Im Falle von weichen, brüchigen oder gespaltenen Nägeln sind diese anfällig für Stöße und andere Aggressionen. Für gesunde und schöne Nägel sind bestimmte Nährstoffe interessant, insbesondere Omega-9. Erfahren Sie in diesem Artikel, ob der Verzehr von Omega-9 Auswirkungen auf die Nägel haben kann.
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Omega-9: Haben sie tatsächlich Auswirkungen auf die Nägel?
Zusammenfassung
Veröffentlicht 5. Juni 2024,
aktualisiert am 5. Juni 2024,
von
Kahina, Wissenschaftliche Redakteurin
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3 min Lesezeit
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Die Omega-9 im Überblick.
Omega-9 sind eine Kategorie vonungesättigten Fettsäuren , die nur eine Doppelbindung besitzen. Ölsäure ist die Hauptfettsäure der Omega-9-Familie. Elaidinsäure, Gondosäure, Meadsäure, Erucasäure und Nervonsäure gehören ebenfalls dazu. Omega-9 werden vom Körper aus anderen ungesättigten Fetten synthetisiert und zählen nicht zu den sogenannten essentiellen Fettsäuren. Dennoch bleibt diese Familie von Fetten für verschiedene organische Prozesse notwendig.
Im Allgemeinen findet man eine große Menge an Omega-9 in Olivenöl, Haselnussöl, Rapsöl und Avocado. Omega-9 ist auch in Macadamianüssen, Haselnüssen, Mandeln, Cashewnüssen, Pekannüssen und Pistazien enthalten. Neben den Vorteilen für die Herz-Kreislauf-Gesundheit, der potenziellen Hilfe bei der Reduzierung von Hautentzündungen, Haut, haben diese Fettsäuren auch einige Vorteile für die Gesundheit der Phanere. Tatsächlich könnten sie dazu beitragen, die Gesundheit der Nägel zu erhalten. Was ist dran?
Hat die orale Einnahme von Omega-9 Auswirkungen auf die Nägel?
Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Nägeln wird oft diskutiert. Es wird vorgeschlagen, dass der Verzehr von Omega-9 für die Gesundheit der Nägel vorteilhaft sein kann.
Allerdings sollte betont werden, dasskeine Studie gezeigt hat, dass die orale Einnahme von Omega-9 die Gesundheit der Nägel verbessert.
In Ermangelung greifbarer wissenschaftlicher Beweise können wir dazu keine Stellung nehmen. Es wird empfohlen, dies mit Ihrem Arzt oder einem Gesundheitsfachmann zu besprechen, bevor Sie Maßnahmen für Ihre Nägel ergreifen, um einen Ansatz zu finden, der Ihrer Situation entspricht.
Quellen
SILVA A.R. & al. Omega-9 oleic acid, the main compound of olive oil, mitigates inflammation during experimental sepsis. Oxidative Medicine and Cellular Longevity (2018).
GAD M.Z. & al. Omega-9 fatty acids: potential roles in inflammation and cancer management. Journal of Genetic Engineering and Biotechnology (2022).
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