Wie pflegt man seine Haut zwischen 30 und 40 Jahren?

Es ist manchmal verlockend, die abendliche Routine zu überspringen. Müdigkeit, voller Terminkalender... Die Gründe sind zahlreich! Es ist jedoch eine trügerische gute Idee, besonders wenn man das dreißigste Lebensjahr erreicht hat. In diesem Alter beginnt die Produktion von Hyaluronsäure durch die Fibroblasten allmählich abzunehmen, was die Hautaustrocknung begünstigt. Das Auslassen von Make-up-Entfernung und Reinigung neigt jedoch auch dazu, die Haut auszutrocknen. Tatsächlich stören Make-up und im Laufe des Tages angesammelte Unreinheiten die nächtliche Regeneration und den natürlichen Hydratisierungsprozess der Haut, während sie gleichzeitig verhindern, dass Gesichtspflegeprodukte eindringen und wirken. Das Ergebnis: die Haut trocknet aus.

Um dieses Unbehagen zu vermeiden, wird empfohlen, sich abzuschminken und das Gesicht jeden Abend mit für den Hauttyp geeigneten Produkten zu reinigen. Auch wenn Sie sich nicht schminken, ist es ratsam, eine Doppelreinigung durchzuführen. Diese aus Asien stammende Technik ermöglicht es, die Haut tiefgehend zu reinigen, ohne sie anzugreifen oder ihren Hydrolipidfilm zu schwächen. Wie der Name schon sagt, erfolgt die Doppelreinigung in zwei Schritten. Zunächst wird eine ölige Phase verwendet, die in der Lage ist, Fette (Sebum, Sonnenschutzmittel...) aufzulösen. Anschließend wird ein herkömmlicher wässriger Reiniger aufgetragen, um Schweiß und Staub zu entfernen.

Mit 30 Jahren ist es nicht ungewöhnlich, dass bestimmte Hautprobleme bestehen bleiben oder auftreten. Unreinheiten, erste Falten, Hyperpigmentierungsmarkierungen... Die Verwendung spezifischer Wirkstoffe durch Seren ermöglicht es, diese zu zielen. Wenn Ihre Haut trocken ist, setzen Sie auf Squalan, Hyaluronsäure oder Polyglutaminsäure. Bei Unreinheiten sind Bakuchiol oder Bernsteinsäure besser geeignet. Wenn Sie Anzeichen von Alterung mildern und zukünftige Falten verhindern möchten, sind Retinol oder Bakuchiol relevante Wirkstoffe. Was Pigmentflecken betrifft, können diese mit Glykolsäure oder Tranexamsäure gemildert werden.

Außerdem ist es zwischen 30 und 40 Jahren ratsam, mit der Verwendung von Antioxidantien zu beginnen, Moleküle, die die Haut vor oxidativem Stress und seinen negativen Auswirkungen schützen. Freie Radikale, die durch UV-Exposition, Verschmutzung oder Tabakkonsum entstehen, greifen die DNA und die Zellbestandteile an, beschleunigen den Hautalterungsprozess und verstärken die oben genannten Hautprobleme. Durch die Neutralisierung freier Radikale können Antioxidantien diese Unannehmlichkeiten verhindern.

Während der Dreißigerjahre durchläuft die Haut mehrere Veränderungen in ihrer Struktur, was sie anfälliger macht. Es wurde insbesondere gezeigt, dass die Dicke der Epidermis und der Dermis zwischen 20 und 40 Jahren linear und progressiv um etwa 6,4% pro Jahrzehnt abnimmt. Die Verfeinerung der Hautstruktur im Laufe der Zeit führt zu einem progressiven Anstieg der Wasserverluste. Dieses Phänomen hat Auswirkungen auf die allgemeine Hautgesundheit und schwächt die Haut. Dehydration fördert auch das Auftreten von Dehydrationsfältchen.

Um die Hautfeuchtigkeit zu verbessern und den Hydrolipidfilm zu stärken, ist es unerlässlich, morgens und abends eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen, die auf Ihren Hauttyp abgestimmt ist. Dies gilt auch für Personen mit fettiger Haut: Entgegen der landläufigen Meinung benötigt auch dieser Hauttyp Feuchtigkeit, um geschützt zu sein. Wenn Ihre Haut dazu neigt, fettig zu sein, wählen Sie eine flüssige und mattierende Feuchtigkeitscreme, die hilft, den Sebumspiegel zu kontrollieren.

Die Sonne ist eine der Hauptursachen für Hautalterung. Ihre Strahlung, bestehend aus UVA, UVB und Infrarot, verursacht vielfältige Schäden, sowohl auf zellulärer als auch auf Gewebeebene, die zu genetischen Mutationen und zur Desorganisation bestimmter Proteinfasern führen. Diese Schäden, die durch die Wirkung freier Radikale verursacht werden, äußern sich in vorzeitiger Hauterschlaffung, braunen Flecken und trockener Haut.

Mehrere Studien haben sich mit den Möglichkeiten zur Bekämpfung der Auswirkungen der Photoalterung beschäftigt. Eine davon, die 2016 über ein Jahr mit 32 Probanden durchgeführt wurde, hat gezeigt, dass dietägliche Anwendung eines Sonnenschutzes mit einem Schutzfaktor von 30 dazu beitragen kann, die Anzeichen von Hautalterung signifikant zu verbessern und deren Fortschreiten zu verhindern. Am Ende der Studie zeigten die Wissenschaftler, dass diese neue Gewohnheit es den Teilnehmern ermöglichte, ihre Pigmentflecken im Durchschnitt um 50% zu reduzieren, ihre Krähenfüße um 25% zu reduzieren und die Gleichmäßigkeit ihres Teints um 34% zu verbessern.

Ein oft vernachlässigter Schritt, dieExfoliation ist wichtig für die Hautpflege. Tatsächlich verlangsamt sich die Zellregeneration ab dem 30. Lebensjahr, was nicht nur die Hauttextur, sondern auch den natürlichen Alterungsprozess beeinflusst. Tatsächlich hat die Ansammlung abgestorbener Zellen an der Oberfläche der Hornschicht Auswirkungen auf den Glanz der Haut und erhöht die Sichtbarkeit von Falten. Deshalb wird empfohlen, sich wöchentlich einen Termin zu setzen, um die abgestorbenen Zellen zu entfernen und die Haut zu erneuern.

Rat : Wenn Sie empfindliche Haut haben, bevorzugen Sie chemische Peelings gegenüber mechanischen Peelings, die abrasiver sind.

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