Was ist der Ursprung der Fußschweißbildung?

Das Wichtigste zum Merken.

Die Fußsohle weist eine der höchsten Dichten an Schweißdrüsen auf, mit 600 bis 700 Drüsen pro Quadratzentimeter.
Im Gegensatz zum übrigen Körper wird die Schweißbildung an den Fußsohlen durch emotionale und mentale Reize aktiviert und nicht durch Wärme.
Das Tragen von geschlossenen Schuhen und synthetischen Socken begünstigt die Mazeration, indem es die natürliche Verdunstung der Feuchtigkeit verhindert.
Täglich die Socken wechseln und verschiedene Paare von Schuhen abwechselnd tragen, hilft, die bakterielle Vermehrung an den Füßen zu begrenzen.
Natriumhydrogencarbonat ist ein wirksames natürliches Mittel zur Neutralisierung von Gerüchen.

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Wie lässt sich erklären, dass die Füße schwitzen?

Die Haut unserer Füße weist eine einzigartige anatomische Besonderheit auf: Sie besitzt eine der höchsten Dichten an Schweißdrüsen im menschlichen Körper.

600–700

Schweißdrüsen pro Quadratzentimeter auf den Fußsohlen.

64

Schweißdrüsen pro Quadratzentimeter auf dem Rücken.

Dennoch folgt die Fußschweißproduktion im Gegensatz zum übrigen Organismus, bei dem der Schweiß in erster Linie dazu dient, den Körper bei Hitze abzukühlen, anderen biologischen Mechanismen. Verschiedene wissenschaftliche Arbeiten haben nämlich gezeigt, dass die Schweißbildung an Handflächen und Fußsohlen relativ unempfindlich gegenüber Schwankungen der Außentemperatur ist.

Als Beispiel kann eine Studie dienen, in der die Aktivität der Nerven an der Fußsohle (Tibialnerv) mit derjenigen am Fußrücken (Peroneusnerv) verglichen wurde. Die Ergebnisse sind eindeutig: Während einer Kopfrechenaufgabe steigt der zum Fußgewölbe geleitete Nervenimpuls spektakulär an und erreicht 1000 % seines Ruhewertes, wohingegen sich die Aktivität am Fußrücken nur um 117 % verändert. Die Studie hebt außerdem einen wichtigen Unterschied in Bezug auf die Thermoregulation hervor. Zwar regt ein Anstieg der Umgebungstemperatur auf 30 °C die Schweißdrüsen tatsächlich an, doch bleibt diese Reaktion deutlich geringer als die durch eine mentale Beanspruchung ausgelöste.

290%

Erhöhung der plantaren Nervenaktivität infolge einer thermischen Stimulation.

1 000%

durch eine Zunahme der Nervenaktivität infolge einer geistigen Anstrengung.

Die Aktivierung der Schweißdrüsen der Füße wird über einen eigenen Nervenweg gesteuert, der mit dem sympathischen Nervensystem und unseren Emotionen verbunden ist. So können ein starker Stress oder eine intensive geistige Anspannung die nervöse Aktivität, die auf die Fußsohlen gerichtet ist, um das Zehnfache steigern. Betrachtet man den evolutionsbiologischen Aspekt dieser Besonderheit, so hätte diese leichte Feuchtigkeit den Zweck, die Haftung und Reibung der Haut am Boden zu verbessern und damit die Stabilität in angespannten Situationen zu erleichtern. Daher schwitzen unsere Füße häufig stärker bei geistiger Anstrengung oder Nervosität als bei einer einfachen Sonnenexposition.

Neben Stress können verschiedene innere und umweltbedingte Faktoren die Schweißbildung an den Füßen erhöhen.

Vererbung, Übergewicht oder bestimmte hormonelle Veränderungen können die Schweißproduktion auf natürliche Weise erhöhen. Im Alltag tragen auch das Tragen geschlossener Schuhe oder von Socken aus synthetischen Materialien zur Schweißbildung bei, da diese Stoffe die Verdunstung des Schweißes verhindern und so ein abgeschlossenes Milieu schaffen, in dem sich Feuchtigkeit ansammelt. Während körperliche Aktivität zusätzlich die auf dem Fußrücken liegenden Drüsen beansprucht, um die Körperwärme zu regulieren, ist es vor allem die Kombination aus unseren Emotionen und unseren Schuhgewohnheiten, die die Intensität der Fußschweißbildung bestimmt.

Wie lässt sich die Schweißbildung an den Füßen verringern?

Mehrere Alltagsmaßnahmen können dazu beitragen, eine plantare Hyperhidrose, das heißt eine übermäßige Fußschweißproduktion, zu begrenzen. Der erste Schritt beruht auf einer rigorosen Hygiene der Füße, aber auch der Textilien. So ist es beispielsweise unerlässlich, täglich die Socken zu wechseln. Zudem empfehlen wir, natürliche Fasern wie Baumwolle zu bevorzugen, die die Abführung von Feuchtigkeit begünstigen. Auch ein Wechsel der Schuhe kann eine sinnvolle Maßnahme sein. Wenn jedes Paar mindestens 24 Stunden ruhen kann, bleibt den Materialien genügend Zeit, vollständig zu trocknen, wodurch der Kreislauf der Mazeration unterbrochen wird, der zu einer bakteriellen Vermehrung und zu unangenehmen Gerüchen führt. Eine weitere gute Praxis, um die Mazeration von Mikroorganismen zu vermeiden: Achten Sie nach der Reinigung Ihrer Füße darauf, diese sorgfältig und gründlich abzutrocknen, insbesondere zwischen den Zehen.

Um schlechte Gerüche an der Wurzel zu neutralisieren, kann Natron ein wertvoller Verbündeter sein. Durch eine leichte Veränderung des pH-Werts der Haut schafft es ein für die Entwicklung von Bakterien ungünstiges Milieu, die für unangenehme Gerüche verantwortlich sind. Sie können es direkt in das Innere Ihrer Schuhe streuen oder es als Fußbad verwenden. In diesem Fall können Sie gerne einige Tropfen Essig oder Lavendelöl hinzufügen – Wirkstoffe mit reinigenden und beruhigenden Eigenschaften, die die Wirksamkeit der Pflege deutlich steigern.