitäten zu bevorzugen, in einem dunklen Raum und bei gemäßigter Temperatur zu schlafen, kann die Schlafqualität erheblich verbessern. Parallel dazu kann die Anwendung einer Nachtcreme, die mit regenerierenden Wirkstoffen angereichert ist, wie AHA oder Retinol, dazu beitragen, die Zellerneuerung zu stimulieren und einen strahlenden Teint zu erhalten.

Manchmal unterschätzt, hat Stress einen signifikanten Einfluss auf das Aussehen und die Gesundheit der Haut. Wenn der Körper gestresst ist, setzt er Hormone frei, wie Cortisol und Adrenalin. Diese können jedoch die Zellerneuerung verlangsamen, was zu einer Ansammlung von abgestorbenen Zellen an der Oberfläche führt. Darüber hinaus wird chronischer Stress mit einer Verringerung der Mikrozirkulation in Verbindung gebracht, die, wie zuvor erwähnt, die Versorgung der Hautzellen mit Sauerstoff und Nährstoffen beeinträchtigt und ein stumpferes Aussehen verursacht.

Um also ein Verfärben des Teints zu verhindern, wird empfohlen, Stressmanagement-Strategien einzuführen. Natürlich ist dies leichter gesagt als getan, aber Stressmanagement ist nicht nur vorteilhaft für den Glanz der Haut, sondern auch für die allgemeine Gesundheit, da chronischer Stress das Risiko für Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Es gibt viele Möglichkeiten, Stress zu reduzieren, wie zum Beispiel körperliche Aktivität, Meditation, Zeit mit geliebten Menschen verbringen, ein Tagebuch führen, usw...

Schließlich könnte die Ausübung regelmäßiger körperlicher Aktivität dazu beitragen, einen fahlen Teint zu verhindern. Tatsächlich könnte Sport neben seinen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit des Körpers und seinem Anti-Stress-Potenzial dazu beitragen, die Blutzirkulation zu stimulieren, und so die Versorgung der Hautzellen mit Sauerstoff und Nährstoffen verbessern. Dies legt zumindest eine Studie nahe, die mit 115 Freiwilligen durchgeführt wurde. Diese wurden in verschiedene Gruppen eingeteilt, je nach ihrer körperlichen Verfassung. Verschiedene Parameter, die die Effizienz ihrer Blutzirkulation widerspiegeln, wurden bewertet.

Die Forscher stellten fest, dass die Teilnehmer der "Sportler"-Gruppe eine um 7,9 bis 24,5% höhere Amplitude der systolischen Welle, einen höheren Rheographie-Index und eine längere Pulsübertragungszeit aufwiesen als die der "Nicht-Sportler"-Gruppe, was auf einen intensiveren arteriellen Blutfluss hindeutet. Darüber hinaus war der Elastizitätskoeffizient bei den Sportlern um 10,2% niedriger, was auf weniger starre und besser an den Blutkreislauf angepasste Gefäße hinweist. Diese verschiedenen Elemente zeigen eine bessere Mikrozirkulation bei Menschen, die Sport treiben. Diese Ergebnisse legen nahe, dass körperliche Aktivität, indem sie die Blutzirkulation optimiert, die Versorgung der Hautzellen mit Nährstoffen und Sauerstoff verbessern könnte, und so dazu beitragen könnte, das Auftreten eines fahlen Teints zu verhindern.

• NOSOVA L. & al. Blood circulation status in legs in low and highly skilled student-athletes in different sports. Teoriya.

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