Würde das Schlafen in bestimmten Positionen die Bildung von Augenringen begünstigen?

Die Tränensäcke unter den Augen, gekennzeichnet durch eine Schwellung der unteren Augenlider, gehören zu den häufigsten kosmetischen Bedenken. Genetische Veranlagung, vergehende Zeit, kurze Nacht, salzige Mahlzeit, Alkoholkonsum... Die Ursachen für Tränensäcke sind vielfältig. Es gibt zwei Arten von Tränensäcken : die wässrigen Tränensäcke, die hauptsächlich auf eine Ansammlung von Wasser und/oder eine schlechte lymphatische Drainage zurückzuführen sind, und die fettigen Tränensäcke, die auf ein Absinken des subkutanen Fettgewebes zurückzuführen sind. Letztere sind also auf die Schwerkraft und das Absacken der Kollagen- und Elastinfasern zurückzuführen, das mit dem Alter auftritt und daher keinen Zusammenhang mit der zum Schlafen eingenommenen Position haben. Was die wässrigen Tränensäcke betrifft, ist die Frage komplizierter.

Tatsächlich sind Wassersäcke eng mit der Zirkulation von Flüssigkeiten im Körper verbunden, ein Parameter, der durch die Schlafposition beeinflusst werden kann. Tagsüber, wenn wir stehen oder sitzen, unterliegen die Flüssigkeiten der Schwerkraft, was verhindert, dass sie sich im Gesichtsbereich ansammeln. Nachts jedoch, in liegender Position, spielt die Schwerkraft nicht mehr die gleiche Rolle, und Blut und Lymphe können dazu neigen, sich in den weichen Geweben des Gesichts anzusammeln, insbesondere im Bereich der Augenkontur, einer stark vaskularisierten Zone. Daher kann man vernünftigerweise annehmen, dass die Position, in der man schläft, das Auftreten von Wassersäcken beeinflussen könnte.

• Ist es eine gute Idee, auf dem Rücken zu schlafen, um Wassereinlagerungen zu verhindern?

  Auf dem Rücken zu schlafen wird oft als die vorteilhafteste Schlafposition für die Haut angesehen, sei es zur Vorbeugung von Schlaffalten oder zur Begrenzung der Entstehung von Tränensäcken. Dennoch, obwohl diese Position tatsächlich dazu beiträgt, die Körperflüssigkeiten relativ gleichmäßig zu verteilen und Druck auf die Gesichtshaut zu vermeiden, ist es wichtig zu beachten, dass auch die Haltung des Kopfes von Bedeutung ist.

  Tatsächlich wird zur Augenringen Prävention häufig empfohlen, das Kopfkissen leicht zu erhöhen. Dieser Tipp fördert den Abfluss von Flüssigkeiten nach unten durch die Schwerkraft und verhindert deren Ansammlung in den weichen Geweben um die Augen. Dies ist besonders nützlich während der Tiefschlafphase, wenn die Körperbewegungen reduziert sind und Flüssigkeiten mehr Zeit haben, sich in stark durchbluteten Körperbereichen, wie der Augenpartie, anzusammeln. Es ist auch interessant zu wissen, dass es ergonomische Kissen gibt, die dazu entworfen sind, die natürliche Krümmung des Nackens zu unterstützen, wodurch die Kompression der Blutgefäße um den Hals und Kopf reduziert wird. Dies kann eine bessere Flüssigkeitszirkulation fördern und könnte daher das Auftreten von Augenringen begrenzen.

• Schlafen auf der Seite oder auf dem Bauch, zwischen Flüssigkeitsansammlung und Kompression der Mikrozirkulation.

  Auf dem Bauch oder der Seite zu schlafen ist stärker mit dem Auftreten von Augenringen verbunden, insbesondere weil das Gesicht direkt mit dem Kissen in Berührung kommt. Tatsächlich übt diese Position einen Druck auf die Blutgefäße im Gesicht aus, was die natürliche Entfernung von Flüssigkeiten aus der peri-orbitalen Region einschränken und sich durch eine sichtbare Schwellung beim Aufwachen äußern kann.

  Andererseits führt das Schlafen auf dem Bauch oder der Seite im Gegensatz zur Rückenlage dazu, dass das Gesicht einer Umverteilung der Flüssigkeiten nach unten ausgesetzt ist, die durch die Schwerkraft begünstigt wird. Blut und Lymphe neigen dann dazu, in den vorderen Teil des Gesichts zu wandern und sich dort anzusammeln, insbesondere im Bereich der Augenkontur, einer Zone, die, wie oben erwähnt, reichlich durchblutet ist. Dieses Phänomen wird noch verstärkt, wenn der Kopf nicht richtig positioniert ist oder wenn er im Verhältnis zum Rest des Körpers zu niedrig ist.

Obwohl viele Menschen das Schlafen auf dem Rücken befürworten, hat bisher keine Studie einen Zusammenhang zwischen der Schlafposition und dem Auftreten von Augenringen nachgewiesen. Momentan bleibt dies also eine Hypothese.