Wie strafft man sein Gesicht?

Einige Leute behaupten auch, dass Gesichtsgymnastik eine effektive Methode wäre, um die Muskeln im Gesicht zu stärken und die Flexibilität und Festigkeit der Haut zu verbessern. Es gibt verschiedene Arten von Übungen, die meisten davon trainieren die orbikularen Muskeln, im Bereich der Augenkontur, und die Masseter, die Kiefermuskeln. Diese Übungen könnten die Produktion von Kollagen und Elastin, den stützenden Proteinfasern der Haut, erhöhen und die Durchblutung anregen. Die derzeit verfügbaren wissenschaftlichen Daten sind jedoch unzureichend, um zu behaupten, dass Gesichtsübungen tatsächlich dazu beitragen können, die Haut im Gesicht zu straffen.

Tatsächlich weisen die wenigen Studien, die sich mit der Wirkung von Gesichtsgymnastik auf die Hautalterung beschäftigt haben, viele Einschränkungen auf. Sie wurden alle mit sehr kleinen Stichproben durchgeführt, weniger als zehn Personen, und es wurde kein Randomisierungsprozess oder Kontrollgruppe verwendet. Darüber hinaus waren die Bewertungen der Wirksamkeit der Gesichtsgymnastik rein subjektiv, durchgeführt von den Autoren und/oder den Patienten selbst, ohne Messinstrumente. Weitere, groß angelegte Studien, die ein strenges Protokoll einhalten, sind notwendig, um Schlussfolgerungen über die Wirksamkeit der Gesichtsgymnastik zur Straffung der Gesichtshaut zu ziehen.

Wenn Sie von Gesichtsgymnastik versucht sind, um die Haut Ihres Gesichts zu straffen, können Sie hier die meisten der empfohlenen Übungen finden.

Die Ernährung kann auch ein interessanter Hebel sein, um die Haut des Gesichts zu straffen. Tatsächlich tragen bestimmte Nährstoffe, insbesondere Antioxidantien wie Vitamin C und Omega-3, aktiv zum Schutz der Hautstrukturen vor äußeren Angriffen bei. Indem sie oxidativen Schäden begrenzen und die enzymatische Aktivität modulieren, die am Abbau von Kollagen beteiligt ist, können diese Verbindungen dazu beitragen, die Hauterschlaffung zu verlangsamen und eine festere Haut zu erhalten. Eine von MEINKE und seinem Team durchgeführte Studie mit 33 Freiwilligen über vier Wochen zeigte, dass die orale Einnahme von Vitamin C (100 bis 180 mg/Tag) die Fähigkeit der Haut, freie Radikale zu eliminieren, signifikant erhöhte, wodurch strukturelle Schäden reduziert wurden.

Darüber hinaus spielen Omega-3-Fettsäuren, die insbesondere in pflanzlichen Ölen, Nüssen und fettem Fisch vorkommen, eine Schlüsselrolle bei der Modulation von entzündlichen und enzymatischen Prozessen, die an der Hauterschlaffung beteiligt sind. Eine Studie von EZZEDINE und seinem Team mit 2919 Freiwilligen hat gezeigt, dass eine höhere Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren mit einer Verringerung der Photoalterung verbunden ist. Diese Wirkung beruht insbesondere auf der Fähigkeit dieser Moleküle, die Aktivität der Matrix-Metalloproteinasen zu reduzieren und somit den Abbau von Kollagen und Elastin zu hemmen, indem sie die MEK1/ERK/c-Fos und SEK1/JNK/c-Jun Signalwege hemmen.

Jenseits ihrer wesentlichen Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit könnte eine ausgewogene Ernährung auch dazu beitragen, die Haut im Gesicht zu straffen.

Schließlich können die oben genannten Techniken dazu beitragen, die Festigkeit der Haut zu verbessern, aber die ästhetische Medizin bleibt heute die effektivste Methode für sichtbare und schnelle Ergebnisse. Techniken wie Hyaluronsäure-Injektionen, Botulinumtoxin, Microneedling, Radiofrequenz oder Laser können das Volumen der Haut wiederherstellen, ihre Tonicität verbessern und die Kollagenproduktion stimulieren. Allerdings haben diese Eingriffe einige Nachteile: Sie können ziemlich invasiv sein und mehr oder weniger schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen, von einfachen Rötungen bis hin zu bakteriellen Infektionen und Ödemen. Schließlich hat ästhetische Medizin einen Preis, der manchmal hoch sein kann.

Die Vor- und Nachteile verschiedener ästhetischer Medizinmethoden zur Straffung der Gesichtshaut sind in der folgenden Tabelle zusammengefasst.