Wie pflegt man seine Füße?

Indem wir einige Veränderungen in der Aufmerksamkeit, die wir unseren Füßen schenken, vornehmen, halten wir sie gesund und machen sie gleichzeitig schön:

• Den passenden Schuh finden.

Die Schuhgröße hat einen Einfluss auf die Gesundheit der Füße. Tatsächlich sind Unbehaglichkeiten wie Blasen, Hühneraugen oder Kallus alle die Folge einer Kompression, die durch ungeeignete Schuheverursacht wird, die in der Regel zu eng sind. Ebenso können zu enge Schuhe Verformungen verursachen, wie den Hallux valgus (Fußballen), die Plantarfasziitis oder das Morton-Neurom, die direkt mit der Qualität der Schuhe verbunden sind.

Um diese Unannehmlichkeiten, die schnell eskalieren können, zu vermeiden, wird empfohlen, Schuhe mit flacher Sohle und breitem Obermaterial zu bevorzugen. Diese sollten Komfort bieten und es den Füßen und Zehen ermöglichen, sich ohne Beschwerden zu bewegen. Hohe Absätze und spitze Enden sollten daher vermieden werden. Natürlich sind sie nicht völlig ausgeschlossen, aber nach ein oder zwei Stunden sollten Sie sie gegen flache Schuhe austauschen.

• Stärkung der Füße.

Schwere Beine, Steifheit in den Füßen? Einfache Übungen können Abhilfe schaffen. In diesem Zusammenhang zielt die Übung des verkürzten Fußes auf die intrinsischen, schwer zu isolierenden kleinen Muskeln ab. Sie wird durchgeführt, indem der Fuß im Stehen angespannt und die Zehen flach gehalten werden. Auch Gehen hilft, diese Muskeln zu stärken und zu festigen, ebenso wie Dehnübungen. Je mehr Sie sich also bewegen, desto mehr fördern Sie die Blutzirkulation und damit die Sauerstoffversorgung des Gewebes.

• Verwöhnen Sie Ihre Füße.

Es gibt drei wesentliche Schritte dafür:

1. Exfolieren: Ein Peeling ein- oder zweimal pro Woche auf feuchten Füßen, indem man einige Minuten massiert, hilft dabei, abgestorbene Haut und Unreinheiten zu entfernen. Dies stimuliert auch die Mikrozirkulation. Vor Ihrem Peeling können Sie ein Fußbad in warmem Wasser durchführen, das das Ablösen abgestorbener Zellen fördert. In Bezug auf das Peeling können Sie unser nährendes Körperpeeling verwenden, das mit Mandelöl angereichert ist, das nährende Eigenschaften hat und die Haut von abgestorbenen Zellen befreit dank der Mikrokörner aus Aprikosenkernen. Exfoliert und genährt, ist die Haut weich, geschmeidig und komfortabel.

2. Hydrieren: Tägliches Hydrieren kann viele Unannehmlichkeiten vermeiden, wie das Auftreten von trockenen Füßen die Risse oder Juckreiz verursachen können. Hydrieren Sie sich täglich, zum Beispiel nach der Dusche, und massieren Sie sanft den oberen Teil und die Sohle der Füße, bis Ihre feuchtigkeitsspendende Pflege vollständig eingezogen ist.

   Wählen Sie Pflegeprodukte, die feuchtigkeitsspendende Verbindungen wie Glycerin, verschiedene Pflanzenöle (zum Beispiel Olivenöl und Kokosöl) sowie Hyaluronsäure enthalten. Unsere 10-Inhaltsstoffe-Körperfeuchtigkeitscreme ist mit Kokosöl und pflanzlichem Glycerin angereichert, um alle Hauttypen, auch die empfindlichsten, zu hydratisieren. Die Verwendung von feuchtigkeitsspendenden Socken kann ebenfalls vorteilhaft sein. Diese Socken enthalten feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe, Feuchthaltemittel und Weichmacher, die die Füße nähren. Sie sind gebrauchsfertig und lassen sich leicht tragen, wodurch die Haut ein Gefühl von Geschmeidigkeit und Feuchtigkeit erhält.

   Es ist auch möglich, pflanzliche Buttersorten zu verwenden, wie zum Beispiel Sheabutter, deren Eigenschaften zur Steigerung der Hautfeuchtigkeit nachgewiesen wurden. Daher stellt sie eine Option dar, um den Wasserverlust durch die Haut zu bekämpfen und gegen Dehydration zu wirken. Darüber hinaus fördern die in Sheabutter enthaltenen Triterpene und Vitamin E die Zellregeneration.

3. Nagelpflege: Halten Sie sie kurz und sauber, um eingewachsene Nägel und die Ausbreitung von Pilzen zu vermeiden. Schneiden Sie sie nach dem Bad, wenn sie weich sind, und denken Sie daran, diese Routine mit einer Nagelhautpflege zu ergänzen.