Welche Mittel gibt es, um Schlaffalten vorzubeugen?

Wie kann man Falten verhindern, während man schläft?

Die während der Nacht eingenommene Position ist wichtig und kann das Auftreten von sogenannten Schlaffalten beeinflussen. Wie kann man die Bildung dieser Markierungen vermeiden? In diesem Artikel erfahren Sie verschiedene Methoden zur Vorbeugung von Schlaffalten.

Veröffentlicht am 30. Januar 2025, von Marie, Wissenschaftliche Redakteurin — 5 Minuten Lesezeit

Rat Nr. 1: Auf dem Rücken schlafen.

Die erste Methode zur Vorbeugung von Schlaffalten besteht darin, auf dem Rücken zu schlafen. Tatsächlich bilden sich unweigerlich Hautfalten auf dem Gesicht, wenn man auf der Seite oder auf dem Bauch schläft, verursacht durch den direkten Kontakt mit dem Kissen und den Druck, der durch den Kopf ausgeübt wird. Mit der Zeit verändern diese Kompressionen die Struktur der Dermis, indem sie die Ausrichtung der Kollagen- und Elastinfasern verändern, die für die Flexibilität und Elastizität der Haut unerlässlich sind. Diese mechanischen Belastungen, kombiniert mit der natürlichen Abnahme der Produktion von Glykosaminoglykanen (GAGs) und Hyaluronsäure mit dem Alter, begrenzen die Fähigkeit der Haut, ihre ursprüngliche Form beim Aufwachen wiederherzustellen. Dies führt zur allmählichen Entstehung von Schlaffalten, insbesondere auf den Wangen, der Stirn und dem Dekolleté, die mit der Zeit deutlicher werden.

Auf dem Rücken zu schlafen reduziert signifikant die Reibung und Kompression des Gesichts und kann somit helfen, Schlaffalten zu verhindern.

Anmerkung : Durch die Begrenzung der Flüssigkeitsstauung könnte diese Position auch dazu beitragen, die Augenringe zu verhindern.

Rat Nr. 2: Verwenden Sie ein geeignetes Kissen.

Die Rückenlage scheint die ideale Position während der Nacht zu sein, um die Bildung von Schlaffalten zu vermeiden. Dennoch haben viele Menschen Schwierigkeiten, diese Position einzunehmen und schlafen lieber auf der Seite oder auf dem Bauch. Um diesem Bedürfnis gerecht zu werden, wurde eine Studie über die Auswirkungen eines speziell entworfenen Kissens durchgeführt, um Schlaffalten zu begrenzen. Die Form dieses Kissens ermöglicht es, mechanische Belastungen umzuverteilen während des Schlafes. Über einen Monat hinweg testeten fünfzehn Frauen im Alter von 23 bis 55 Jahren dieses Kissen. Die Faltenintensität wurde durch computergestützte Analyse von 2D-Bildern zu Beginn der Studie (T0), nach 14 Tagen (T14) und am Ende der Studie (T28) bewertet.

Am Ende der Studie wurde eine signifikante Verringerung der Faltenintensität im Bereich der Augenkontur, der Wangen und des Mundes festgestellt. Im Gegensatz dazu waren die Ergebnisse auf der Stirn nicht wirklich aussagekräftig, da dieser Teil des Gesichts weniger von der Schlafposition betroffen ist. Insgesamt wurde eine Abnahme von etwa 12% in allen untersuchten Bereichen festgestellt. Das Kissen scheint daher dazu beigetragen zu haben, den Druckausgleich auf das Gesicht beim Liegen auf der Seite im Vergleich zu einem herkömmlichen Kissen auszugleichen.

Trotz dieser ersten vielversprechenden Ergebnisse sind weitere Studien zu diesen neuen Kissen noch notwendig.

Rat Nr. 3: Wählen Sie einen spezifischen Kissenbezug.

Interessante Ergebnisse wurden auch in einer Studie von BEAK festgestellt, in der die Fasern eines Kopfkissenbezugs mit Kupfer imprägniert wurden. Nach diesen Untersuchungen könnte Kupfer die Sekretion extrazellulärer Hautproteine positiv regulieren und die extrazelluläre Matrix stabilisieren, sobald sie gebildet ist. Die Studie wurde mit 60 Personen im Alter von 30 bis 60 Jahren durchgeführt und dauerte acht Wochen. Die 3D-Analyseergebnisse zeigten eine Reduzierung von etwa 9% der Krähenfüße nach acht Wochen. Auch die Rauheit der Haut wurde verbessert. Es scheint daher, dass der Kupfer-Kopfkissenbezug einen Effekt auf Schlaffalten hatte.

Es handelt sich jedoch nur um eine einzige Studie. Weitere Forschungen sind notwendig, insbesondere um den Wirkmechanismus von Kupferkissenbezügen besser zu verstehen, bevor wir behaupten können, dass sie zur Vorbeugung der Schlaffalten beitragen.