Sonnencreme: Wie viel sollte man auftragen?

Dieregelmäßige Anwendung von Sonnenschutzprodukten wird als Mittel zur Reduzierung von Hautschäden durch UV-Strahlen der Sonne empfohlen. Tatsächlich ist bekannt, dass übermäßige Sonneneinstrahlung Sonnenerytheme, Photokarzinogenese (Entwicklung von Krebstumoren) und Photoalterung hervorruft, ein Prozess, bei dem die Haut Veränderungen/Schäden erfährt: Zunahme der Dicke der Epidermis, der Pigmentheterogenität und der Degeneration des elastischen Gewebes der Dermis, Abbau von Kollagen in der Dermis, sichtbare Erweiterung der Blutgefäße unter der Haut und Zunahme der Mutagenese von Keratinozyten und Melanozyten in der Haut. Daher ist die beste Vorgehensweise, systematisch durch diegründliche Anwendung eines wirksamen Lichtschutzes zu gehen, der an die Intensität der Strahlung und den eigenen Hauttyp angepasst werden sollte, um die Photoalterung der Haut zu verhindern. Tatsächlich haben Sonnenschutzprodukte die Aufgabe, UVA- und UVB-Strahlen zu filtern.

Sich für eine Sonnencreme mit hohem Schutzfaktor zu entscheiden, reicht nicht aus, um Sie vor den schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlen zu schützen. Sie müssen sie in ausreichender Menge auftragen, nämlich 2 mg pro cm² Haut, um den auf dem Etikett angegebenen Schutzfaktor zu erreichen. Diese Menge entspricht etwa 35 g Sonnenschutz für den gesamten Körper für einen Erwachsenen mit Standardgröße und -gewicht, das sind zwei Flaschen Sonnencreme à 200 mL pro Person und Woche.

Studien haben gezeigt, dass Verbraucher in der Realität nur etwa ein Viertel dieser Menge verwenden, also 0,5 mg pro cm². Der auf dem Etikett angegebene SPF hängt jedoch von der aufgetragenen Produktmenge ab. Das bedeutet, dass der auf die Haut des Verbrauchers verteilte SPF niedriger ist als erwartet. Um sich nicht in Berechnungen zu verlieren und die richtige Schicht Sonnenschutz aufzutragen, können Sie auf verschiedene Weisen vorgehen:

• Tragen Sie die Sonnencreme entlang Ihrer Fingerknochen auf, bevor Sie sie auf die verschiedenen Körperbereiche verteilen, wie zum Beispiel 2,5 Finger auf Gesicht und Hals, 8 Finger auf Brust und Rücken, 4 Finger auf jedem Arm, 1 Finger auf jeder Hand, 6 Finger auf jedem Bein und 2 Finger auf jedem Fuß ;

• Verteilen Sie das Äquivalent von 7 Teelöffeln auf alle Körperteile ;

• Anwenden zwischen 12 bis 15 Sprühstößen mit den Sonnenschutzsprays.

So hat sich die Anwendung einer großzügigen Menge an Sonnenschutz als bei weitem der wichtigste Faktor für eine gute Produktwirksamkeit erwiesen, ebenso wie eine gute Verteilung der Anwendung und ein gutes spezifisches Absorptionsspektrum des verwendeten Filters.