Die Auswirkungen großer Hitze auf die Haut.

Hitzepickel ,auch „Miliaria“ genannt, gehören zu den häufigen Hautausschlägen in der Sommerzeit. Sie äußern sich durch das Auftreten von kleinen Bläschen oder Papeln, die oft gruppiert auftreten und mit Juckreiz sowie einem Gefühl von brennender, stechender Haut bei Wärme einhergehen können. Sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern können sie an verschiedenen, stark schwitzenden Körperstellen auftreten, insbesondere im Bereich des Gesichts, der Stirn oder auch der Wangen, wo die Haut den Auswirkungen von Hitze besonders ausgesetzt ist.

Hitzepickel stehen in direktem Zusammenhang mit einer Fehlfunktion der Schweißdrüsen.

Wenn die Außentemperatur steigt, produziert die Haut vermehrt Schweiß, um ihre eigene Temperatur zu regulieren und bei ungefähr 36,5 °C zu halten. Bei starker Hitze und hoher Luftfeuchtigkeit kann sich dieser Schweiß jedoch ansammeln und nicht richtig abtransportiert werden. Er vermischt sich dann mit dem Talg und den auf der Hautoberfläche vorhandenen Verunreinigungen, was eine Verstopfung der Schweißkanäle begünstigt. Anders als häufig angenommen, dass Schweiß selbst die Poren verstopfe, ist diese Kombination dafür verantwortlich.

Diese Verstopfung führt zu einem Rückstau von Schweiß unter der Epidermis, was eine lokale Entzündung verursacht und zum Auftreten dieser charakteristischen kleinen Knötchen führt, die manchmal mit einer durch Hitze bedingten Hautrötung einhergehen. Die Vorbeugung von Hitzepickeln bei Erwachsenen und Kindern beruht auf einfachen Maßnahmen, die darauf abzielen, die Ansammlung von Schweiß zu begrenzen, wie das Tragen atmungsaktiver Kleidung, eine gute Körperhygiene und die Verwendung von leichten, nicht-okklusiven Pflegeprodukten.

Wenn die Temperaturen steigen, unterliegt die Haut Anpassungsmechanismen, die der Regulation der Körpertemperatur dienen, insbesondere durch das Schwitzen und die Vasodilatation. So essenziell diese Prozesse sind, bleiben sie nicht ohne Auswirkungen auf das Gleichgewicht der Haut. Tatsächlich begünstigt Wärme eine Zunahme des transepidermalen Wasserverlustes, was paradoxerweise zu einer dehydrierten Haut im Sommer führen kann – trotz eines subjektiven Eindrucks von fettigerer Haut infolge des Schwitzens. Dieser Wasserverlust schwächt die Barrierefunktion, macht die Haut anfälliger für äußere Belastungen und kann Missempfindungen wie Spannungsgefühle verstärken.

Diese Beobachtungen wurden durch eine Studie an 30 jungen Erwachsenen bestätigt, bei der die Haut des Unterarms einer lokalen Temperaturerhöhung (von 35°C auf 40–42°C) über 12 Minuten ausgesetzt wurde. Die Forschenden maßen verschiedene kutane Parameter, darunter den transepidermalen Wasserverlust. Die Ergebnisse zeigen einen signifikanten Anstieg dieses Wasserverlusts. Diese Veränderung scheint nicht direkt mit der Zunahme des kutanen Blutflusses zusammenzuhängen, sondern vielmehr mit einer verstärkten Aktivierung der Schweißdrüsen. Anders ausgedrückt regt Wärme die Schweißproduktion an, was zu einer stärkeren Verdunstung von Wasser an der Hautoberfläche führt und somit zu einer allmählichen Dehydratation sowie zu einer Beeinträchtigung der Hautbarriere beiträgt.

Daher ist es in der Sommerzeit besonders wichtig, eine gute Hautfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten, indem man Seren mit einem hohen Gehalt an Feuchthaltemitteln, insbesondere Hyaluronsäure, verwendet und sie mit einer feuchtigkeitsspendenden, idealerweise leichteren Creme kombiniert, die sich an hohe Temperaturen anpasst und zugleich die Barrierefunktion der Haut unterstützt.

In Zeiten großer Hitze wird die Haut anfälliger für kutane Reizungen, die sich in der Regel durch Rötungen, Juckreiz und ein Gefühl von erhitzter oder brennender Haut äußern. Diese Reaktionen treten besonders häufig in Bereichen auf, in denen die Haut bedeckt ist oder Reibung ausgesetzt wird, wie etwa in Hautfalten oder an Stellen mit direktem Kontakt zu Kleidung. Hitze wirkt hier als verstärkender Faktor, indem sie die Hautbarriere schwächt und die Reaktivität der Haut erhöht, insbesondere bei Personen mit empfindlicher Haut gegenüber Wärme.

Diese Reizungen lassen sich durch eine Kombination mehrerer Faktoren erklären: übermäßiges Schwitzen, eine Anhäufung von Wärme an der Hautoberfläche und wiederholte Reibung, die nach und nach die Hornschicht beeinträchtigt. Die durch Schweiß bedingte Feuchtigkeit lässt die Haut aufquellen, während Textilien – insbesondere wenn sie wenig atmungsaktiv sind – die mechanischen Mikroaggressionen verstärken. Dieses Umfeld begünstigt das Auftreten einer lokalen Entzündung und einer hitzebedingten Hautreizung. Um diese Beschwerden zu verringern, wird empfohlen, weite und atmungsaktive Kleidung aus Naturfasern wie Baumwolle oder Leinen zu bevorzugen, um die Reibung zu reduzieren und die Verdunstung des Schweißes zu erleichtern.

