Was ist die beste Zeit zum Sonnenbaden?

Das Bräunen entspricht der Hautpigmentierung unter dem Einfluss von Sonnenexposition. Biologisch gesehen stimulieren UV-Strahlen die Synthese von Melanin durch Melanozyten, Zellen der Epidermis. Es handelt sich um einen Abwehrmechanismus , um die schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen auf die Haut zu begrenzen, die die Hauterschlaffung beschleunigen und Hyperpigmentierung, Sonnenbrände oder Hautkrebs verursachen können.

Das Melanin wirkt, indem es den Kern der Keratinozyten, die Zellen der Hornschicht, umhüllt, wo es einen Filter bildet, der die DNA vor den mutagenen und karzinogenen Effekten der UV-Strahlen schützt. Dieses Pigment ist in der Lage,etwa 50% der UVA- und 85% der UVB-Strahlen zu absorbieren, die die Haut erreichen. Melanin kann auch freie Radikale auffangen, die im Körper durch UV-Strahlung erzeugt werden, wodurch die vorzeitige Hautalterung begrenzt wird.

Wichtig : Obwohl der Melanogenese-Prozess dazu dient, die Haut vor UV-Strahlen zu schützen, entbindet er nicht von der Verwendung einer Breitspektrum-Sonnencreme auf den sonnenexponierten Körperbereichen und der Erneuerung der Anwendung alle zwei Stunden.

Zum Bräunen benötigen wir zwar die Sonnenstrahlen, diese dürfen jedoch nicht zu intensiv sein. Tatsächlich besteht zwischen 11 und 16 Uhr, also wenn die Sonnenstrahlung am energiereichsten ist, ein höheres Risiko für die Haut, zu verbrennen und einen Sonnenbrand zu bekommen, als zu bräunen.

Um die Hauttrockenheit beim Bräunen zu begrenzen, wird empfohlen, sich morgens der Sonne auszusetzen, zwischen 9:30 und 11 Uhr, oder am späten Nachmittag, zwischen 16 und 19 Uhr. Es sollte auch beachtet werden, dass es nicht ratsam ist, mehr als eine Bräunungssitzung pro Tag durchzuführen, da es effektiver und sicherer ist, allmählich zu bräunen.