Welche Vorteile haben Omega-3-Fettsäuren für das Haar?

Die Einnahme von Omega-3 könnte eine Rolle bei der Aufrechterhaltung einer schönen Haarpracht und einer gesunden Kopfhaut spielen, durch verschiedene Vorteile. Antonella TOSTI und ihre Kollegen führten eine Studie durch, um die Auswirkungen auf den Haarausfall im Vergleich zu einer Kontrollgruppe zu bewerten, nach einer sechsmonatigen Supplementierung mit Omega-3 und -6 und spezifischen Antioxidantien (460 mg Fischöl, 460 mg Schwarze Johannisbeersamenöl) bei 120 Frauen. Sechs Monate später zeigte die fotografische Analyse eine signifikante Verbesserung in der Gruppe, die die Supplementierung erhalten hatte. In der supplementierten Gruppe wurde die Rate der Telogenhaare (ausgefallene Haare) erheblich reduziert. Eine Verringerung des Haarausfalls (89,9% der Probanden nach sechs Monaten) wurde bei den meisten supplementierten Probanden beobachtet, sowie eine Verbesserung des Haardurchmessers (86,1%) und der Haardichte.

Die Ergebnisse stehen in Zusammenhang mit den Eigenschaften von Omega-3. Tatsächlich hat eine Studie von Tiantian ZHANG gezeigt, dass eine Ergänzung mit Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA), Omega-3-Fettsäuren, die Länge und Dichte der Haare erhöhen kann. Diese Fettsäuren wären in der Lage, den Zyklus der Haarfollikel zu regulieren, die Expression des vaskulären endothelialen Wachstumsfaktors (VEGF) zu erhöhen, was das beschleunigte Nachwachsen der Haare und die Vergrößerung der Größe der Haarfollikel ermöglicht, und den Fibroblasten-Wachstumsfaktor 18 (Fgf18) zu regulieren, einer der Verantwortlichen für den Haarausfall.