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Mode d'utilisation du collagène

Kollagen: Wie verwendet man es?

Kollagen ist ein unverzichtbares Element für das reibungslose Funktionieren des menschlichen Körpers sowie für die Gesundheit von Haut und Haaren. Allerdings nimmt seine Produktion im Laufe der Zeit ab, weshalb eine externe Zufuhr von Interesse ist. Hier finden Sie alle unsere Tipps für eine optimale Nutzung von Kollagen.

Zusammenfassung
Veröffentlicht 22. Mai 2024, aktualisiert am 22. Mai 2024, von Pauline, Zuständig für die wissenschaftliche Kommunikation — 4 min Lesezeit
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Topisches Kollagen.

Kollagen ist ein faseriges Protein, das in verschiedenen Körperstrukturen wie Haut, Knorpel, Bändern oder Haaren vorkommt. Es ist auch in vielen kosmetischen Pflegeprodukten enthalten, hauptsächlich für die Haut, obwohl es einige Haarprodukte auf Basis von Kollagen gibt. In der Regel wird diese Molekül in einer Konzentration von 1 bis 2% in diese Pflegeprodukte integriert, um die Feuchtigkeitsniveaus der Haut zu stärken , indem es einen Film auf ihrer Oberfläche bildet. Darüber hinaus zieht Kollagen Wassermoleküle an und hält sie fest, wodurch die Epidermis vor Austrocknung geschützt wird.

Zu diesen feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften kommen die antioxidativen Effekte des Kollagens hinzu, was seine Verwendung zur Formulierung von Pflegeprodukten zur Vorbeugung von Falten populär macht. Diese Effekte wurden mit Kollagenhydrolysat nachgewiesen und sind umso wichtiger, da die Peptide ein geringes Molekulargewicht haben. Da sie leichter in die Haut eindringen können als das native Molekül, können Kollagenpeptide auch Fibroblasten aktivieren, wodurch die Produktion von Kollagen, Elastin und Glykosaminoglykanen stimuliert wird. Dadurch werden die Geschmeidigkeit, Elastizität und Feuchtigkeit der Haut verbessert.

Zu beachten : Kollagen ist ein beliebter kosmetischer Wirkstoff, der vor allem in Cremes, Seren oder Masken für reife Haut oder zur Bekämpfung der Hautalterung zu finden ist.

Kollagen-Supplementierung: Ein echtes Interesse?

Seit einigen Jahren ist Kollagen auch im Bereich der Nutrikosmetik präsent. Trinkbares Kollagen, Kollagenpulver zum Auflösen, Kollagenkapseln... Es gibt viele Formen, die alle ähnliche Vorteile versprechen: einen strahlenderen Teint, geschmeidigere Haut und gestärkte Haare und Nägel . Man kann sich jedoch fragen, welche tatsächlichen Effekte diese Kollagenkuren haben. Tatsächlich wird das Protein nach der Einnahme in Aminosäuren zerlegt, um die Darmbarriere zu überwinden. Diese Aminosäuren können dann vom Körper verwendet werden, um Proteine wieder aufzubauen, aber es ist nicht garantiert, dass sie speziell Kollagen bilden. Das Gleiche gilt für Kollagenpeptide, die ebenfalls in Aminosäuren hydrolysiert werden.

Trotz dieser Unsicherheiten haben zahlreiche Studien die Auswirkungen von Kollagen auf Haut und Haare untersucht und gute Ergebnisse hinsichtlich der Hautfeuchtigkeit und -elastizität, des Erscheinungsbildes von Falten sowie der Gesundheit von Haaren und Nägeln erzielt. Was die empfohlene Dosis von Kollagen betrifft, variiert diese zwischen 2 und 15 g pro Tag. Laut den Studien können die Effekte von Kollagenkuren nach zwei Wochen sichtbar werden. Die Dauer und Häufigkeit dieser Kuren sind relativ variabel. Die Anbieter empfehlen in der Regel eine Kollagenkur von drei bis sechs Monaten einmal pro Jahr oder zwei bis drei Kuren von einem Monat einmal pro Jahr.

Auch wenn die orale Einnahme von Kollagen oft gut vertragen wird, wird empfohlen, vor Beginn einer Kur einen ärztlichen Rat einzuholen, insbesondere wenn Sie Nahrungsmittelallergien haben.

Quellen

  • RODRIGUEZ M.I. Collagen: A review on its sources and potential cosmetic applications. Journal of Cosmetic Dermatology (2018).

  • AHUIRRE-ÁLVAREZ G. & al. Collagen hydrolysates for skin protection: oral administration and topical formulation. Antioxidants (2020).

  • CHEN C. & al. Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients (2023).

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