Frühling: Welche Haarpflegeroutine sollte man haben?

Wind, eisige Temperaturen sowie das Tragen von Mützen und Schals haben das Haar während des Winters stark beansprucht und die Haarfasern geschwächt. Diese verschiedenen Faktoren neigen nämlich dazu, die Cuticula – die schützende Außenschicht des Haares – zu verändern, indem sie deren Schuppen anheben. Dadurch wird das Haar trockener, glanzloser und brüchiger und neigt stärker zu Spliss. Mit dem Einzug des Frühlings kann diese angesammelte Fragilität zudem das Empfinden eines saisonalen Haarausfalls verstärken, der in dieser Zeit ohnehin häufig ist. Um den Haarfasern wieder mehr Zusammenhalt zu verleihen und sie auf den Saisonwechsel vorzubereiten, sollten sie daher zunächst mithilfe von nährenden Pflegeprodukten repariert werden. Diese helfen ihnen, ihre schützende Hülle wieder aufzubauen und die abgelösten Schuppen der Cuticula wieder anzulagern.

• Ölbehandlungen durchführen.

  Um diese schützende Barriere wiederherzustellen, können Sie Ölbäder mit pflanzlichen Ölen durchführen, zum Beispiel mit Avocadoöl, ein- bis zweimal pro Woche. Diese liefern Lipide, die in der Lage sind, die Kohäsion der Schuppenschicht der Kutikula zu stärken. Reich an Fettsäuren wie Linolsäure ermöglichen pflanzliche Öle, mögliche Unregelmäßigkeiten zwischen den Ceramiden auszugleichen, die im interzellulären Zement der Kutikula vorkommen und die Haftung der Schuppen untereinander sicherstellen. Parallel dazu tragen die in pflanzlichen Ölen enthaltenen Fettsäuren dazu bei, einen schützenden Film auf der Haaroberfläche wiederaufzubauen, wodurch seine Dehydration begrenzt und seine Widerstandsfähigkeit gegenüber alltäglichen Belastungen (wiederholtes Bürsten, Haartrockner, Colorationen, Blondierungen, UV-Strahlung, Glätten ...) verbessert wird.

  Konkret tragen Sie einige Tropfen Öl auf die Längen und Spitzen auf, lassen es etwa fünfzehn Minuten einwirken und fahren dann mit Ihrer Haarwäsche fort.

• Eine nährende und reparierende Maske auftragen.

  Um die Haarfaser in der Tiefe zu nähren und zu reparieren, können Sie auch eine Maske auf Ihre Haarspitzen auftragen, anstelle eines Öl-Bads. Diese Anwendung erfolgt ein- bis zweimal pro Woche auf gewaschenem Haar, bevor sie gründlich ausgespült wird. Diese Pflegeprodukte enthalten in der Regel pflanzliche Öle und Butter, die dazu beitragen, die Schuppenschicht des Haares zu schließen und ihm Glanz sowie Geschmeidigkeit zu verleihen.

Der Übergang vom Winter zum Frühling geht häufig mit einem saisonalen Haarausfall einher, der mitunter als stärker wahrgenommen wird als im übrigen Jahresverlauf. Dieses Phänomen lässt sich unter anderem durch Schwankungen der Lichtverhältnisse erklären: Die Verlängerung der Tage führt zu einer Abnahme der Melatoninproduktion, eines Hormons, das an der Regulation der biologischen Rhythmen beteiligt ist. Melatonin ist jedoch auch am Haarzyklus beteiligt, indem es die Wachstumsphase, die sogenannte Anagenphase, unterstützt und eine antioxidative Wirkung ausübt. Sein Rückgang kann daher einen schnelleren Übergang der Haare in die Ausfallphase, die sogenannte Telogenphase, begünstigen und so zu einem vermehrten Haarausfall im Frühjahr beitragen.

Hinweis : Der saisonale Haarausfall im Frühling ist ein in der wissenschaftlichen Literatur gut dokumentiertes Phänomen.

Als Beispiel verfolgte eine Forschergruppe über 800 Frauen über einen Zeitraum von sechs Jahren und beobachtete im Jahresverlauf zwei Spitzen in dem Anteil der Haare in der Telogenphase: im April und im Juli.

Parallel dazu verlangt der Jahreszeitenwechsel vom Organismus eine Phase physiologischer Anpassung. Schwankungen von Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Lebensrhythmus können einen vorübergehenden Stress erzeugen, der das Gleichgewicht des Haarzyklus beeinträchtigen kann. Eine Ernährung, die abwechslungsreich und ausgewogen ist, spielt hierbei eine Schlüsselrolle: Eine ausreichende Zufuhr an Mikronährstoffen (Eisen, Zink, B‑Vitamine) und Antioxidantien trägt dazu bei, die Gesundheit des Haarfollikels zu unterstützen und einen übermäßigen Haarausfall zu begrenzen. Bestimmte Pflanzenextrakte, die reich an antioxidativen Verbindungen sind, wie grüner Tee oder Rosmarin, werden ebenfalls hinsichtlich ihrer Fähigkeit untersucht, die Durchblutung der Kopfhaut zu verbessern und oxidativen Stress zu reduzieren, auch wenn die klinischen Studien hierzu bislang noch unzureichend sind.

