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Combien de temps faut-il pour bronzer ?

Wie lange dauert es, bis man braun wird?

Wenn das Hauptziel des Bräunens darin besteht, die DNA und die Haut zu schützen, ermöglicht es auch, einen schönen gebräunten Teint zu zeigen. Dafür muss man sich lange genug der Sonnenstrahlung aussetzen, während man auf Verbrennungen und Rötungen achtet. Was ist die ideale Expositionszeit, um diese Hautprobleme zu vermeiden und die Haut zu färben?

Zusammenfassung
Veröffentlicht 31. Januar 2024, von Pauline, Zuständig für die wissenschaftliche Kommunikation — 7 min Lesezeit
Themen :

Die Bräunung und ihre Auswirkungen auf die Haut.

Wenn Sie Ihre Haut der Sonne aussetzen, verfärbt und verdunkelt sie sich. Dies ist ein Schutzmechanismus um UV-Strahlen zu widerstehen, die die Hauterschlaffung beschleunigen und zuHyperpigmentierung, zu Sonnenbränden oder Hautkrebs führen können.

Die Bräunung ist das Ergebnis der Melanogenese, also der Synthese von Melanin, einem braunen Pigment, in der Haut. UV-Strahlen dringen in die Epidermis ein und erreichen die Melanozyten, kugelförmige Zellen, die in der Basalschicht der Epidermis liegen und Organellen enthalten, die als Melanosomen bezeichnet werden. Die Melanozyten stehen in Kontakt mit den Keratinozyten, die in jeder Schicht der Hornschicht vorhanden sind. Die Synthese von Melanin beinhaltet eine Reihe von Reaktionen, deren letzter Schritt die Umsetzung von Tyrosin, einer Aminosäure, durch das Enzym Tyrosinase ist.

Die Melanosomen werden dann von den Melanozyten zu den Keratinozyten übertragen, um die Pigmentierung und vor allem den Schutz der Epidermis durch Melanin zu ermöglichen. Danach werden die Melanosomen zerstört. Melanin wirkt, indem es den Kern der Keratinozyten umhüllt, um einen Filter zu bilden, der die DNA vor den mutagenen und karzinogenen Effekten der UV-Strahlung schützt. Dieses Pigment ist in der Lage, etwa 50% der UVA- und 85% der UVB-Strahlen zu absorbieren, die es schaffen, die Haut zu erreichen. Melanin kann auch freie Radikale einfangen , die durch UV-Strahlung im Körper erzeugt werden, wodurch die vorzeitige Hautalterung begrenzt wird.

Wichtig : Wenn der Melanozytenprozess dazu dient, die Haut vor UV-Strahlen zu schützen, bedeutet dies nicht, dass man auf die Verwendung einer Breitspektrum-Sonnencreme auf den sonnenexponierten Körperbereichen verzichten kann, und das erneute Auftragen alle zwei Stunden ist notwendig.

Welche Faktoren beeinflussen die Bräunungszeit?

Die benötigte Zeit zum Bräunen variiert von Person zu Person und hängt auch von den Umweltbedingungen ab. Um Rötungen und trockene Haut zu vermeiden, sind hier die verschiedenen Faktoren zu berücksichtigen, um die Bräunungszeit zu berechnen.

  • Sein Phototyp.

    Das allererste Element, das vor dem Sonnenbaden zu berücksichtigen ist, ist der Phototyp. Unter diesem Begriff fasst man den Hautton einer Person und die Fähigkeit ihrer Haut zusammen, zu bräunen ohne zu verbrennen. Die heute am häufigsten verwendete Klassifizierung ist die von Fitzpatrick, die 6 Phototypen unterscheidet, von hell bis dunkel. Personen mit Phototyp I und II haben besonders Schwierigkeiten beim Bräunen und bekommen regelmäßig Sonnenbrand. Sie sollten sich daher weniger lange der Sonne aussetzen als Personen mit dunkler Haut, da sie sonst Gefahr laufen, rot statt braun zu werden.

  • Der Grad der Sonneneinstrahlung.

