Wie bewahrt man sein Sonnenkapital?

Das Sonnenkapital kann weder wiederhergestellt noch erhöht werden. Um es zu pflegen und vorzeitige Erschöpfung zu vermeiden, ist es wichtig, es zu schützen. Hier sind unsere Tipps, um Ihr Sonnenkapital zu bewahren.

• Vermeiden Sie es, sich während der heißesten Stunden auszusetzen.

  Zwischen 12 und 16 Uhr sind die UV-Strahlen der Sonne am intensivsten. Daher ist der erste Schritt zum Schutz Ihrer Hautgesundheit, die Sonnenexposition zu dieser Tageszeit zu vermeiden.

• Sich vor den Sonnenstrahlen schützen.

  Auch wenn das Ziel ist, sich zu bräunen, wird empfohlen, bei der Sonneneinstrahlung vorsichtig zu sein, um das Sonnenkapital nicht schnell zu verbrauchen und mit verbrannter statt gebräunter Haut dazustehen. Bei längerer Exposition wird empfohlen, bedeckende Kleidung und einen breitkrempigen Hut zu tragen und nicht zu zögern, sich in den Schatten zu begeben, wann immer sich die Gelegenheit bietet. Studien zeigen übrigens, dass es nicht notwendig ist, sich lange der Sonne auszusetzen, um sich zu bräunen : Je nach Hauttyp reicht eine tägliche Exposition zwischen 15 und 40 Minuten aus.

• Systematisch eine Sonnencreme auftragen.

  Sonne und Sonnenschutz sollten immer Hand in Hand gehen. Tatsächlich ist es, um sein Sonnenkapital zu bewahren und seine Haut zu pflegen, unerlässlich, täglich und in ausreichender Menge (2 mg pro cm2) eine Sonnenpflege aufzutragen und die Anwendung bei längerer Exposition zu erneuern. Es ist wichtig zu beachten, dass ein Sonnenschutz mit einem Sonnenschutzfaktor (SPF) von mindestens 30 verwendet werden sollte, um ausreichenden Schutz zu gewährleisten. Zum Beispiel blockiert ein SPF 30 etwa 96,7% der UVB-Strahlen, während ein SPF 50 etwa 98,3% der UVB-Strahlen schützt.

• Pflege der Haut vor und nach der Exposition.

  Wenn die Haut dehydriert ist und ihr Hydrolipidfilm verändert ist, ist ihr Schutz gegenüber den UV-Strahlen der Sonne verringert. Das Sonnenkapital neigt dann dazu, schneller abzunehmen. Um zu verhindern, dass die Haut eine durch die Sonne gerötete Farbe anstelle eines schönen braunen Glanzes aufweist, wird empfohlen, täglich eine Feuchtigkeitscreme zu verwenden, die auf ihren Hauttyp abgestimmt ist. Darüber hinaus empfehlen wir nach einer Sonnenexposition die Verwendung eines Nach-Sonnen-Produkts , um die Epidermis zu relipidieren und das Wasser-Gleichgewicht Ihrer Haut wiederherzustellen. Tatsächlich ist es auch eine Möglichkeit, das Sonnenkapital zu erhalten, der Haut bei der Regeneration zu helfen.

• Vermeiden Sie Sonnenstudios.

  Sonnenstudios oder UV-Kabinen sollten um jeden Preis vermieden werden, da sie eine schnelle Verringerung des Sonnenkapitals begünstigen. Tatsächlich sind künstliche UV-Strahlen energiereicher als Sonnenstrahlen und daher viel gefährlicher. Darüber hinaus emittieren UV-Kabinen UVA-, UVB- und UVC-Strahlen, während UVC-Strahlen normalerweise von der Ozonschicht gestoppt werden und unsere Haut bei Sonneneinstrahlung nicht erreichen. Sie sind sehr gefährlich für Haut und Augen. Es ist auch erwähnenswert, dass Wissenschaftler des Internationalen Krebsforschungszentrums (IARC) geschätzt haben, dass eine Exposition gegenüber künstlichen UV-Strahlen vor dem Alter von 30 Jahren das Risiko, ein Melanom zu entwickeln, um 75% erhöht.