Hinweis : Um diese Reizungen zu lindern, können Sie täglich Pflegeprodukte verwenden, die mit beruhigenden und regenerierenden Wirkstoffen formuliert sind, wie zum Beispiel Panthenol, Allantoin oder Centella asiatica).

Die Hitzewelle ist ebenfalls mit einer Schwellung der Extremitäten verbunden, insbesondere im Bereich der Knöchel, Füße und Hände. Dieses Phänomen entspricht einem Ödem, also einer Flüssigkeitsansammlung im Gewebe. Es ist häufig vorübergehend und tritt leichter bei Personen auf, die nicht an Hitze gewöhnt sind. Die Haut kann dann gespannt erscheinen und bei Druck eine Delle hinterlassen, ein charakteristisches Zeichen für diese Wasseransammlung.

Dieses Phänomen lässt sich größtenteils durch die durch Wärme induzierte Vasodilatation erklären. Um überschüssige Körperwärme abzugeben, erweitern sich die Blutgefäße, was den Blutfluss zur Haut und zu den Extremitäten erhöht. Eine Studie an gesunden Erwachsenen zeigte, dass ein lokaler Anstieg der Temperatur in den Gliedmaßen zu einer Erhöhung des Blutflusses auf das bis zu Dreifache des Normalwertes führen kann, über die Aktivierung thermosensitiver Mechanismen in der Mikrozirkulation. Diese Zunahme der Perfusion geht mit einem verstärkten Austritt von Flüssigkeit aus den Kapillaren in das umliegende Gewebe einher und begünstigt so die Entstehung eines Ödems.

Auch wenn diese Vasodilatation zu sichtbaren Effekten wie Schwellungen führen kann, spielt sie dennoch eine wesentliche physiologische Rolle. Durch die Verbesserung der Durchblutung und der Sauerstoffversorgung des Gewebes trägt sie zur Thermoregulation des Organismus bei und kann zu einem Gefühl muskulärer Entspannung beitragen. Wird diese Flüssigkeitsansammlung jedoch als unangenehm empfunden, können einige einfache Maßnahmen wie das Hochlagern der Beine, die Begrenzung der Hitzeexposition oder eine höhere körperliche Aktivität dabei helfen, den venösen Rückfluss wieder anzuregen und Schwellungen sowie das Empfinden von schweren Beinen zu lindern.

Über seine unmittelbaren Effekte hinaus kann Wärme auch das Verhalten bestimmter Hauterkrankungen beeinflussen. Zum Beispiel ist der Pityriasis versicolor, eine Infektion, die mit dem Pilz Malassezia furfur zusammenhängt, wird durch eine warme und feuchte Umgebung begünstigt. Er äußert sich durch das Auftreten schuppender Flecken unterschiedlicher Farbe (weißlich, rosafarben, bräunlich), die hauptsächlich am Rumpf, am Hals oder an den Schultern lokalisiert sind. Wärme und Schwitzen schaffen ein Milieu, das die Vermehrung dieses Mikroorganismus begünstigt, was die Häufigkeit von Rückfällen im Sommer erklärt.

Hitze kann auch bestimmte chronische Entzündungskrankheiten verschlimmern, wie Ekzeme, Psoriasis, Rosazea, Nesselsucht (Urtikaria) oder auch Lichen. Im Fall von Ekzemen zum Beispiel fördert Wärme das Schwitzen, was die Haut reizen und Schübe auslösen kann. Indem sie zudem die Hautbarriere schwächt, erhöht Hitze die Durchlässigkeit der Haut, was das Eindringen von Allergenen und reizenden Substanzen erleichtert.

Darüber hinaus können starke Hitzeperioden auch die Wahrnehmung bestimmter Dermatosen wie Akne beeinflussen. Viele Menschen beobachten im Sommer eine scheinbare Besserung ihrer Akne, insbesondere im Zusammenhang mit Sonnenexposition, die die Läsionen austrocknen und Unregelmäßigkeiten durch einen vorübergehenden entzündungshemmenden Effekt kaschieren kann. Dieser Effekt ist jedoch häufig nur vorübergehend: Im Herbst, wenn die Sonnenexposition abnimmt, wird häufig ein sogenannter Rebound-Effekt beobachtet, bei dem die Läsionen mitunter verstärkt wiederkehren, im Zusammenhang mit einer Hyperkeratinisierung und einer gesteigerten Talgproduktion.

Zu beachten : Wenn die Wärme an sich nicht direkt für Hautkrebserkrankungen und Sonnenbrände verantwortlich ist, geht sie häufig mit einer erhöhten Exposition gegenüber UV-Strahlung einher, dem Haupt-Risikofaktor.

Im Sommer nimmt die im Freien verbrachte Zeit zu, ebenso wie die Intensität der Sonnenstrahlung, die häufig mit dem Wärmeempfinden korreliert ist. Daher ist es mehr als notwendig, die Haut systematisch mit einem Sonnenschutzmittel während der Sommerperiode zu schützen und die Anwendung zu wiederholen bei längerer Exposition, um kurz- und langfristige Schäden zu verhindern.

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