Ist Kieselerde für das Haar vorteilhaft?

Das Siliziumdioxid, oder genauer gesagt Silizium, ist ein Spurenelement, das natürlich in der Umwelt und im menschlichen Körper vorkommt. Es besteht aus Siliziumatomen, die an Sauerstoff gebunden sind (SiO₂) und kommt insbesondere in Gesteinen, Sand, Pflanzen, Trinkwasser sowie in bestimmten Lebensmitteln wie Vollkorngetreide, Gemüse oder Bier vor. Im Körper ist Silizium vor allem in Bindegewebe, Haut, Haaren, Nägeln, Knochen und Knorpeln lokalisiert, wo es eine wichtige strukturelle Rolle spielt.

Auf biologischer Ebene ist Silizium an der Synthese von Kollagen (insbesondere vom Typ I) und von Keratin, zwei essenzielle Proteine für Festigkeit und Qualität der Haut-, Haar- und Gelenkgewebe. Es würde damit zur Straffheit der Haut, zur Festigkeit der Knochen, aber auch zur Elastizität und Vitalität der Haare. Allerdings sind nicht alle Siliciumdioxid-Formen in Bezug auf die Resorption gleich. Mineralische Varianten wie kolloidales oder kristallines Siliciumdioxid weisen eine sehr geringe Bioverfügbarkeit auf (unter 5 % Resorption). Demgegenüber zeigen einige lösliche und stabilisierte Formen, wie Orthokieselsäure stabilisiert durch Cholin (ch-OSA) oder Monomethylsilanetriol (MMST) weisen eine deutlich höhere Bioverfügbarkeit von 40 bis 60 % auf.

Zum Beispiel ergab eine 2008 in Nutrition & Metabolism veröffentlichte Studie, dass Ch-OSA bei einer täglichen Zufuhr von 10 mg Silizium gut aufgenommen und im Urin ausgeschieden wurde, was seine Verwertung im Organismus bestätigte. Eine weitere Studie verglich verschiedene Siliziumformen und bestätigte, dass Ch-OSA und MMST am bioverfügbarsten, während kolloidales Siliziumdioxid praktisch nicht absorbiert wurde.

Es gibt bisher noch keine offiziellen Empfehlungen für die tägliche Zufuhr von Siliziumdioxid, doch liegen die durchschnittlichen Aufnahmen in westlichen Ländern zwischen 20 und 50 mg pro Tag. Nahrungsergänzungsmittel liefern in der Regel 5 bis 10 mg verfügbares Silizium, um einen positiven Effekt auf Haut, Nägel und Haare zu erzielen. Toxikologische Studien haben schließlich gezeigt, dass das bioverfügbare Silizium, insbesondere in Form von ch-OSA, ist gut verträglich und bei den empfohlenen Dosierungen sicher. Allerdings wird – wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel – empfohlen, vor Beginn einer Supplementierung einen Gesundheitsfachmann zu konsultieren, insbesondere wenn man sich in medizinischer Behandlung befindet oder an einer chronischen Erkrankung leidet.

Das Siliciumdioxid (Siliciumdioxid in bioverfügbarer Form) wird zunehmend als Wirkstoff in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, die das Erscheinungsbild der Haare verbessern sollen. Mehrere wissenschaftliche Studien belegen seine positiven Effekte, insbesondere hinsichtlich Festigkeit, Elastizität und Dicke der Haarfasern. Polymerisierte Formen, wie die Siliciumdioxid kolloidales oder mineralisches Siliciumdioxid werden vom Organismus nur sehr schlecht aufgenommen, im Gegensatz zu monomeren Formen. Zu den am intensivsten untersuchten gehört die durch Cholin stabilisierte Orthosiliciumsäure (ch-OSA) zeichnet sich durch eine gute intestinale Resorption und Stabilität in Lösung aus.

