Kann man sich im Schatten bräunen?

Zunächst ist es wichtig, den Mechanismus der Bräunung. Sobald die Haut den UV-Strahlen der Sonne ausgesetzt ist, reagiert sie, indem sie die Melaninproduktion in den Melanozyten aktiviert. Melanin, das braune Pigment, das der Haut ihre Farbe verleiht, wandert anschließend zur Oberfläche der Epidermis, um diese zu färben und zu schützen. Tatsächlich erfüllt Melanin nicht nur eine ästhetische Funktion: es absorbiert einen Teil der UV-Strahlung zum Schutz der DNA, der Zellen, der Lipide und der Proteine der Haut. Dennoch sollte man wissen, dass etwa 15 % der UVB noch die Basalzellschicht und 50 % der UVA die Dermis erreichen.

Wenn es sonnig ist, bietet das Sitzen im Schatten keinen vollständigen Schutz vor UV-Strahlen.

Tatsächlich können Bestandteile unserer Umgebung wie Sand, Schnee oder die Wasseroberfläche das Sonnenlicht reflektieren und so auf unsere Haut einwirken. Diese kommt dann mit den schädlichen UV-Strahlen in Kontakt, selbst wenn wir uns unter einem Baum oder unter einem Sonnenschirm aufhalten. Auf diese Weise ist es durchaus möglich, im Schatten braun zu werden. Allerdings hängt das Ausmaß der Bräunung von der Art des Schattens und von der Fähigkeit der Umgebung ab, UV-Strahlen zu reflektieren. Der UV-Reflexionsindex einiger Oberflächen ist im nachstehenden Tabellenbeispiel zur Veranschaulichung aufgeführt.

Es ist auch gut zu wissen, dass eine bewölkte Witterung ebenfalls Schatten spendet, ohne dabei die Haut zu schützen. Tatsächlich können nur große, dunkle Wolken alle UV-Strahlen abhalten. Eine mittelhohe Wolkenschicht kann lediglich 30 bis 60% der Strahlen der Sonne. Darüber hinaus reflektieren weiße, dünn verteilte Wolken die UV-Strahlen, wodurch die Strahlung um 10 % zunimmt.

Eine Studie in Sacramento, Kalifornien, bei der UV-Sensoren an verschiedenen Stellen angebracht wurden, hat es ermöglicht, die empfangene Strahlungsmenge in zwei gängigen Schattensituationen zu quantifizieren. Die Wissenschaftler haben die UV-Werte im Schatten eines Sonnenschirms und die UV-Exposition im Schatten eines Baumes gemessen, wobei sie Sensoren sowohl in voller Sonne als auch in diesen beiden Bereichen zwischen 13 und 15 Uhr platzierten, dem Zeitraum des Sonnenstrahlungsmaximums.

Die Ergebnisse zeigten, dass Bräunen unter einem Baum weiterhin möglich ist, da in dieser Konstellation noch fast 5 % der UV-Strahlen die Haut erreichen. Die Exposition ist sogar noch ausgeprägter, wenn man unter einem Sonnenschirm bräunen möchte: mehr als 17 % der UV-Strahlen gelangen bis in den beschatteten Bereich. Diese Daten bestätigen, dass man sich im Schatten bräunen kann, aber auch im Schatten einen Sonnenbrand erleiden kann wenn der Sonnenschutz unzureichend ist.

Diese Beobachtungen verdeutlichen, dass nicht alle beschatteten Bereiche das gleiche Maß an Photoprotektion bieten. Ein dichter Schatten, der von einer Mauer oder einem Dach geworfen wird, blockiert effektiv den Großteil der direkten Strahlung. Im Gegensatz dazu lässt ein gefilterter Schatten eines Laubbaums, eines Sonnenschirms oder einer Pergola einen nicht unerheblichen Anteil an Licht passieren, dem zusätzlich Reflexionsphänomene auf Sand, Wasser oder Beton hinzukommen.

Auf diese Weise kann die Haut selbst ohne direkte Sonneneinstrahlung weiterhin UV-Strahlung aufnehmen und somit auch im Schatten bräunen.

Da uns die UV-Strahlen der Sonne auch im Schatten erreichen können, ist es wichtig, unsere Haut unter diesen Bedingungen zu schützen. Tatsächlich können UV-Strahlen verursachen irreversible Schäden, zusätzlich zu Sonnenbränden. Sie erzeugen in unserem Organismus freie Radikale in der Lage sind, die Zellmembranen zu schädigen, aber auch Veränderungen im genetischen Code hervorzurufen, was zu Mutationen und sogar zur Proliferation von Krebszellen führen kann. Durch die Beeinträchtigung der Strukturproteine der Dermis ist auch der oxidative Stress ebenfalls verantwortlich für die Beschleunigung der Hautalterung.

Es ist daher wichtig, sich vor UV-Strahlen zu schützen indem man täglich einen Sonnenschutz mit Breitbandspektrum auf den exponierten Bereichen von Gesicht und Körper. Denken Sie auch daran, eine Sonnenbrille und einen Hut zu tragen, da UV-Strahlen auch Haare und Kopfhaut schädigen können. Schließlich, wenn Sie Kleidung zum Schutz sollten Sie deren UPF-Wert (UV Protection Factor) überprüfen, der angibt, wie viel UV-Strahlung durch das Gewebe hindurchgelangt. Zum Beispiel bedeutet ein UPF-Wert von 25, dass nur etwa 1/25 der UVA- und UVB-Strahlung durchgelassen wird.

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