Haut, die sich nach einer Bräunungssitzung abschält: Welche Maßnahmen sollte man ergreifen?

Die Abschuppung ist ein natürlicher Regenerationsprozess der Haut, der normalerweise alle 28 Tage abläuft. Dabei entfernt die Haut abgestorbene Zellen, sogenannte Korneozyten, von ihrer Oberfläche und lässt sie als Schuppen abfallen. Dieser Vorgang ist im Regelfall mit bloßem Auge unsichtbar. Dennoch ist es nach einer Bräunungssitzung nicht selten, eine übermäßige Abschuppung. Dabei handelt es sich um einen Abwehr- und Wiederaufbauprozess der Haut, deren Hydratation durch Sonnenexposition stark gestört wurde.

Tatsächlich schwächen UV-Strahlen die Hautbarriere auf mehreren Ebenen. Sie schädigen den Hydrolipidfilm, den Schutzmantel aus Talg und Schweiß, der die Feuchtigkeit der Haut erhält, und führen in den Epidermiszellen zur Bildung freier Radikale. Diese greifen insbesondere die Lipide der Hornschicht an, vor allem die ungesättigten Fettsäuren, deren Doppelbindungen oxidationsanfällig sind. Dieser als Lipidperoxidation bezeichnete Vorgang stört die Membranstruktur und verringert den Zusammenhalt der Zellen untereinander. Infolgedessen wird die Hornschicht durchlässiger und lässt mehr Wasser entweichen. Die Haut trocknet aus, spannt und schuppt.

Die Abschuppung nach einer Bräunungssitzung ist somit das Ergebnis einer Dehydratation der Haut, verbunden mit einem beschleunigten Reparaturprozess.

Wenn die Haut nach dem Bräunen zu schuppen beginnt, besteht der allererste Reflex darin, das hydrolipidische Gleichgewicht wiederherzustellen. Dafür empfehlen wir, zweimal täglich eine Creme oder einen Balsam aufzutragen, um den Wasserverlust durch die Beeinträchtigung der Hautbarriere auszugleichen. Es wird empfohlen, Formulierungen zu wählen, die sowohl Feuchthaltemittel, wie Glycerin oder Hyaluronsäure, die Feuchtigkeit aus der Umgebung aufnehmen und in der Hornschicht binden, und Emollientien, die die Haut durch das Auffüllen der Zwischenräume zwischen den Hornzellen geschmeidig machen. Um die Abschuppung der Haut zu stoppen, kann die Verwendung pflanzlicher Öle und Butter, wie Sheabutter und Avocadoöl, kann ebenfalls sinnvoll sein. Dies stärkt den hydrolipidischen Film und verringert Spannungsgefühle.

Um ein Abschälen der Haut nach dem Bräunen vorzubeugen und gezielt dagegen vorzugehen, empfehlen wir Ihnen auch, ein After-Sun-Produkt.

Feuchtigkeitsspendend, lipidauffüllend, beruhigend... Die After-Sun-Produkte weisen zahlreiche hautpflegende Vorteile auf und können bei schälender Haut unterstützen. Ihre erfrischende Textur beruhigt sofort erhitzte Haut, während ihr Gehalt an lipidauffüllenden und feuchtigkeitsspendenden Wirkstoffen hilft, die durch UV-Strahlung geschädigte Hautbarriere wiederherzustellen. Einige After-Sun-Produkte enthalten zudem entzündungshemmende Substanzen wie Aloe vera oder Panthenol, die Rötungen mildern und oxidativ bedingte Entzündungen begrenzen können. Diese feuchtigkeitsspendenden und beruhigenden Effekte ermöglichen es den After-Sun-Produkten, die Abschuppung der Haut zu verhindern und abzuschwächen, was ebenfalls die Verlängerung des Bräunung.

Wenn die Haut nach einer intensiven Sonnenexposition, ist es nicht selten, Wärmegefühle, Spannungsgefühle oder Juckreiz zu verspüren. In diesem Zusammenhang stellt das Auflegen kalter Umschläge eine beruhigende Maßnahme dar, die sofortige Linderung verschafft. Kälte übt einen vasokonstriktorischen Effekt, das heißt, er verengt vorübergehend die oberflächlichen Blutgefäße und begrenzt so die Zirkulation von Entzündungsmediatoren im Hautgewebe. Dies trägt zur Reduktion des Erythems, des Hitzegefühls und des leichten Juckreizes bei, die durch die post-UV-Entzündungsreaktion hervorgerufen werden. Eine kalte Kompresse kann mehrmals täglich angewendet werden, sollte jedoch nicht die feuchtigkeitsspendende Pflege ersetzen, die für die Regeneration der Haut unerlässlich ist.

Dennoch sollten Sie darauf achten, keine kalte Kompresse direkt auf abblätternde Haut aufzulegen, da dies die Hautbarriere zusätzlich schwächen könnte. Es ist daher vorzuziehen, die Kompresse in ein sauberes Tuch einzuwickeln.

