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Die besten Lösungen gegen trockene Haut im Winter.

Obwohl es Vorteile bei diesem Jahreszeitenwechsel gibt, mit einer Pause von der Hitze und der hohen Luftfeuchtigkeit des Sommers, kann der Winter mit trockener Haut und Unbehagen einhergehen. Was könnte gegen die Winter-Trockenheit getan werden? Entdecken Sie in diesem Artikel Präventionstipps um eine gesunde Haut zu erhalten, sowie einfache Maßnahmen zur Linderung von trockener Winterhaut.

Warum wird die Haut im Winter trocken?

Vorübergehend, aber möglicherweise anhaltend, ist die trockene Haut aufgrund von Feuchtigkeitsverlust immer ein häufiges Anliegen im Winter. Während einige Menschen das ganze Jahr über trockene Haut haben, sind andere wahrscheinlich dazu neigen, diese zu entwickeln oder dieses Phänomen während der kältesten und trockensten Monate des Winters zu verschlimmern. Die am stärksten betroffenen Bereiche sind diejenigen, die natürlich am stärksten der Kälte ausgesetzt sind, nämlich das Gesicht, die Lippen und die Hände.

Tatsächlich stellt diese Jahreszeit ein besonderes Problem dar: Mit den heftigen Winterwinden, der kalten Außenluft, den niedrigen Feuchtigkeitsniveaus und der Innenheizung schaffen diese Faktoren die perfekten Bedingungen, um die Haut auszutrocknen, Spannungen zu verursachen und die Haut auf die geringste äußere Aggression zu reagieren. Wenn die Außenluft kälter wird und die Wärme im Inneren zu steigen beginnt, wird die Luft sowohl draußen als auch drinnen trockener, was zu einem Rückgang der Feuchtigkeit führt. Der Wassergehalt der Epidermis neigt dazu, das umgebende Feuchtigkeitsniveau zu reflektieren.

Angesichts negativer Temperaturen wird der Hydrolipidfilm geschwächt und hat Schwierigkeiten, seine Schutzfunktion zu erfüllen, was den Wasserverlust erhöht. Der Grund warum die Haut nicht so gut funktioniert wie sie sollte hängt mit einer Abnahme der Sebumspiegel, der interzellulären Lipidkomponenten und der natürlichen Feuchtigkeitsfaktoren (NMF) zusammen. Darüber hinaus stört mit weniger Feuchtigkeit der Prozess der Corneodesmolyse und tote Zellen beginnen sich anzusammeln.

An sich ist trockene Haut normalerweise kein ernsthaftes Gesundheitsproblem, kann jedoch zu Komplikationen führen, wie zum Beispiel Ekzemausbrüchen, Blutungen aus Rissen/Rissen, die tief genug sind, um die Blutkapillaren der Dermis zu stören, oder einer Hautinfektion (Rötung, Schwellung und Eiter).

Rat Nr. 1: Verwenden Sie eine passende Feuchtigkeitscreme.

Der erste Schritt im Kampf gegen trockene Haut ist das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme auf die Haut, unmittelbar nach dem Baden, während die Haut noch feucht ist, nachdem Sie sich die Hände gewaschen haben oder immer dann, wenn Sie das Bedürfnis verspüren. Diese Pflegeprodukte helfen, die Haut zu reparieren, indem sie die Lücken zwischen den Epidermiszellen auffüllen, den Abbau der Hautbarriere im Winter verhindern, die Epidermis rehydrieren und die Feuchtigkeit versiegeln. Dies ist insbesondere dank der drei Arten von Schlüsselzutaten möglich, die sie enthalten und die zusammenarbeiten, um die Haut hydratisiert zu halten.

Verwenden Sie nur sanfte, alkoholfreie Feuchtigkeitspflege ohne ätherische Öle und Parfüme. Diese Inhaltsstoffe gelten als zu "aggressiv" für die Epidermis und können trockene Haut noch mehr reizen.

  • Die Feuchthaltemittel , die helfen, Feuchtigkeit in die äußeren Schichten der Haut zu ziehen. Dazu gehören Propylenglykol, Glycerin, Sorbitol, Hyaluronsäure oder Lecithin.

  • Die Weichmacher, wie Ceramide, Lanolin, Squalan und Fettsäuren (Linolsäure, Linolensäure, Laurinsäure), die dazu beitragen, die Hautbarriere zu reparieren, indem sie die interzellulären Lipide der Hornschicht ersetzen und so die Wiederherstellung der Feuchtigkeit fördern.

  • Eine weitere Gruppe von Inhaltsstoffen sind die Oklusiva wie zum Beispiel Silikon, pflanzliche Wachse, pflanzliche Butter, Vaseline und Mineralöle. Sie helfen dabei, die Feuchtigkeit zu speichern, indem sie eine physische Barriere auf der Hautoberfläche bilden, ohne die Haut zu verstopfen.

