Wie wird Vitamin B12 verwendet?

Von nur wenigen Bakterien und Archaeen synthetisiert, ist das Vitamin B12 vor allem für seine entscheidende Rolle bei der Produktion von roten Blutkörperchen bekannt. Es ist auch an der DNA-Synthese und dem Energiestoffwechsel der Zellen beteiligt, sowie an der Aufrechterhaltung des Nervensystems. Neben diesen biologischen Funktionen wird das Vitamin B12 in kosmetischen Pflegeprodukten integriert, da es der Haut und den Haaren mehrere Vorteile bietet, wenn es topisch angewendet wird.

Wussten Sie das? Vitamin B12 färbt Kosmetika, in die es integriert ist, leicht und verleiht ihnen einen roten/rosa Farbton.

Üblicherweise wird Vitamin B12 in Konzentrationen zwischen 0,1 und 1% verwendet und ist ein sehr gut verträglicher Wirkstoff. Es ist besonders beliebt bei empfindlicher Haut aufgrund seiner beruhigenden und antioxidativen Eigenschaften. Tatsächlich kann Vitamin B12 die Synthese von proinflammatorischen Zytokinen hemmen, Verbindungen, die in übermäßigen Mengen in gereizten Hautbereichen gefunden werden. Seine Anti-Radikal-Effekte resultieren aus seiner Fähigkeit, freie Radikale zu neutralisieren, reaktive Arten, die schädlich für die Haut und ihre Bestandteile sind, insbesondere nach Exposition gegenüber UV-Strahlen, Verschmutzung oder Tabak. Schließlich ist es interessant zu bemerken, dass Vitamin B12 in klinischen Studien gezeigt hat, dass es dazu beitragen kann, die Symptome von entzündlichen Hauterkrankungen wie Ekzemen und Psoriasis zu lindern.

Zu beachten : Nicht photosensibilisierend und nicht reizend, kann das Vitamin B12 morgens und abends ohne maximale Anwendungsdauer verwendet werden. Es ist besonders interessant für empfindliche Haut.

Anämie, ob perniziös oder nicht, erhöhtes Thromboserisiko, kardiovaskuläres Risiko, Infarkt... Ein Vitamin B12-Mangel ist nicht harmlos und kann schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Dies kann sich auch auf Hautniveau durch Pigmentstörungen äußern, meist durch Hyperpigmentierung, obwohl es sich auch durch Vitiligo manifestieren kann, und durch eine Schwächung der Nagelstrukturen, sogar eine Veränderung ihrer Färbung. Es wird von der wissenschaftlichen Gemeinschaft vermutet, dass Vitamin B12 mit der Melanogenese interagieren kann, dem Syntheseweg von Melanin. Tatsächlich scheint es, dass dieses Molekül die Glutathionspiegel beeinflusst, eine Verbindung, die die Aktivität des Enzyms Tyrosinase reguliert, das für die Umwandlung von Tyrosin in Melanin verantwortlich ist.

Um die oben genannten Risiken zu vermeiden, empfiehlt die Nationale Agentur für Lebensmittelsicherheit, Umwelt und Arbeitsschutz (Anses) den Verzehr von mindestens 4 µg Vitamin B12 pro Tag, eine Dosis, die für schwangere Frauen leicht erhöht wird. Vitamin B12 kann natürlich in verschiedenen tierischen Produkten gefunden werden, wie Jakobsmuscheln, Thunfisch oder Schaffleber. Für Vegetarier ist es schwieriger, eine ausreichende tägliche Zufuhr von Vitamin B12 zu erreichen, daher ist es für diese Personen ratsam, auf ärztlichen Rat hin zu supplementieren. Es wird jedoch dringend davon abgeraten, eine Vitamin B12-Kur zu beginnen, ohne dies mit einem Arzt zu besprechen. Abgesehen von Mangelzuständen gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass dies der Haut zugute kommen könnte, im Gegenteil. Einige Studien legen nahe, dass hohe Dosierungen oder eine langfristige Einnahme von Vitamin B12 Risikofaktoren für Akne sein könnten. Das Absetzen der Supplementierung führt in der Regel innerhalb weniger Wochen zu einer spontanen und vollständigen Remission.

Zum Merken : Vitamin B12 ist eine für den Körper und die Haut essentielle Molekül. Es wird jedoch nicht empfohlen, sich mit Vitamin B12 zu ergänzen, wenn kein Mangelrisiko besteht und ohne vorher mit einem Arzt darüber zu sprechen, da eine Überdosierung unerwünschte Wirkungen haben kann.