    Es mag offensichtlich erscheinen, aber die benötigte Zeit zum Bräunen wird nicht dieselbe sein, wenn die Sonne hoch am Himmel scheint oder wenn das Wetter bewölkt ist. Es bleibt möglich zu bräunen wenn Wolken vorhanden sind, aber da diese durchschnittlich 30 bis 60% der Sonnenstrahlen blockieren, wird eine längere Exposition erforderlich sein.

  • Die Position der Sonne.

    Es ist, wenn die Sonne hoch am Himmel steht, dass ihre Strahlen am intensivsten sind. Tatsächlich ist die Strecke, die die UV-Strahlen in der Atmosphäre zurücklegen, um die Erdoberfläche zu erreichen, in diesem Fall geringer. Sie sind daher weniger gestreut und treffen auf weniger Luftmoleküle, die die UV-Strahlen absorbieren oder streuen können.

  • Der Ort, an dem Sie sich aussetzen.

    Der Ausstellungsort hat auch einen Einfluss auf die Bräunungszeit. Tatsächlich, Sie bräunen schneller wenn Sie von Schnee, Sand umgeben sind oder auf dem Wasser treiben, da diese verschiedenen Elemente die Sonnenstrahlen reflektieren. Deshalb ist es sehr wichtig, eine Sonnencreme aufzutragen, wenn Sie Winterurlaub in den Bergen machen, aufgrund der starken Reflexion des Lichts durch den Schnee.

  • Die Umgebungsfeuchtigkeit.

    Überraschender Faktor, der Feuchtigkeitsgrad des Ortes, an dem Sie sich bräunen, kann die Zeit beeinflussen, die benötigt wird, damit die Haut Pigmente bildet. Tatsächlich ist die Epidermis an einem feuchten Ort weniger anfällig für die Austrocknung , die eine Sonneneinstrahlung verursacht. Daher entwickelt sie weniger Rötungen und bräunt schneller.

Die Einhaltung der Expositionszeit für eine erfolgreiche Bräunung.

Ein unangemessenes Bräunungsverhalten kann die Haut schädigen. Daher wird Personen mit heller Haut empfohlen, 15 bis 20 Minuten täglicher Sonneneinstrahlung nicht zu überschreiten. Diese Dauer reicht aus, um allmählich zu bräunen innerhalb von etwa zwei Wochen. Wenn der Himmel etwas bewölkt ist, kann diese Zeit auf etwa 30 Minuten ausgedehnt werden. Bei intensiver Sonneneinstrahlung sollte die Exposition jedoch nicht mehr als eine bis anderthalb Stunden pro Woche betragen, da sonst das Risiko besteht, die Haut zu reizen und auszutrocknen.

Um die Effekte des Bräunens zu beginnen zu spüren, wird Personen mit dunkler Haut empfohlen, sich etwa 40 Minuten pro Tag in der vollen Sonne auszusetzen und diese Dauer auf eine Stunde zu verlängern, wenn der Himmel bedeckt ist. Sie sind tatsächlich weniger empfindlich gegenüber UV-Strahlen. Das Ideal für alle Menschen ist es, sich während der weniger heißen Stunden des Tages der Sonne auszusetzen, also vor 11 Uhr und nach 16 Uhr. Diese Tageszeiten bieten ein zufriedenstellendes Bräunungsergebnis und schädigen die Epidermis nicht.

Darüber hinaus ist unabhängig von Ihrem Hauttyp die Verwendung einer Sonnencreme unerlässlich, um Sonnenbrand und schwerwiegendere Hautprobleme zu vermeiden. Während Menschen mit sehr dunkler Haut sich für eine Pflege mit einem Schutzfaktor von 30 entscheiden können, müssen Menschen mit heller Haut unbedingt auf einen SPF 50 umsteigen, um sich zu schützen. Zu diesem Zweck bieten wir bei Typology eine breite Palette an Sonnenpflegeprodukten an, die Schutzfaktoren von 30 bis 50 umfassen.

Quellen

  • ANANTHASWAMY H. Toxic effects of ultraviolet radiation on the skin. Toxicology and applied pharamcology (2004).

  • SITUM M. & al. UV-radiation, apoptosis and skin. Collegium Antropologicum (2011).

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