Pflege Ihrer Haut in der Sonne.

Es ist sicherlich angenehm, unter einem sonnigen und wolkenlosen Himmel zu schlendern. Dennoch hat diese auf den ersten Blick banale Aktivität Konsequenzen für die Haut. Die Sonne ist tatsächlich ein wichtiger Sender von UV-Strahlen, die eine schädliche Wirkung auf die Haut haben. Sie können tatsächlich die Hyperpigmentierung, die Hauterschlaffung, aber auch Sonnenbrände oder Hautkrebs fördern. Diese Unannehmlichkeiten werden durch die übermäßige Erzeugung von freien Radikalen verursacht.

Diese Arten denaturieren die Fettsäuren in den Membranen unserer Zellen, was dazu führen kann, dass sie beschädigt werden. Darüber hinaus greifen sie die DNA an, was zu Mutationen und der Bildung von Krebszellen führen kann. Schließlich sind freie Radikale auch für die Denaturierung und den Funktionsverlust bestimmter Proteine verantwortlich, wie zum Beispiel das Kollagen und Elastin, faserige Proteine der Dermis, die zur Struktur, Flexibilität und Elastizität der Haut beitragen.

Um die Sonne ohne Risiko für Ihre Haut zu genießen, empfehlen wir Ihnen, die folgenden Verhaltensweisen und Vorsichtsmaßnahmen zu befolgen.

• Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung zwischen 12 und 16 Uhr. Tatsächlich sind die UV-Strahlen zu dieser Tageszeit am intensivsten.

• Tragen Sie ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel auf, das Ihre Haut vor UVA- und UVB-Strahlen schützt, mit einem Schutzfaktor, der auf Ihren Hauttyp und die Empfindlichkeit Ihrer Haut abgestimmt ist, auf alle ungeschützten, exponierten Bereiche, die nicht durch Ihre Kleidung geschützt sind. Es ist wichtig, eine Creme mit einem mindestens SPF 30 zu wählen, um ausreichenden Schutz zu gewährleisten.

• Wolken, Sonnenschirme, Fenster können etwa 80% der UV-Strahlen durchlassen. Daher vergessen Sie nicht, ein Sonnenschutzmittel zu verwenden, auch wenn der Himmel bedeckt ist oder wenn Sie im Auto sind.

• Tragen Sie die Sonnenpflege in ausreichender Menge auf, nämlich 2 mg pro cm2 Haut um den auf dem Etikett angegebenen Schutzfaktor zu erreichen, auch auf der Rückseite der Ohren, des Nackens... diese oft vergessenen Bereiche.

• Erneuern Sie die Anwendung der Sonnenpflege alle zwei Stunden und, wenn Sie baden gehen, gleich nachdem Sie aus dem Wasser gekommen und sich abgetrocknet haben.

• Schützen Sie sich mit bedeckender Kleidung, wie einem Langarmhemd und einer langen Hose aus Stoff, auch nach dem Auftragen von Sonnencreme. Zögern Sie auch nicht, einen breitkrempigen Hut oder eine Kappe zu tragen, dies schützt Sie auch vor möglichen Kopfschmerzen oder Sonnenstich, die sich nach längerer Exposition entwickeln können.

• Entscheiden Sie sich für Sonnenbrillen , die in der Lage sind, Sie vor UVA- und UVB-Strahlen zu schützen. Diese Maßnahme wird auch für Ihre Augen vorteilhaft sein, deren Hornhaut durch die Sonne verbrannt werden kann, was zu Reizungen und Juckreiz führt.

• Um sich vor der Sonne zu schützen, ist es immer noch am einfachsten, den Schatten zu bevorzugen so oft wie möglich. Dies gilt auch, wenn Sie am Strand sind, wo wir Ihnen empfehlen, sich unter einem Sonnenschirm zu schützen.

• Halten Sie Kinder unter 3 Jahren von UV-Strahlen fern. Sie sind tatsächlich empfindlicher gegenüber Sonnenstrahlung als Erwachsene und müssen unbedingt geschützt werden.

• Trinken Sie Wasser in ausreichender Menge, mindestens 1,5 Liter pro Tag. Die Sonne hat eine austrocknende Wirkung auf die Haut und beeinträchtigt den Hydrolipidfilm , der an ihrer Oberfläche vorhanden ist und als schützender Schild gegen UV-Strahlen und Austrocknung wirkt.

• Vermeiden Sie photosensibilisierende Medikamente, das heißt Medikamente, die die Empfindlichkeit der Haut gegenüber Sonnenstrahlen erhöhen. Die Hauptgruppen von Medikamenten, die eine photosensibilisierende Molekül enthalten könnten, sind entzündungshemmende Medikamente, Antiallergika, Krebsmedikamente, Beruhigungsmittel, Antidepressiva, Antiepileptika und Isotretinoin.

• Setzen Sie auf antioxidative Pflege, wie die Vitamine A, C und E, Resveratrol, Ferulasäure... Antioxidantien haben eine schützende Wirkung auf die Haut, da sie freie Radikale, die durch UV-Strahlen erzeugt werden, durch eine Elektronenspende neutralisieren.