Eine maßgebliche, randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte klinische Studie wurde an 48 Frauen mit feinem Haar durchgeführt. Über einen Zeitraum von neun Monaten erhielt die eine Hälfte der Teilnehmerinnen täglich 10 mg Silizium in Form von ch-OSA, während die andere Hälfte ein Placebo einnahm. Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Verbesserung mehrerer Haarparameter in der behandelten Gruppe: die Haardicke (gemessen am Querschnitt der Fasern) stieg um 12,8 %, während in der Placebogruppe keine nennenswerte Veränderung zu verzeichnen war. Außerdem wurde die Zugfestigkeit (Break Load) besser erhalten: eine Abnahme von lediglich 2,2 % in der ch-OSA-Gruppe gegenüber 10,8 % in der Placebogruppe, was einen Nettozuwachs von 13,1 % ergibt. Zudem wurde die Elastizität (gemessen am Elastizitätsmodul) nahm in der supplementierten Gruppe weniger ab (−4,52 % gegenüber −11,9 %), was auf eine deutlich bessere Erhaltung der Haarflexibilität hinweist.

Eine weitere Pilotstudie mit 34 Freiwilligen, aufgeteilt in drei Gruppen (Placebo, M-OSA und MMST), zeigte nach 150 Tagen Supplementierung subjektive Verbesserungen der Haartextur, eine gesteigerte Glanzwirkung sowie positive Effekte auf Wimpern und Nägel, obwohl die quantitativen Daten begrenzt sind.

Trotz dieser vielversprechenden Ergebnisse müssen bestimmte Einschränkungen berücksichtigt werden. Die vorliegenden Studien sind klein angelegt und häufig von den Herstellern der Nahrungsergänzungsmittel finanziert, was zu einer Verzerrung führen kann.

Darüber hinaus betreffen die meisten der beobachteten Vorteile die Qualität des vorhandenen Haares (Festigkeit, Glanz, Dicke), ohne dass solide Belege für eine Wirkung auf das Nachwachsen oder die Anregung des Wachstums vorliegen, und sie beruhen auf oraler Supplementierung und nicht auf topischer Anwendung.

Die Wirkung der Kieselsäure ist progressiv: Klinische Studien zeigen eine Wirksamkeit nach mehreren Monaten kontinuierlicher Supplementierung (in der Regel zwischen 5 und 9 Monaten). Vor Beginn einer Kur wird empfohlen, eine medizinische Fachkraft zu konsultieren, insbesondere bei medikamentöser Behandlung oder chronischen Erkrankungen.

Die Kieselsäure ist ein häufig in Haarpflegeprodukten eingesetzter Inhaltsstoff, sowohl in der topischen Kosmetik als auch in der Nahrungsergänzung. Sie wird aufgrund ihrer haarstärkenden Wirkung auf die Haarfaser geschätzt, ihrer Fähigkeit, den Glanz zu verbessern, Haarbruch zu verringern und in bestimmten Fällen die allgemeine Haarqualität zu fördern. Je nach Produkttyp ist sie in verschiedenen Formen erhältlich, von denen jede spezifische Effekte aufweist.

In Nahrungsergänzungsmitteln liegt Kieselsäure in bioverfügbaren Formen vor, etwa als durch Cholin stabilisierte Orthokieselsäure (ch-OSA), die wissenschaftlich für ihre positiven Effekte auf Haardicke und Haarfestigkeit anerkannt ist. Weitere Präparate enthalten pflanzliche Kieselsäure aus siliziumreichen Pflanzen wie Bambusextrakt oder Schachtelhalm, oft in Kombination mit weiteren Wirkstoffen wie Biotin, Zink oder Vitamin B8, um die Haarwirkung zu verstärken. Diese Produkte werden üblicherweise als Kapseln, Tabletten oder Trinklösungen angeboten und über mehrere Monate als Kur eingenommen.

Im Bereich der Kosmetikprodukte, wird Siliciumdioxid in bestimmten Shampoos, Spülungen, Masken oder Styling-Sprays eingesetzt. Es ist in der INCI-Liste unter den Bezeichnungen „Silica“, „Hydrated Silica“ oder „Silica Silylate“ aufgeführt. Diese Formen, die von der Haut nicht aufgenommen werden, werden aufgrund ihrer potenziellen texturierenden Eigenschaften verwendet: sie würden Volumen verleihen, überschüssiges Sebum absorbieren und die Textur von Haarpflegeprodukten verbessern. In einigen Fällen ist Siliciumdioxid auch in Form natürlicher Pulver vorhanden, etwa im Rhassoul (marokkanischer Ton) oder in ayurvedischen Pulvern, die von Natur aus Silizium enthalten und zur Reinigung der Kopfhaut sowie zur Stärkung der Haare verwendet werden.

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