Abschließend lassen sich mit einigen einfachen Maßnahmen die Schädigung der Haare im Frühling begrenzen. Bevorzugen Sie Spülungen mit lauwarmem Wasser und vermeiden Sie zu hohe Wärmequellen, wie zum Beispiel Haartrockner mit sehr hoher Temperatur, die die Haarfaser beeinträchtigen können. Trocknen Sie das Haar, indem Sie es sanft mit einem Handtuch abtupfen, anstatt es zu rubbeln, um seine Struktur zu erhalten und Haarbruch zu verringern.

Im Frühjahr kann das Exfolieren der Kopfhaut besonders sinnvoll sein, um die saisonalen Veränderungen zu begleiten. Wie die Gesichtshaut unterliegt auch die Kopfhaut einer kontinuierlichen Zellerneuerung, die jedoch durch die Anhäufung von Talg, Rückständen von Pflegeprodukten oder auch von Umweltpartikeln (Pollen, Schadstoffe), die in dieser Zeit verstärkt auftreten, gestört werden kann. Die Folge: Abgestorbene Zellen lagern sich an und können so zu Juckreiz der Kopfhaut im Frühling führen und das Hautmikrobiom aus dem Gleichgewicht bringen.

Eine Haarkopf-Peelingbehandlung ermöglicht es somit, die Kopfhaut sanft zu reinigen und die Verstopfung der Haarfollikel zu begrenzen. Ergänzend zur Haarwäsche fördert sie ein gesünderes Umfeld, das ein optimales Haarwachstum begünstigt, und verbessert das Eindringen der wirksamen Inhaltsstoffe der anschließend aufgetragenen Pflegeprodukte, seien sie reinigend, beruhigend oder stärkend.

Tipp : Für eine gesunde Kopfhaut führen Sie ein- bis zweimal pro Woche ein Peeling durch.

Nach den verschiedenen Belastungen, denen das Haar im Winter ausgesetzt war – insbesondere Reibungen durch Schals und durch den Wind verursachte Knoten – zeigt es im Frühling üblicherweise Spliss. Aus mikroskopischer Sicht entsteht Spliss, wenn die Schuppen der Cuticula, die normalerweise fest aneinander anliegen, sich „lösen“. Dadurch wird die Haarfaser ungeschützt, geschwächt und spaltet sich in mehrere Fragmente auf. Um Ihrem Haar neue Energie zu verleihen und es zu revitalisieren, ist es daher sinnvoll, alle geschädigten Partien abzuschneiden.

Einmal entstanden, ist eine Gabelung (Spliss) unmöglich zu beseitigen. Ein Schnitt mit der Schere verschafft Ihnen zudem eine gute Grundlage, um der neuen Saison und der Rückkehr der Wärme entgegenzutreten.

Mit der Rückkehr der warmen Jahreszeit sind die Haare verstärkt der Sonne ausgesetzt, was nicht ohne Folgen für ihre Struktur bleibt. Die Haarfaser absorbiert UV-Strahlen, die direkt mit ihren Bestandteilen, insbesondere mit dem Keratin, interagieren. Bestimmte Aminosäuren, wie Tryptophan, sind besonders empfindlich gegenüber UVB-Strahlen und unterliegen chemischen Umwandlungen, die als Marker einer Photodegradation des Haares gelten. Parallel dazu können UV-Strahlen die Disulfidbrücken beeinträchtigen, die für den Zusammenhalt und die mechanische Festigkeit der Faser essenziell sind, wodurch die Haare brüchiger und empfindlicher werden. UVA-Strahlen wiederum begünstigen die Bildung freier Radikale, die eine Oxidation der Proteine und der Haarpigmente verursachen. Dies äußert sich in einer allmählichen Aufhellung mit gelblichen Reflexen und einem Verlust an Glanz. Schließlich geht die Sonnenexposition häufig mit einer Dehydratation der Faser einher, was die Trockenheit verstärkt, insbesondere bei lockigem oder krausem Haar.

Um die Auswirkungen der Sonne auf das Haar zu begrenzen, ist es am einfachsten, einen Hut oder ein Tuch zu tragen, die eine Barriere gegen UV-Strahlen bilden.

Die Verwendung von Haarpflegeprodukten mit UV-Filtern oder Antioxidantien kann ebenfalls dazu beitragen, die Haarfaser vor oxidativem Stress zu schützen. Ergänzend sollten Sie regelmäßig feuchtigkeitsspendende oder nährende Pflegeprodukte anwenden, um den Wasserverlust auszugleichen, und Ihr Haar nach längerer Sonneneinstrahlung mit klarem Wasser ausspülen. Schließlich hilft es, die Nutzung von Hitzestyling-Geräten in der Sommerzeit zu begrenzen, um zusätzliche Belastungen für eine bereits geschwächte Haarfaser zu vermeiden.

Im Frühjahr kann die erhöhte Pollenkonzentration in der Luft auch die Kopfhaut beeinflussen. Diese feinen Partikel setzen sich leicht auf den Haaren ab und können sich im Laufe des Tages ansammeln, was insbesondere für empfindliche oder zu Allergien neigende Personen unangenehm sein kann. Dies kann zu Juckreiz der Kopfhaut führen oder bestehende Irritationen verstärken. Um diesen Effekt zu begrenzen, wird empfohlen, die Haare während der Pollensaison häufiger zu waschen, sie nach dem Aufenthalt im Freien nicht übermäßig zu berühren und sie bei Bedarf zusammenzubinden, um den Kontakt mit Allergenen zu verringern. Ein gründliches Ausspülen der Haare am Ende des Tages trägt ebenfalls dazu bei, Pollenrückstände wirksam zu entfernen.

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