Diese schlechten Gewohnheiten, die Ihr Haar schädigen.

Regelmäßiges Haarewaschen ist wichtig für eine gesunde Kopfhaut und gesunde Haarlängen. Allerdings ist die Waschfrequenz schwer festzulegen und wird kontrovers diskutiert. Zu häufiges Waschen kann den hydrolipidischen Film auf der Kopfhaut und in den Fasern beeinträchtigen. Das Haar wird dann trocken und brüchig. Zu seltenes Waschen führt hingegen zu Ansammlungen von Talg, abgestorbenen Hautzellen und Staub. Diese können die Haarfollikel verstopfen, das Gleichgewicht der Kopfhaut stören und ästhetische Probleme verursachen.

Eine von SHIN und seinem Team 2021 an 1.500 Personen durchgeführte Studie bewertete die Auswirkungen eines verlängerten Shampoo-Intervalls auf die Kopfhautgesundheit. Die Forschenden beobachteten einen signifikanten Anstieg des Gehalts an Malassezia 72 Stunden nach der letzten Wäsche parallel zu einer Zunahme von Juckreiz, Rötungen und Schuppung. Dieser Pilz nutzt Talg als Substrat und wandelt ihn in proinflammatorische Fettsäuren um. Diese lösen die Freisetzung entzündlicher Zytokine aus und tragen zur Entstehung einer seborrhoischen Dermatitis oder von Schuppen bei. Durch die Wiederaufnahme einer täglichen Wäsche mit milden Shampoos stellten die Forschenden eine Verringerung der Belastung an Malassezia und einer Verbesserung der Kopfhautgesundheit, und das, ohne dass die Haarfasern beeinträchtigt werden. Dies stellt die Annahme in Frage, dass tägliches Haarwaschen zwangsläufig schädlich sei, sofern das verwendete Produkt den hydrolipidischen Schutzfilm erhält.

Es gibt keine universell ideale Waschfrequenz: Sie hängt von der Haarstruktur (trockenem, fettigem, feinem, krausem Haar usw.) und dem Lebensstil (Verschmutzung, sportliche Aktivität) ab. Bei sehr trockenem oder krausem Haar kann es sinnvoll sein, die Abstände zwischen den Wäschen zu vergrößern, während fettige oder schuppenanfällige Kopfhaut von häufigeren Reinigungen profitiert.

Aus Mangel an Zeit oder Motivation lassen viele Menschen ihr Haar an der Luft trocknen. Doch diese scheinbar harmlose Gewohnheit kann die Haarfasern schädigen. Denn das Haar ist im nassen Zustand empfindlicher, da die äußere Schutzschicht, die Kutikula, durch den Einfluß der Feuchtigkeit leicht angehoben wird, wodurch die inneren Schichten, insbesondere der aus Keratin bestehende Cortex, freigelegt werden. Eindringendes Wasser stört die Wasserstoffbrücken zwischen den Keratinketten und macht die Faser mechanisch instabiler. Bei Lufttrocknung bleibt das Haar länger nass. Das erklärt, warum es nicht ratsam ist, mit nassen Haaren.

Um Ihre Haarstruktur zu erhalten, empfehlen wir, Ihre Haare direkt nach dem Duschen zu trocknen. Nehmen Sie überschüssiges Wasser dazu mit einem weichen Handtuch auf, ohne zu reiben, und trocknen Sie anschließend Ihre Haare mit einem Föhn in gleichmäßigen Bewegungen aus etwa 15 cm Entfernung bei moderater Temperatur von ca. 47 °C.

