Wie bereitet man seine Haut auf die Jahreszeitenwechsel vor, wenn man an Psoriasis leidet?

Windige Bedingungen, die Kälte, Heizung und trockene Luft in Wohnungen können die Symptome von Psoriasis verschlimmern und manchmal Ausbrüche verursachen. Tatsächlich sind wir in diesen Zeiten weniger der Sonne ausgesetzt und haben einen Vitamin-D-Mangel. Studien haben jedoch gezeigt, dass Vitamin D eine Rolle bei der Zellproliferation spielt und oft zur Behandlung von Psoriasis verwendet wird. Seine antiproliferative Wirkung kann durch Eingriffe in schlüsselregulatoren des Zellzyklus, einschließlich p21waf 1, p27kip1, Cyclin D1 zur Hemmung des Übergangs von der G1- zur S-Phase, erklärt werden. Glücklicherweise ist es möglich, einfache Maßnahmen zu ergreifen, um die Auswirkungen dieser Wetterbedingungen auf Ihre Haut zu mildern.

• Ein bestimmtes Feuchtigkeitsniveau beibehalten.

  Halten Sie die relative Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause zwischen 30% und 50% indem Sie einen Luftbefeuchter verwenden und die Heizung reduzieren. Die Umgebungsfeuchtigkeit kann dazu beitragen, die Haut hydratisiert zu halten, was wichtig ist, um die Symptome von Psoriasis zu lindern. Tatsächlich kann dies dazu beitragen, Juckreiz oder Hautreizungen zu reduzieren. Darüber hinaus kann Feuchtigkeit dazu beitragen, die Hauttrockenheit zu begrenzen, was das Aussehen von Psoriasis-Plaques verbessert und den Hautkomfort erhöht.

• Verwenden Sie geeignete Pflegeprodukte.

  Neben seiner austrocknenden Wirkung kann Seife den natürlichen pH-Wert der Haut stören, sie empfindlicher machen und Irritationen begünstigen. Daher wird empfohlen, einen seifenfreien Reiniger zu verwenden, um die Integrität Ihrer Haut zu bewahren. Sie können auch ein Haferbad nehmen, um vorhandene Krusten auf Ihrer Haut zu erweichen. Hafer hat entzündungshemmende und beruhigende Eigenschaften, die helfen können, den mit Psoriasis verbundenen Juckreiz zu lindern und den Komfort zu verbessern. Es kann auch dazu beitragen, abgestorbene Hautzellen und Schuppen zu entfernen.

• Hydrieren und die Haut reichlich nähren.

  Trockene Luftperioden neigen dazu, die Haut auszutrocknen. Verwenden Sie häufig eine feuchtigkeitsspendende Pflege in einer dicken Schicht, vorzugsweise wenn die Haut noch feucht ist, um sie zu schützen und eine optimale Hydratation aufrechtzuerhalten. Trinken Sie ebenso regelmäßig Wasser im Laufe des Tages.

• Tragen Sie angepasste Kleidung.

  Ein Wollpullover, selbst von hoher Qualität, hat raue Fasern, die bei empfindlicher Haut Reizungen verursachen können. Daher ist es unerlässlich, sich für weiche Baumwollstoffe zu entscheiden oder eine Seidenschicht unter einem Wollpullover zu tragen, um das Risiko von Reizungen zu minimieren. Zu eng anliegende Kleidung kann zu Reibungen an bereits bestehenden Läsionen führen und möglicherweise Hautreizungen verschlimmern.

Im Falle von Psoriasis ist die Sonneneinstrahlung ein zweischneidiges Schwert. Einige profitieren von den UV-Strahlen , die ihre Symptome zu reduzieren scheinen. Allerdings ist Vorsicht geboten, da Sonnenbrände den gegenteiligen Effekt haben und Psoriasis verschlimmern können.

• Sich der Sonneneinstrahlung begrenzen.

  Obwohl die Sonneneinstrahlung in einigen Fällen vorteilhaft sein kann, ist es wichtig, sich mit einem geeigneten Schutz zu schützen, um Sonnenbrände zu vermeiden, die eine zusätzliche Hautreizung verursachen und das Koebner-Phänomen fördern könnten. Tragen Sie vor dem Verlassen des Hauses ein Sonnenschutzmittel mit einem Sonnenschutzfaktor (SPF) von mindestens 30 auf und erneuern Sie die Anwendung alle zwei Stunden.

• Achten Sie auf die Einnahme bestimmter Medikamente.

  Sie müssen wachsam sein, da einige photosensibilisierende Medikamente die Sonnenempfindlichkeit erhöhen, einschließlich einiger Behandlungen gegen Psoriasis. Fragen Sie Ihren Arzt im Zweifelsfall zu bestimmten Behandlungen.

• Die Haut nach dem Schwimmen abspülen.

  Spülen Sie Ihre Haut nach dem Schwimmen ab, da einige in Schwimmbädern verwendete Chemikalien sowie Meersalz die Epidermis reizen oder austrocknen können. Anschließend tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf und erneuern Sie bei Bedarf die Sonnencreme.

• Seine Haut hydratisieren.

  Der Sommer ist bekannt dafür, die Zeit zu sein, in der unsere Haut am meisten dehydriert ist. Darüber hinaus neigen Menschen mit Psoriasis dazu, einen höheren transepidermalen Wasserverlust zu haben. Es wird daher dringend empfohlen, sich im Laufe des Tages mehrmals mit Cremes oder Lotionen zu hydratisieren und regelmäßig Wasser zu trinken.

• SAMUEL S. & al. Vitamin D's role in cell proliferation and differentiation. Nutrition Reviews (2008).

• HEIER I. & al. Sun exposure induces rapid immunological changes in skin and peripheral blood in patients with psoriasis. British Journal of Dermatology (2010).

• JENSEN K. K. & al. Psoriasis and seasonal variation: A systematic review on reports from Northern and Central Europe—Little overall variation but distinctive subsets with improvement in summer or wintertime. Skin Research and Technology (2022).