Wie lange dauert es, bis die Haut eine Bräunung entwickelt?

Wenn Sie Ihre Haut der Sonne aussetzen, verfärbt sie sich und dunkelt nach. Dabei handelt es sich um einen Schutzmechanismus um der UV-Strahlung zu widerstehen, die Hauterschlaffung beschleunigen und zu Hyperpigmentierung, von Sonnenbränden oder Hautkrebs.

Allerdings variiert die zum Bräunen benötigte Zeit von Person zu Person und ist zudem von den Umweltbedingungen abhängig. Um Rötungen und Hauttrockenheit zu vermeiden, die durch zu lange Sonnenexposition hervorgerufen werden, sind zur Berechnung der individuellen Bräunungsdauer folgende Faktoren zu berücksichtigen.

• Der Phototyp.

  Das allererste Kriterium, das vor einer UV-Exposition zu berücksichtigen ist, ist der Phototyp – also die Hautfarbe einer Person und ihre Fähigkeit, zu bräunen, ohne zu verbrennen. Die heute am weitesten verbreitete Einteilung ist die Fitzpatrick-Klassifikation, die sechs Phototypen vom hellsten bis zum dunkelsten unterscheidet. Personen mit Phototyp I und II haben beispielsweise Schwierigkeiten zu bräunen und erleiden regelmäßig Sonnenbrände. Sie sollten sich daher kürzer der Sonne aussetzen als Menschen mit dunklerer Haut, um ein Erröten statt einer Bräunung zu vermeiden.

• Die Tageszeit.

  Wenn die Sonne am höchsten am Himmel steht, also mittags, sind ihre Strahlen am intensivsten. Denn in diesem Fall ist die Strecke, die die UV-Strahlen durch die Atmosphäre zurücklegen müssen, am kürzesten. Dadurch werden sie weniger gestreut und treffen auf weniger Luftmoleküle, die die UV-Strahlen absorbieren oder zerstreuen könnten. Im Durchschnitt sind die UV-Strahlen zwischen 11 und 16 Uhr am intensivsten.

• Das Vorhandensein oder Fehlen von Wolken.

  Das mag zwar offensichtlich erscheinen, doch die zum Bräunen benötigte Zeit ist nicht dieselbe, je nachdem, ob die Sonne hoch am Himmel steht oder ob der Himmel bewölkt ist. Es ist weiterhin möglich, bräunen, wenn Wolken vorhanden sind, doch da diese im Durchschnitt 30 bis 60 % der Sonnenstrahlen blockieren, ist eine längere Exposition erforderlich.

• Der Ort der Exposition.

  Der Ort, an dem Sie sich aufhalten, beeinflusst ebenfalls den Bräunungsprozess. Tatsächlich werden Sie schneller bräunen Wenn Sie von Schnee oder Sand umgeben sind oder auf dem Wasser treiben, da diese unterschiedlichen Elemente die Sonnenstrahlen reflektieren. Außerdem sind die Strahlen in großer Höhe intensiver, da man der Sonne näher ist. Deshalb ist es gerade im Winterurlaub in den Bergen sehr wichtig, Sonnenschutzcreme zu verwenden, um der starken Reflexion des Lichts durch den Schnee entgegenzuwirken.

• Die Umgebungsfeuchtigkeit.

  Überraschenderweise kann der Feuchtigkeitsgrad des Ortes, an dem Sie sich bräunen, die dafür benötigte Zeit beeinflussen, bis die Haut bräunt. Tatsächlich ist die Epidermis in einer feuchten Umgebung weniger anfällig für Dehydrierung, die durch Sonneneinstrahlung ausgelöst wird. Dadurch entwickelt sie weniger Rötungen und bräunt schneller.

Hinweis : Die Position der Sonne am Himmel, die Sonneneinstrahlung, die Höhe, das Vorhandensein reflektierender Oberflächen … sind Faktoren, die bei der Berechnung des UV-Index, eine Messgröße, die das Niveau der ultravioletten Sonnenstrahlen und ihr Potenzial zur Schädigung der menschlichen Haut bewertet.

Die zum Bräunen erforderliche Expositionsdauer wird insgesamt von zwei Faktoren beeinflusst:

Die Bräunung tritt nicht unmittelbar nach einer Sonnenexposition auf. Sie beruht auf der schrittweisen Aktivierung von Melanin in der Haut und braucht mehrere Tage, um sichtbar zu werden. Eine in den USA durchgeführte Studie mit sechs Freiwilligen (Hauttypen II bis III/5) hat die Geschwindigkeit des Bräunungsauftretens bewertet unter verschiedenen UV-Expositionsschemata. Im Protokoll wurden kleine Hautareale (3 × 3 cm) am Rücken mit kontrollierten UV-Dosen bestrahlt, die in effektiven erythemalen Einheiten (EEU, entsprechend der Dosis, die eine Rötung hervorrufen kann) angegeben wurden. Drei Bestrahlungsprogramme, die im Folgenden dargestellt sind, wurden miteinander verglichen.

Unabhängig vom Programm trat nach etwa zehn Tagen eine leichte Bräunung auf, die sich allmählich verstärkte. Bemerkenswert ist, dass die Pigmentierung ein Plateau erreicht hat, das heißt, dass eine Dosissteigerung die Bräunung nicht signifikant intensiver machte. Tatsächlich zeigen die untenstehenden Fotos deutlich, dass Programm B und Programm C zu ähnlichen Ergebnissen führen. Hinsichtlich der Verträglichkeit wurden die Bestrahlungen insgesamt gut vertragen. Einige Episoden leichten Erythems wurden beobachtet, insbesondere bei Probanden mit hellem Phototyp (II und II.5), vor allem in Programm C, das schnellere und höhere Dosen anwandte.

Diese Studie zeigt, dass die Bräunung mindestens eine Woche erfordert sichtbar zu werden, jedoch entwickelt sich ein signifikanter Teint eher nach 2 bis 3 Wochen regelmäßiger Exposition. Sie hebt außerdem hervor, dass zu häufige oder zu intensive Expositionen das Bräunen nicht beschleunigen, sondern vor allem das Erythemrisiko erhöhen.

Es ist jedoch bedauerlich, dass diese Studie nur Freiwillige mit phototypischen Zwischentypen (II bis III,5) einbezogen hat. Das schränkt die Aussagekraft der Ergebnisse ein, da die Geschwindigkeit des Bräunungseintritts und die UV-Toleranz stark von der Hautfarbe abhängen. Sehr helle Phototypen (I) entwickeln nur schwer eine Bräune und weisen vor allem ein erhöhtes Sonnenbrandrisiko auf, während dunklere Phototypen (V und VI) mehr Exposition benötigen, damit eine Bräunung sichtbar wird, aber von besserer Photoprotektion natürlicher Art. In der Praxis, abgesehen von der Expositionshäufigkeit, sind es vor allem Phototyp und UV-Index die die erforderliche Zeit zum sicheren Bräunen bestimmen. Hier einige Richtwerte:

Wichtig : Wenn der Prozess der Melanogenese eingesetzt wird, um die Haut vor UV-Strahlen zu schützen, reicht er nicht aus, weshalb es wichtig ist, systematisch eine Breitband-Sonnenschutzcreme auf den sonnenexponierten Bereichen des Körpers zu verwenden und die Anwendung regelmäßig zu erneuern.

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