Tägliche Anwendung von Hitzegeräten wie Glätteisen oder Lockenstab verändert schrittweise die Struktur der Haarfaser. Bei Temperaturen um 200 °C stört Wärme die Wasserstoffbrücken im Cortex und formt das Haar vorübergehend um, allerdings unter erheblichem thermischem Stress. Die Haarfaser verliert Proteine und die Kutikula wird geschwächt, wodurch die Haare poröser und langfristig brüchig werden. Eine Untersuchung mit Ethylglucuronid (EtG), einem Haarbiomarker, zeigte den Einfluss thermischen Glättens auf die chemische Zusammensetzung des Haares. An 41 Proben, die bei 200 °C für eine Minute behandelt wurden, traten signifikante EtG-Schwankungen auf: eine Abnahme in 20 Fällen (bis zu 79 %) und eine Zunahme in 21 Fällen (bis zu 51 %), möglicherweise bedingt durch eine Denaturierung der Haarmatrix.

Um Schäden zu begrenzen, sollte man Glätteisen und Lockenstäbe moderat verwenden und vor dem Glätten oder Locken ein Hitzeschutzmittel auftragen.

Es kann verlockend sein, die Haare ungeschnitten wachsen zu lassen, um Länge zu gewinnen. Doch die Vernachlässigung der Spitzen ist ein häufiger Fehler, der die Haarqualität mindert. Die Haarenden sind die ältesten Partien und anfällig für mechanische, chemische und Umweltbelastungen. Mit der Zeit werden sie dünner, poröser und brüchig. Wenn die Spitzen geschädigt sind, können sie sich aufspalten und Spliss. Das beginnt an der Haarspitze und zieht sich nach oben, wenn nichts unternommen wird, sodass die Haarfaser über mehrere Zentimeter geschwächt wird. Entgegen einiger Irrtümer, kein Pflegeprodukt kann Spliss reparieren : nur ein Schnitt entfernt den beschädigten Teil und verhindert seine Ausbreitung.

Wir empfehlen, die Haarspitzen alle zwei bis drei Monate zu schneiden, auch wenn eine bestimmte Länge erhalten bleiben soll.

Analog zur Haut sind auch die Haare sind gegenüber UV-Strahlen der Sonne empfindlich. Eine längere Sonneneinstrahlung ohne Schutz kann die Struktur und das Erscheinungsbild der Haare verändern. Diese Photodegradation beruht auf mehreren molekularen Mechanismen, insbesondere auf der Oxidation von Cystin, einer der Aminosäuren, die Keratin bilden. Unter UV-Einwirkung kann Cystin zu Cysteinsäure oxidieren, was die Disulfidbrücken destabilisiert, die für den Zusammenhalt der Faser verantwortlich sind. Zudem können UV-Strahlen die Kutikula schwächen und das Anheben der Schuppen verursachen, wodurch die Faser mechanischen Belastungen stärker ausgesetzt ist. Gefärbtes oder blondiertes Haar reagiert am empfindlichsten auf photoinduzierte Oxidation.

Um zu verhindern, dass die Sonne Ihre Haare schädigt, empfehlen wir, sie im Sommer mit einem breitkrempigen Hut, einer Kappe oder einem Schal zu schützen. Ergänzend können Haarsprays mit UV-Filtern auf die Längen aufgetragen werden.

Obwohl Haaraufhellungen praktisch sind, um das Aussehen zu verändern, gehören sie zu den aggressivsten Techniken für das Haar. Haaraufhellungen basieren auf der Oxidation von Melanin-Granula, den für die natürliche Haarfarbe verantwortlichen Pigmenten, die im Cortex lokalisiert sind. Diese Oxidation wird durch stark alkalische Substanzen ermöglicht, wie Wasserstoffperoxid oder Ammoniumpersulfat, die in den Haarschaft eindringen können. Diese Moleküle lösen Disulfidbrücken auf, was die innere Struktur der Haarschäfte schwächt. Darüber hinaus wiederholte Aufhellungen beeinträchtigen den Lipidgehalt im Haar, insbesondere die in der Kutikula enthaltenen Fettsäuren wie 18-Methyleikosansäure. Dieser Lipidverlust erhöht die Permeabilität der Haarschäfte und schwächt sie.

Um Risiken zu begrenzen, sollte die Aufhellung nur gelegentlich erfolgen und stets durch nährende Pflege ergänzt werden.