3 Pflegeprodukte für Ihre individuelle Bräune ohne UV-Strahlen

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Fausses bonnes idées en cas de canicule.

Hitzewelle: Die falschen guten Ideen

Die Hitze, verursacht durch die Hitzewelle, zwingt Sie dazu, sich auf alle möglichen Weisen abzukühlen. Nicht alle diese Reflexe sind der Situation angemessen, einige können für Ihre Gesundheit gefährlich sein. Es ist wichtig, diese falschen guten Ideen zu kennen, um Probleme zu vermeiden. Ihr Körper wird die Hitze besser bewältigen und Sie können die Hitzewelle vorsichtig überstehen. Fokus auf diese zu vermeidenden Handlungen.

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Eine kalte Dusche nehmen.

Diese Idee, obwohl zunächst verlockend, wird während Perioden starker Hitze nicht empfohlen. Tatsächlich kann eine kalte Dusche die Regulierung der Körpertemperatur stören, da der Körper dazu neigt, sich durch eine Erweiterung der Blutgefäße aufzuwärmen und den gegenteiligen Effekt zu erzeugen, als beabsichtigt.

Zu viel Wasser trinken.

Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben, ist während Hitzewellen wichtig: Es wird empfohlen, täglich zwischen 1,5 und 2 Liter Wasser zu trinken. Wenn jedoch diese Grenze überschritten wird, neigt der Körper dazu, den Wasserüberschuss durch Schwitzen oder durch die Aktivierung der Nieren oder der Blase auszuscheiden, was den Körper erschöpfen kann. In einigen Fällen von Hyperhydratation kann ein Risiko für ein Hirnödem auftreten, das einen Notfallbesuch erfordert.

Eiskalte Getränke trinken.

Das Trinken von zu kaltem Wasser ist eine Gewohnheit, die man vermeiden sollte. Der erfrischende Effekt ist zwar sofort spürbar, aber dieser plötzliche Temperaturwechsel führt zu Dehydration und Magenkrämpfen. Ihr Körper wird gezwungen sein, sich zu übertreffen, um eine Temperatur von etwa 37 °C aufrechtzuerhalten.

Warten, bis man Durst hat.

Wenn Sie das Gefühl haben, trinken zu müssen, warnt Ihr Körper Sie, dass er unter Dehydration leidet. Es wird empfohlen, nicht auf einmal zu trinken, sondern regelmäßig über den Tag verteilt, um einen gleichmäßigen Hydratationsgrad aufrechtzuerhalten. Symptome wie Schwindel, Müdigkeit oder Kopfschmerzen können Anzeichen einer Dehydration sein. Es ist daher wichtig, regelmäßig Wasser im Laufe des Tages zu konsumieren.

Die Fenster öffnen.

Es mag auf den ersten Blick eine gute Idee sein, die Fenster zu öffnen, um frische Luft hereinzulassen. Dies kann jedoch dazu führen, dass warme Luft eintritt und den Raum nicht abkühlt. Es wird empfohlen, die Fensterläden zur Hälfte zu schließen und erst bei Einbruch der Dunkelheit zu lüften.

Alkoholische Getränke konsumieren.

Im Allgemeinen wird Alkohol als erfrischendes Getränk angesehen. Dies ist jedoch nur kurzfristig der Fall. Tatsächlich haben solche Getränke eine dehydrierende Wirkung auf den Körper. Es wird empfohlen, Wasser zu bevorzugen und sich im Laufe des Tages regelmäßig zu hydratisieren.

In der Nähe eines Ventilators schlafen.

Wenn Sie nachts kühl bleiben möchten, kann es verlockend sein, den Ventilator direkt auf sich zu richten, in der Hoffnung, die ganze Nacht über einen kühlen Luftstrom zu genießen. Diese Idee sollte jedoch vermieden werden. Nach einigen Stunden kann die Luft des Ventilators dazu führen, dass die Nebenhöhlen und der Hals austrocknen, was zu Unbehagen wie Krämpfen oder Muskelkontraktionen führen kann. Darüber hinaus setzt es Allergiker stärker den in der Luft vorhandenen Verunreinigungen aus. In diesem Fall ist es besser, den Ventilator auf den unteren Körperbereich zu richten, um die Luftzirkulation zu fördern, ohne unerwünschte Nebenwirkungen zu verursachen.

Die Klimaanlage auf das Maximum stellen.

Obwohl es empfohlen wird, eine Klimaanlage zu verwenden, sollten Sie diese jedoch nicht auf die niedrigstmögliche Temperatur einstellen. Idealerweise sollten Sie das Thermostat maximal 5 Grad unter der Außentemperatur einstellen. Ein Unterschied von 8 Grad zwischen Innen- und Außentemperatur ist jedoch akzeptabel. Ein zusätzlicher Unterschied kann den Körper schwächen und das Risiko erhöhen, krank zu werden oder einen Hitzschlag zu erleiden, der von Bewusstseinsverlust bis zu Atemversagen reichen kann.

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