Vitamin E: Welche Wirkstoffkombinationen sind vorteilhaft?

Auch als Ascorbinsäure bekannt, ist Vitamin C ein bekannter Wirkstoff für seine antioxidativen Eigenschaften. Tatsächlich ist diese Molekül durch eine Elektronenspende in der Lage, freie Radikale zu neutralisieren, die durch UV-Strahlen, Verschmutzung oder Tabak erzeugt werden, bevor sie zelluläre Bestandteile und DNA schädigen können. Vorsicht ist jedoch geboten: Diese Fotoprotektion macht Vitamin C nicht zu einem Sonnenschutzmittel an sich. Vitamin E, das hauptsächlich in der Hornschicht der Haut vorkommt, hat ähnliche Eigenschaften. Es wirkt jedoch anders: Seine chemische Struktur ermöglicht es ihm, ein Wasserstoffatom abzugeben, was die freien Radikale stabilisiert. Es wird dann selbst zu einem freien Radikal, ist aber relativ stabil aufgrund seines aromatischen Charakters. Vitamin E kann jedoch nicht mehr wirken.

Mehrere Studien haben sich mit der Synergie beschäftigt, die zwischen Vitamin E und Vitamin C bestehen kann, und die Ergebnisse zeigen, dass ihre Kombination dazu beiträgt,den antioxidativen Schutz zu verstärken , den diese Moleküle bieten. Tatsächlich kann Vitamin C, dessen Redox-Potential niedriger ist als das von Vitamin E, dieses reduzieren, um seine Aktivität zu regenerieren. Es wurde sogar gezeigt, dass die tägliche Anwendung einer 15%igen Vitamin C- und 1%igen Vitamin E-Lösung über vier Tage hinweg dazu führt, den Schutz gegen aktinische Erytheme zu verdoppeln im Vergleich zur Anwendung von nur einem dieser Vitamine. Es sollte jedoch beachtet werden, dass die genannte Studie mit Schweinen durchgeführt wurde. Es wäre interessant, wenn klinische Studien mit Menschen diese Ergebnisse bestätigen würden.

Besser bekannt unter dem Namen Retinol, ist eines ihrer Derivate, Vitamin A, als eines der wirksamsten kosmetischen Wirkstoffe zur Stimulierung der Zellverjüngung und zum Ausgleich des natürlichen Abbaus von Kollagen und Elastin anerkannt. Es wird daher besonders zur Formulierung von Produkten verwendet, die darauf abzielen, gegen Hautalterung und den Verlust von Festigkeit zu kämpfen. Vitamin A hat jedoch zwei große Nachteile: Es kann austrocknend sein und wird daher für empfindliche Haut nicht empfohlen, und es ist anfällig für Oxidation durch Sonnenlicht. Nach einer Sonneneinstrahlung kann Vitamin A sich in verschiedene reaktive Zwischenprodukte umwandeln, die der Haut schaden können.

Einige Studien haben gezeigt, dass Vitamin E dank seiner antioxidativen Eigenschaften als Kofaktor wirken kann, um Vitamin A zu stabilisieren und es vor Sonnenstrahlen zu schützen. Die Forschung zu diesem Thema ist jedoch noch relativ begrenzt. Weitere Studien sind erforderlich, um das Zusammenspiel zwischen Vitamin E und Vitamin A vollständig zu verstehen und zu nutzen.

Obwohl es unkorrekt ist, Vitamin E als Konservierungsmittel zu bezeichnen, hat es dennoch eine nicht zu vernachlässigende Bedeutung in ölhaltigen kosmetischen Formulierungen. Tatsächlich sind die meisten Pflanzenöle reich an Omega-3, Verbindungen, deren chemische Struktur viele Doppelbindungen umfasst. Diese Besonderheit macht sie anfällig für oxidative Degradation, die insbesondere durch Luftsauerstoff und UV-Strahlen verursacht wird. Die Oxidation der Bestandteile von Pflanzenölen hat jedoch eine negative Auswirkung auf deren kosmetische und organoleptische Eigenschaften. Wenn sie ranzig werden, können sie schädlich für die Haut und komedogen werden.

Dank ihrer antioxidativen Eigenschaften kann Vitamin E gegen dieses Phänomen ankämpfen und dazu beitragen, die Qualität von Pflanzenölen zu erhalten. Es wirkt auch auf die gleiche Weise mit dem Sebum, indem es die Lipidperoxidation von Squalen, einer seiner Hauptkomponenten, verhindert. Dadurch hemmt es seine Umwandlung in Squalenperoxid, eine komedogene Molekül. Das Vitamin E ist somit der Verbündete von fettiger Haut.

