Die Vorteile von Yoga für die Haut.

Eine Studie, durchgeführt von Takahiko SUMI und seinem Team, hat die Auswirkungen von Yoga auf die Alterungsmerkmale bewertet, indem sie die biochemischen Blutindikatoren bei 48 gesunden, freiwilligen Frauen vor und nach einem Yoga-Programm, bestehend aus zwei 60-minütigen Lektionen pro Woche über einen Zeitraum von 12 Wochen, bewertet haben.

Die Forscher stellten fest, dass die Produktion von reaktiven Sauerstoffspezies (ROS) bei den Probanden nach dem Yoga im Vergleich zu vorher signifikant reduziert war nach dem Yoga im Vergleich zu vorher. Darüber hinaus waren die 8-OHdG-Spiegel, ein Marker für oxidativen Schaden, nach dem Yoga niedriger als vor der Sitzung, von 0,16 ng/ml auf 0,8 ng/ml. Die Zunahme von Sirtuinen, Enzymen, die an der DNA-Reparatur beteiligt sind, zeigte Anti-Aging-Effekte. In der Studie stieg der SIRT6-mRNA-Spiegel nach dem Yoga signifikant an. Schließlich wurde die Texturtiefe der Haut nach dem Yoga von 60 μm auf 57 μm reduziert, und die Hautelastizität stieg von 0,3 mm auf 0,35 mm.

Diese Ergebnisse legen nahe, dass ein Yoga-Programm die allgemeine Hautweichheit verbessern kann. Insgesamt deuten die hier beschriebenen Daten darauf hin, dass es eine Rolle bei der Unterdrückung bestimmter Aspekte der Alterung spielen könnte, insbesondere durch seine antioxidative Wirkung. Tatsächlich reduziert es die Produktion von ROS, die für die oxidative Degradation infolge von oxidativem Stress (Sonne, Verschmutzung, Tabak, etc.) verantwortlich sind, der die dermalen Fasern wie Kollagen und Elastin schädigt. SIRT6 ist auch ein zentraler Regulator der Langlebigkeit und des Alterns. Daher könnte bei Yoga-Teilnehmern das regulierte SIRT6 die zelluläre Alterung durch seine Funktion der Histondeacetylierung hemmen, aber weitere Studien sind notwendig, um diese Vorschläge zu untersuchen.