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Prévenir la cellulite.

Wie kann man Cellulite vorbeugen?

Auch als oberflächliche Lipodystrophie oder "Orangenhaut" bekannt, bildet sich Cellulite infolge einer internen Veränderung der Dermisstruktur. Sie ist an dem hügeligen Aussehen erkennbar, das sie der Haut verleiht. Da Cellulite oft als unästhetisch angesehen wird, wurden mehrere Methoden entwickelt, um sie zu beseitigen. Dennoch ist sie sehr schwer zu entfernen, sobald sie sich etabliert hat, weshalb es besser ist, ihr Auftreten zu verhindern.

Zusammenfassung
Veröffentlicht 31. Januar 2024, von Pauline, Zuständig für die wissenschaftliche Kommunikation — 5 min Lesezeit

Cellulite: Was ist das?

Die Cellulite entsteht durch eine Ansammlung von Fett oder Wasser in den Unterhautgeweben. Die Zellen schwellen dann an, was zur Bildung von Dellen auf der Hautoberfläche führt. Die lokalen Bewässerungsgefäße werden dann komprimiert, was zu Schwierigkeiten bei der Zirkulation von Abfallstoffen und Toxinen führt.

Sie wird in der Regel im Bereich der Gesäß, Hüften, Bauch, Oberschenkel und Arme gefunden. Ihr Auftreten variiert je nach Körperbau jedes Einzelnen. Sie betrifft fast ausschließlich die Frauen, 9 von 10 Frauen gegen 1 von 50 Männern, mehrere Faktoren begünstigen das Auftreten von Cellulite: Stress, Vererbung, Bewegungsmangel, schlechte Ernährung, Rauchen...

Cellulite kann auch auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückzuführen sein: Östrogene, weibliche Hormone, neigen dazu, sich in Fettgewebe einzulagern. Bei Überproduktion stimulieren sie die Adipogenese, das heißt, die Bildung von Adipozyten. Es kommt dann zur Entwicklung von adipöser Cellulite.

Ein Venenversagen kann ebenfalls für das Auftreten von Cellulite verantwortlich sein. Dies geschieht, wenn das Blut in den unteren Gliedmaßen stagniert, infolge eines Elastizitätsverlustes der Venen. Die Blutgefäße erweitern sich und werden poröser. Das Wasser aus dem Blut wandert dann ungewöhnlich zu den Zellen, was das Gewebe anschwellen lässt und das Auftreten von wässriger Cellulite verursacht.

Einige Tipps zur Vorbeugung von Cellulite.

Einige alltägliche Gewohnheiten können helfen, das Auftreten von Cellulite zu verhindern:

  • Die Ausübung regelmäßiger körperlicher Aktivität : Sport ermöglicht es tatsächlich, das Fettgewebe zu reduzieren und die Muskelmasse zu erhöhen. Dies erhöht den Grundumsatz und verbrennt mehr Kalorien in Ruhe. Um Wassereinlagerungen zu verhindern, sollten Sie Wassersportarten bevorzugen, die in kaltem Wasser ausgeübt werden und die Blutzirkulation verbessern. Darüber hinaus hat Wasser eine massierende Wirkung auf die Haut.

  • Eine ausgewogene Ernährung : Cellulite wird oft durch eine zu fettreiche Ernährung verursacht. Um sie zu verhindern, bevorzugen Sie eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung. Es wird auch empfohlen, den ganzen Tag über hydratisiert zu bleiben, um die Drainage zu erleichtern.

  • Die Massagen : Das Massieren der Bereiche, in denen Cellulite am wahrscheinlichsten auftritt, verhindert deren Entstehung. Die Technik des Knetens und Rollens fördert insbesondere die gute Zirkulation von Fett und Wasser und hat eine entwässernde Wirkung. Während der Massagen sollten Sie auch eine straffende Pflege auftragen, um die Haut zu glätten und zu straffen. Sie können beispielsweise täglich unsere straffende Körpercreme mit Koffein und Guarana-Extrakt (INCI-Name: Paullinia Cupana Seed Extract) verwenden. Sie hilft, die Haut zu straffen und die Entstehung von Cellulite zu verhindern. Die Anwendung unseres straffenden Körperpeelings ein bis zweimal pro Woche ergänzt ihre Wirkung.

  • Regelmäßige Positionswechsel : Es wird empfohlen, längeres Sitzen oder Stehen in einer statischen Position oder das Überschlagen der Beine beim Sitzen zu vermeiden. Tatsächlich kann dies die Mikrozirkulation des Blutes verlangsamen und die Wassereinlagerung sowie das Auftreten von Wassercellulite fördern.

  • Das Tragen von lockerer Kleidung und flachen Absätzen : zu enge Kleidung kann die Blutgefäße komprimieren und zu Problemen mit schlechter Blut- und Lymphzirkulation führen. Ebenso kann das Tragen von zu hohen Absätzen zu einer schlechten venösen Rückführung führen. Tatsächlich verändern diese unsere Haltung und zwingen uns, die Waden stärker zu kontrahieren.

Quellen

  • VERGNANINI A. & al. Cellulite: a review. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology (2002).

  • HERMAN A. & al. Caffeine's mechanisms of action and its cosmetic use. Skin Pharmacology and Physiology (2013). 

  • KAMINER M. & al. Insights into the pathophysiology of cellulite: a review. Dermatologic Surgery (2020).

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