Kalte Duschen oder Kryotherapie würden viele Vorteile bieten, einschließlich der Beseitigung von Cellulite. Ist das ein Mythos oder Realität? Hier sind einige Antworten, um Ihnen Klarheit zu verschaffen.
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Kalte Dusche und Cellulite: Information oder Desinformation?
Zusammenfassung
- Die Vorteile der kalten Dusche
- Wie nimmt man kalte Duschen, um Cellulite zu beseitigen?
- Weitere Tipps zur Vorbeugung von Cellulite
- Quellen
Veröffentlicht 5. November 2021,
aktualisiert am 8. August 2024,
von
Stéphanie, Doktorin in Lebens- und Gesundheitswissenschaften
—
3 min Lesezeit
Die Vorteile der kalten Dusche.
Das Fett, das Cellulite verursacht, konzentriert sich auf Gesäß, Oberschenkel und Hüften. Kälte aktiviert das braune Fett und lässt es schmelzen. Ein Wasserstrahl von 20ºC für 2 bis 3 Minuten ermöglicht es, 100 bis 200 Kalorien zu verlieren. Dank der Kälteeinwirkung ziehen sich die Venen zusammen, was die Blutzirkulation verbessert und Cellulite beseitigt. Das Ergebnis zeigt sich auf der Haut, die ein glattes Aussehen zurückerhält.
Kalte Wasserstrahlen wirken gegen Kreislaufprobleme, insbesondere in den Beinen. Um die Ergebnisse zu schätzen, muss diese Geste täglich am Ende Ihrer Dusche durchgeführt werden. Wenden Sie einen kalten Wasserstrahl an, beginnend von den Knöcheln bis zur Taille, und beenden Sie mit einer Massage, um die Drainage zu fördern und die Mikrozirkulation zu aktivieren.
Wie nimmt man kalte Duschen, um Cellulite zu beseitigen?
Die Anwendung von kaltem Wasser oder Kryotherapie ist eine Technik, die man sich merken sollte, um Cellulite zu bekämpfen oder das Aussehen von Orangenhaut zu reduzieren. Um die erwarteten Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, dies auf die richtige Weise zu tun.
Um sich an die Kälte zu gewöhnen, muss die Temperatur schrittweise gesenkt werden;
Von unten nach oben beginnen: die Füße, die Knöchel und so weiter;
Machen Sie eine Pause von einigen Sekunden, bevor Sie fortfahren ;
Mit kreisenden Bewegungen massieren;
Wenn möglich, erhöhen Sie den Wasserdruck schrittweise.
Um Cellulite zu bekämpfen, ist es auch notwendig, einen gesunden Lebensstil zu führen. Tatsächlich, um zu verhindern, dass die Dellen sich verschlimmern und die Cellulite anhält, ist es ratsam zu Sport zu treiben und eine ballaststoffreiche Ernährung zu bevorzugen. Unter anderem. Mageres Fleisch und Fisch sowie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, werden ebenfalls empfohlen.
Weitere Tipps zur Vorbeugung von Cellulite.
Die Massage bekämpft Cellulite an den Oberschenkeln, dem Gesäß, den Waden und dem Bauch. Sie wird dreimal pro Woche durchgeführt. Sie stimuliert die Haut und aktiviert die Drainage. Um ihre Wirksamkeit zu gewährleisten, beginnen Sie am unteren Teil Ihres Körpers und arbeiten Sie sich nach oben, indem Sie die Knet-Roll-Technik anwenden. Diese verbessert die Blutzirkulation und löst Fettansammlungen.
Für die Massage können Sie verschiedene Öle verwenden, darunter Arganöl. Bekannt für seine Wirkung gegen freie Radikale, strafft es die Haut und begrenzt das Auftreten von Cellulite. Andernfalls, um Ihrer Haut Geschmeidigkeit und Elastizität zu verleihen, verwenden Sie unser Gel-in-Öl mit Baobaböl. Eine Körpercreme auf Koffeinbasis wird auch empfohlen, um die Epidermis zu straffen und gleichzeitig das Orangenhautbild zu mildern.
Quellen:
HERMAN A. P. & al. Caffeine's mechanisms of action and its cosmetic use. Skin Pharmacology and Physiology (2013).
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