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Vitamine E et chute de cheveux

Vitamin E gegen Haarausfall?

Ein natürliches Antioxidans, das in Pflanzenölen vorkommt, ist Vitamin E vorteilhaft für die Gesundheit von Haut und Haaren. Einige Quellen gehen sogar noch weiter in ihren Haarvorteilen und behaupten, dass dieser Wirkstoff Haarausfall verhindern kann. Was sagt die wissenschaftliche Literatur? Kann Vitamin E Haarverlust begrenzen? Erfahren Sie mehr, indem Sie weiterlesen.

Zusammenfassung
Veröffentlicht 23. April 2024, aktualisiert am 24. April 2024, von Pauline, Zuständig für die wissenschaftliche Kommunikation — 6 min Lesezeit

Die Auswirkungen von Vitamin E auf Haarausfall?

Die Vitamin E ist eine Familie von acht fettlöslichen Molekülen, bestehend aus vier Tocopherolen und vier Tocotrienolen. Vom menschlichen Körper nicht produziert, wird sie natürlich von Algen, Pflanzen und einigen Pilzen synthetisiert. Sie ist daher in der Nahrung aus pflanzlichen Quellen zu finden, aber auch in tierischen Produkten, die Pflanzen konsumieren. Die Vitamin E ist auch Bestandteil mehrerer Kosmetika, die sowohl für die Haut als auch für die Haare bestimmt sind. In Bezug auf ihre Vorteile für das Haar gibt es Gründe zu der Annahme, dass dieser Wirkstoff den Haarausfall begrenzen kann.

Tatsächlich hat eine Studie aus dem Jahr 2010 mit 38 Personen, die mehr oder weniger starken Haarausfall hatten, die verdichtenden Effekte von Vitamin E hervorgehoben. Über einen Zeitraum von 8 Monaten nahmen diese Freiwilligen zweimal täglich eine Kapsel ein: ein Placebo für die Hälfte von ihnen und Vitamin E für die anderen (50 mg Tocotrienole und 15,43 mg Alpha-Tocopherol). Eine signifikante Zunahme der Haaranzahl wurde nach der Einnahme von Vitamin E beobachtet, während bei den Freiwilligen, die das Placebo erhielten, kein Unterschied festgestellt wurde. Die Ergebnisse sind in der folgenden Tabelle dargestellt.

NahrungsergänzungsmittelDurchschnittliche Anzahl von Haaren (Beginn des Experiments)Durchschnittliche Anzahl von Haaren (nach 4 Monaten)Durchschnittliche Anzahl von Haaren (nach 8 Monaten)
Vitamin E284.8328.0 (+15.2%) 383.1 (+34.5%)
Placebo289.0298.2 (+3.2%)288.7 (−0.1%)

Anmerkung : Trotz dieser ermutigenden Ergebnisse ist Vorsicht geboten hinsichtlich der Auswirkungen von Vitamin E auf Haarausfall. Es wäre interessant, wenn mehr Studien mit mehr Freiwilligen diese Effekte bestätigen würden.

Wie schützt Vitamin E vor Haarausfall?

Verschiedene Wirkmechanismen von Vitamin E können seine Auswirkungen auf das Haarwachstum und Haarausfall erklären:

  • Das Vitamin E schützt die Haarfollikel vor oxidativem Stress.

    Mehrere aktuelle Studien haben eine schädliche Wirkung von oxidativem Stress auf das Haarwachstum aufgezeigt. Ein Forscherteam hat insbesondere gezeigt, dass freie Radikale, insbesondere Lipidperoxide, den Übergang zwischen der Anagenphase, der Wachstumsphase, und der Katagenphase, der Ruhephase des Haarzyklus, beschleunigen. Freie Radikale führen auch zum Zelltod der Keratinozyten, den Zellen des Haarfollikels, was den Haarausfall beschleunigt.

    Dank ihrer antioxidativen Eigenschaften kann Vitamin E die Haarfollikel vor Schäden durch oxidativen Stress schützen. Tatsächlich ermöglicht der aromatische Zyklus in seiner chemischen Struktur, dass es ein Elektron an freie Radikale abgibt, was sie stabilisiert. Auf diese Weise kann Vitamin E dazu beitragen, Haarausfall zu verhindern.

  • Das Vitamin E verhindert die Entzündung der Haarfollikel.

    Wenn er nicht kontrolliert wird, kann oxidativer Stress entzündliche Prozesse in den Haarfollikeln verursachen, die ebenfalls zum Haarausfall beitragen. Tatsächlich können Keratinozyten auf oxidativen Stress reagieren, der durch UV-Strahlen, Schadstoffe und Reizstoffe verursacht wird, indem sie Stickoxid produzieren und insbesondere Interleukin-1α (IL-1α) freisetzen. Darüber hinaus können freie Radikale bestimmte nukleare Faktoren aktivieren, wie den Transkriptionsfaktor AP-1, der an der Freisetzung anderer Zytokine beteiligt ist. Studien in vitro haben gezeigt, dass diese entzündlichen Moleküle das Wachstum der Haarfollikel hemmen.

    Die Vitamin E, dank ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften, kann diese Prozesse begrenzen. Mehrere wissenschaftliche Studien haben sich mit ihren Wirkmechanismen beschäftigt und gezeigt, dass dieser Wirkstoff die NF-κB und JAK-STAT6 Signalwege unterdrücken kann. Dies sind wichtige Transkriptionsfaktoren in der Vermittlung der entzündlichen Reaktion und in der Expression von Zytokinen und Chemokinen.

  • Das Vitamin E unterstützt den Transport von Nährstoffen zur Haarwurzel.

    Eine leistungsfähige Blutzirkulation in der Kopfhaut ist notwendig für das Haarwachstum. Tatsächlich benötigen die Keratinozyten, die in den Haarfollikeln vorhanden sind, die Nährstoffe und den Sauerstoff, die durch das Blut transportiert werden , um Keratin zu synthetisieren und sich zu bilden, um den Haarschaft zu bilden. Darüber hinaus könnte die Beseitigung von Abfällen aus der Haarzwiebel, die mögliche Verstopfungen der Follikel verhindern, ohne eine gute Blutzirkulation nicht erfolgen.

    Die Vitamin E spielt auch eine Rolle bei der Blutzirkulation und ermöglicht deren Optimierung durch ihre vasodilatatorischen Eigenschaften. Tocopherole wirken insbesondere durch die Steigerung der Produktion von Stickstoffmonoxid (NO) durch die Endothelzellen der Blutgefäße. NO führt zu einer Entspannung der glatten Muskulatur der Gefäße, was die Blutversorgung fördert. Vitamin E hemmt auch die Freisetzung von Thromboxan A2 (TXA2) durch Thrombozyten, die vasokonstriktive Induktoren der Plättchenaggregation sind.

Quellen

  • PANGANAMALA R. V. & al. Modulation of platelet thromboxane A2 and arterial prostacyclin by dietary vitamin E. Prostaglandins (1981).

  • JIALAL I. & al. Vitamin E, oxydative stress and inflammation. Annual review of nutrition (2005).

  • TRUEB R. M. Oxidative Stress in Ageing of Hair. International Journal of Trichology (2009).

  • HAY Y. K. & al. Effects of Tocotrienol Supplementation on Hair Growth in Human Volunteers. Tropical Life Sciences Research (2010).

  • TRUEB R. M. The impact of oxidative stress on hair. International Journal of Cosmetic Science (2015).

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