Die Galenik des Produkts ist ebenfalls wichtig. Im Allgemeinen gilt: Je dicker und "fettiger" die Feuchtigkeitspflege ist, desto effektiver ist sie. Daher sollten Sie statt einer Feuchtigkeitslotion eher einen Balsam oder eine Creme verwenden.

Rat Nr. 2: Eine feuchtigkeitsspendende Maske auftragen.

Die Haut benötigt bei kaltem Wetter eine andere Pflegeroutine. Um Ihre Winter-Hydratisierungsroutine zu ergänzen, gewöhnen Sie sich an die "Maske" um die Hautfeuchtigkeit zu stimulieren und sie mit Wasser zu versorgen. Ein bis zwei Anwendungen pro Tag sind ausreichend, um die Haut zu hydratisieren.

Parallel dazu, übertreiben Sie es nicht mit Peelings um die Schäden an der Hautbarriere zu reduzieren und vermeiden Sie diese bei rissiger oder gereizter Haut. Darüber hinaus sollten Sie eher ein sanftes chemisches Peeling bevorzugen als ein physisches Peeling, das die Hautbarriere weiter schädigen könnte.

Rat Nr. 3: Eine gute Raumfeuchtigkeit aufrechterhalten.

Mit der Heizung eingeschaltet wird eine warme und trockene Luft erzeugt, die die Haut austrocknen kann. Zusätzlich zur Verwendung geeigneter Hautpflegeprodukte, um die Haut feucht zu halten, sollten Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Zuhause aufstellen. Seine Verwendung wird dazu beitragen, die Luftfeuchtigkeitswerte zu erhöhen, was sich als nützlich erweist, um Trockenheit der Haut vorzubeugen und zu lindern. Luftbefeuchter geben einen feinen Nebel in Ihren Raum ab, um eine optimale Luftfeuchtigkeit zwischen 40 und 60% zu erreichen, ideal um die oberste Hautschicht zu rehydrieren.

Stellen Sie sicher, dass Sie es reinigen und das Wasser täglich wechseln, da es ein hervorragender Ort für das Wachstum von Bakterien sein kann.

Rat Nr. 4: Halten Sie eine angemessene Innentemperatur.

Obwohl es verlockend sein mag, die Innenräume warm zu halten, wird vorgeschlagen, den Thermostat auf eine moderate Temperatur einzustellen , um ein optimales Feuchtigkeitsniveau in der Wohnung zu erhalten. Mit mehr Feuchtigkeit in der Luft haben Sie ein geringeres Risiko, unter trockener Haut zu "leiden". Tatsächlich kann übermäßige Wärme die Feuchtigkeit aus der Haut entfernen.

Rat Nr. 5: Den Konsum von alkoholischen Getränken einschränken.

DerAlkohol kann diuretische Wirkungenhaben, was bedeutet, dass der Körper mehr Wasser als gewöhnlich verliert, was zu einer Dehydration führen kann, die dann die Haut beeinflusst. Tatsächlich kann dies dazu beitragen, die Haut anfälliger für Austrocknung zu machen. Wenn Sie jedoch Alkohol konsumieren, denken Sie daran, zwischen jedem alkoholischen Getränk ein Glas Wasser zu trinken, um das Risiko einer Dehydration zu verringern.

Zur Information, das "National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism" (NIAAA) definiert Alkoholmissbrauch wie folgt: mehr als drei Gläser pro Tag oder mehr als sieben Gläser pro Woche für eine Frau und mehr als vier Gläser pro Tag oder mehr als vierzehn Gläser pro Woche für einen Mann.

Rat Nr. 6: Vermeiden Sie lange und heiße Duschen.

Lange und heiße Bäder oder Duschen können zwar angenehm und beruhigend in den Wintermonaten sein, sie können jedoch die Oberfläche der Haut schädigen, indem sie einen großen Teil des hydrolipidischen Films der Haut entfernen, was dazu führt, dass sie schneller austrocknet. Begrenzen Sie Ihre Zeit unter der Dusche oder im Bad auf maximal 5 bis 10 Minuten, und spülen Sie sich mit lauwarmem Wasser (etwa 37°C) ab.

Wenn Sie das Auftreten von Komplikationen bemerken oder die Maßnahmen, die Sie ergreifen, keine Linderung bringen, sollten Sie einen Gesundheitsfachmann aufsuchen.

Quellen

  • LODÈN M. Role of topical emollients and moisturizers in the treatment of dry skin barrier disorders. American Journal of Clinical Dermatology (2003).

  • BATCHVAROVA N. & al. Evaluation of seasonal changes in facial skin with and without acne. Journal of Drugs in Dermatology (2015).

  • THYSSEN J. P. & al. The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology (2016).

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