Nervöses und emotionales Ekzem: Wie kann man es beruhigen?

Stress ist allgegenwärtig in unserem Leben und kann nicht immer vermieden werden. Es gibt jedoch mehrere Methoden, die helfen können, besser damit umzugehen und somit, Nervenekzem-Schübe zu verhindern wenn Sie dafür anfällig sind. Zunächst empfehlen wir Ihnen, einen gesunden Lebensstil zu pflegen, indem Sie regelmäßig körperliche Aktivitäten ausüben und so weit wie möglich einen regelmäßigen Schlaf haben.

Obwohl sie aufgrund methodischer Schwierigkeiten und der Einzigartigkeit jedes Patienten wenig untersucht wurden, scheinen die Psychotherapien ebenfalls eine positive Rolle bei entzündlichen Hauterkrankungen spielen zu können. Heutzutage ist es immer noch nicht üblich, einen Psychologen aufzusuchen, aber wenn die Unterstützung von Angehörigen nicht mehr ausreicht oder ein Unwohlsein anhält, kann dies dazu beitragen, sich besser zu fühlen.

Sie können auch auf Yoga oder Meditation zurückgreifen, um Ihren Stresslevel zu senken. Beide beinhalten Techniken der tiefen Atmung und der Fokussierung der Aufmerksamkeit, die dazu beitragen, die Aktivierung des sympathischen Nervensystems zu reduzieren, das für die Stressreaktion verantwortlich ist. Darüber hinaus fördern Yoga und Meditation eine Distanzierung von negativen Gedanken und stressigen Emotionen, was dazu beiträgt, einen ruhigeren Geisteszustand wiederherzustellen.

Zu beachten : Diese verschiedenen Methoden haben nicht direkt ihre Wirksamkeit bei Personen mit nervösem Ekzem bewiesen, helfen aber in der Regel dabei, das allgemeine Stressniveau eines Individuums zu reduzieren.

Neben einem besseren Stressmanagement werden Personen, die an emotionalem Ekzem leiden, aufgefordert, die gleichen Empfehlungen zu befolgen wie diejenigen, die anEkzem atopisch oder Kontakt leiden. Die erste Maßnahme, die ergriffen werden sollte, ist die tägliche Anwendung eines Emollients. Diese Pflege hilft dabei, die Hautbarriere wiederherzustellen , indem sie dazu beiträgt, den Lipidmangel auszugleichen. Dies begrenzt die Verdunstung von Wasser aus der Haut und das Eindringen von Allergenen, die die Entzündungsreaktion auslösen. Emollient-Balsame sind Pflegeprodukte, die formuliert sind, um die Haut zu nähren, zu erweichen und zu beruhigen. Sie vermitteln ein Gefühl von Feuchtigkeit und Komfort und helfen, die Intensität und Häufigkeit von Ausbrüchen zu begrenzen.

Um Juckreiz und Ekzemausbrüche zu vermeiden, wird empfohlen, milde und nicht reizende Waschpflegeprodukte zu bevorzugen, die vorzugsweise weder Parfüm noch Allergene enthalten. Es gibt beruhigende und nicht entfettende kosmetische Formeln, die speziell für Personen mit einer atopischen oder empfindlichen Haut entwickelt wurden. Im Zweifelsfall wenden Sie sich an Ihren Dermatologen, der Sie zu einem geeigneten Produkt beraten kann.

Wenn Sie sich waschen, bevorzugen Sie Duschen mit lauwarmem Wasser gegenüber Bädern, um die Kontaktzeit des Wassers mit der Haut zu verkürzen. Wasser, insbesondere heißes Wasser, trocknet die Haut tatsächlich aus. Es wird auch Personen mit Ekzemen empfohlen, ihre Haut nach dem Duschen sanft mit einem weichen, flauschigen Handtuch zu trocknen. Da Reibung Irritationen und Juckreiz verursachen kann, führen Sie stattdessen leichte Klopfbewegungen durch.

Eine grundlegende und doch schwierige Regel, die zu befolgen ist, besteht darin, das Kratzen so weit wie möglich zu vermeiden, um das Risiko zu vermeiden, die Haut zu verletzen und die Ekzem-Läsionen zu verschlimmern. Um das Juckreizgefühl zu reduzieren, können Sie Thermalwasser oder bestimmte ätherische Öle verwenden, deren entzündungshemmende Eigenschaften helfen, den Juckreiz zu lindern. Sie können direkt auf die Haut aufgetragen oder versprüht werden, wenn sie in Sprayform vorliegen.

Ein weiterer Tipp, um Juckreiz zu lindern, ist Kälte auf die betroffenen Bereiche aufzutragen. Tatsächlich handelt es sich dabei um ein hervorragendes Beruhigungsmittel. Um von seinen Vorteilen zu profitieren, legen Sie eine kalte Kompresse, die zuvor im Kühlschrank aufbewahrt wurde, für etwa dreißig Minuten auf die juckenden Bereiche. Sie können auch Eiswürfel verwenden, vorausgesetzt, diese sind in ein sauberes Tuch eingewickelt. Legen Sie keine Eiswürfel direkt auf Ihre Haut, da dies zu Verbrennungen führen könnte.