Wenn die Haut nach einer Bräunungssitzung zu schälen beginnt, bedeutet das, dass sie eine erhebliche Schädigung ihrer Hautbarriere. Diese sichtbare Abschuppung deutet auf einen Adhäsionsverlust zwischen den Korneozyten hin, der durch eine Entzündungsreaktion infolge von UV-Strahlung verursacht wurde. Als Reaktion aktiviert die Haut verschiedene Reparaturmechanismen, was zu einer beschleunigten Entfernung abgestorbener Zellen führt. In dieser Regenerationsphase ist die Haut sehr verletzlich. Eine erneute Sonnenexposition, selbst bei Anwendung eines Sonnenschutzmittels, würde sie zusätzlichen Belastungen aussetzen, die ihre Abschuppung verlängern könnten.

Wenn sich Ihre Haut als Reaktion auf Sonneneinstrahlung ablöst, ist dies ein Zeichen für eine Hautschädigung. Es ist dann ratsam, weitere Sonnenexpositionen zu vermeiden und der Haut Zeit zur Regeneration zu geben.

Wenn Sie dennoch die schönen Tage genießen möchten, empfehlen wir Ihnen, sich für Bekleidung bedeckende, aber atmungsaktive : langärmlige Hemden, weite Hosen, Stoffe aus Baumwolle oder Leinen und ein breitkrempiger Hut zum Schutz Ihres Gesichts werden Ihre Verbündeten sein. Parallel dazu ist selbstverständlich ein Breitspektrum-Sonnenschutz. Entgegen mancher Annahmen ist es nicht schädlich, Sonnenschutz auf schälende Haut aufzutragen, vorausgesetzt, man wählt eine sanfte, alkoholfreie und parfümfreie Formel, die für empfindliche oder geschwächte Haut geeignet ist.

Um eine bereits schälende Haut nicht noch weiter zu schwächen, wird empfohlen, auf zu heiße Duschen, ein Ratschlag, der ohnehin ständig gilt. Heißes Wasser neigt dazu, den hydrolipidischen Film zu schädigen und die unbemerkte Wasserverdunstung zu verstärken und die Wiederherstellung der Hautbarriere zu verzögern. Eine 2022 veröffentlichte Studie untersuchte genau den Effekt der Exposition gegenüber heißem Wasser auf die Barrierefunktion der Haut von 50 Freiwilligen. Die Ergebnisse zeigten, dass heißes Wasser die transepidermalen Wasserverluste (TEWL) signifikant erhöhte – von 25,75 g·h⁻¹·m⁻² auf 58,58 g·h⁻¹·m⁻² – und Rötungen verursachte. Im Vergleich dazu hatte kaltes Wasser einen geringeren Einfluss: Die TEWL stieg nur leicht von 25,75 g·h⁻¹·m⁻² auf 34,96 g·h⁻¹·m⁻² und es trat keine signifikante Erythemwirkung auf.

Wiederholte oder längere Einwirkung von heißem Wasser beeinträchtigt die Barrierefunktion der Haut, insbesondere wenn diese bereits geschädigt ist und nach Sonnenexposition schuppt.

Unter normalen Umständen ist es vorteilhaft, exfolieren die Haut. Dieser Vorgang fördert die Zellerneuerung, verbessert den Teint und optimiert die Penetration aktiver Wirkstoffe. Wenn die Haut jedoch nach einem Sonnenbrand oder längerer Exposition schuppt, wird dringend empfohlen, diese Pflege vorübergehend auszusetzen. Denn die Abschuppung nach dem Bräunen ist nicht mit der bloßen Entfernung abgestorbener Zellen vergleichbar: Sie entspricht einem Reparaturmechanismus der Haut, bei dem geschädigte Keratinozyten von der Epidermis eliminiert werden. In diesem Kontext sollte man ein Peeling, ob mechanisch, enzymatisch oder chemisch, birgt das Risiko, eine bereits geschwächte Haut abzutragen, aber auch die lokale Entzündung zu verstärken. Das entfernt zwar die sich lösenden Schüppchen, entzieht jedoch auch vorzeitig Zellen, die für den Wiederaufbau der Hautbarriere noch notwendig sind.

Es ist ratsam, zu warten, bis sich die Haut vollständig abgeschält und regeneriert hat, bevor man die Peelings erneut anwendet.

Eine sich abschälende Haut verleitet oft dazu, abgestorbene Hautschuppen manuell zu entfernen. Dennoch sollte man darauf verzichten, um nicht mit geröteter und gereizter Haut dazustehen, die länger zur Heilung benötigt. Das manuelle Abreißen der Schüppchen bedeutet den natürlichen Reparaturprozess der Haut zu unterbrechen. Die kleinen toten Hautzellen an der Oberfläche der Epidermis fallen innerhalb weniger Tage von selbst ab und machen Platz für eine neue, gesunde Haut.

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