Selen ist ein essentielles Spurenelement für den Körper. Hauptsächlich in den Nieren und der Leber lokalisiert, haben Studien gezeigt, dass es die Aktivität des Immunsystems stimuliert und die kardiovaskuläre Funktion schützt. Es handelt sich auch um ein gutes entzündungshemmendes Mittel und ein Antioxidans. Vor allem in rohem Gemüse vorhanden, kann Selen auch in Nahrungsergänzungsmitteln gefunden werden.

Eine Studie hat sich mit der Kombination von Vitamin E/Selen und deren Auswirkungen auf Akne beschäftigt. 29 Patienten, die an dieser Hautkrankheit leiden, wurden gebeten, zweimal täglich eine Tablette einzunehmen, die 0,2 mg Selen und 10 mg Tocopherole enthält, und dies für 12 Wochen. Am Ende des Experiments stellten die Wissenschaftler eine signifikante Reduzierung der Anzahl und des Ausmaßes der Akne-Läsionen bei den Patienten fest, insbesondere bei denen, die an entzündlicher Akne leiden. Die chemischen Mechanismen, die die Synergie zwischen Vitamin E und Selen erklären, bleiben jedoch unbekannt.

Eine tägliche Aufnahme von Selen über 900 μg kann sich als toxisch erweisen und Ursache für gastrointestinale Störungen, Haarausfall und schlechten Atem sein.

Das Coenzym Q10, auch Ubichinon genannt, ist ein natürlich im Körper vorkommendes Antioxidans. Es wird hauptsächlich in den Mitochondrien gefunden, wo es die Energieproduktion auf zellulärer Ebene aktiviert, aber es ist auch im Sebum vorhanden, wo es in Synergie mit Vitamin E wirkt , um seine Bestandteile vor Oxidation zu schützen. Eine Studie mit 100 Freiwilligen hat gezeigt, dass die Exposition von Sebum gegenüber UV-Strahlung, die dem Vierfachen der minimalen erythematösen Dosis (MED) entspricht, also der minimalen Lichtmenge, die einen Sonnenbrand verursachen kann, die Menge an Vitamin E um 84,2%, die des Coenzyms Q10 um 70% und die des Squalens nur um 13% reduziert. Die gleiche UV-Dosis, angewendet in Abwesenheit von Vitamin E und CoQ10, führte zu einer Reduktion des Squalengehalts um 90%.

Neben ihrer schützenden Wirkung auf das Sebum hat die Kombination aus Vitamin E und Coenzym Q10 ein gewisses Potenzial gezeigt, um die Lebensqualität von Menschen mit Psoriasis zu verbessern. In einer Studie wurden 58 Patienten in zwei Gruppen aufgeteilt: Die erste Gruppe erhielt eine Behandlung mit Kortikosteroiden, ergänzt durch eine tägliche Supplementierung mit Coenzym Q10 (50 mg), Vitamin E (50 mg) und Selen (48 μg), während die zweite Gruppe nur Kortikosteroide erhielt. Nach 35 Tagen wurde eine signifikantere Verbesserung des Zustands der Patienten in der ersten Gruppe beobachtet. Es scheint, dass die getestete Kombination von Wirkstoffen eine echte Hilfe bei der täglichen Bewältigung der Psoriasis-Symptome bieten kann.

Zink ist ein entscheidendes Element für das reibungslose Funktionieren des Körpers und die Erhaltung der Hautgesundheit. Natürlich in geringen Mengen im Körper vorhanden, wird die Zinkzufuhr hauptsächlich durch die Ernährung und manchmal durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sichergestellt. Neben der Beteiligung an der Entwicklung der Körpergewebe, greift dieses Element in den Stoffwechsel einiger Proteine, Lipide und Kohlenhydrate ein. Zink ist auch einer der am häufigsten empfohlenen Wirkstoffe für Menschen mit Mischhaut bis fettiger Haut und kann helfen, Akneprobleme zu bekämpfen. Ein weniger bekanntes Protein, Lactoferrin, ist eine Komponente des Immunsystems und hat eine antimikrobielle und antimykotische Aktivität.

In einer kürzlichen Studie erhielten 82 Akne-Patienten zweimal täglich Kapseln mit Lactoferrin (100 mg), Vitamin E (7,3 mg) und Zink (5 mg). Nach 12 Wochen stellten die Forscher eine signifikante Verbesserung des Hautzustands der Patientenfest, gekoppelt mit einer Reduzierung der ausgeschiedenen Sebumwerte. Die Supplementierung mit Vitamin E, Zink und Lactoferrin war somit relativ effektiv, obwohl die Akne der Patienten nicht vollständig ausgelöscht wurde.

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