3 Pflegeprodukte für Ihre individuelle Bräune ohne UV-Strahlen

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Conseils pour ralentir le vieillissement cutané.

Fünf Tipps zur Verlangsamung der Hautalterung.

Wir sind genetisch nicht alle gleich, wenn es um die Hautalterung geht. Dennoch spielen viele Umweltfaktoren bei der Beschleunigung dieses Phänomens eine Rolle. Sie zu kennen ist die beste Lösung, um die Auswirkungen auf Ihre Haut zu verhindern.

1. Mindestens 1,5 L Wasser pro Tag trinken.

Das Geheimnis einer prallen und strahlenden Haut liegt in der tiefen Hydratation der verschiedenen Hautschichten. Tatsächlich müssen die Wasseraufnahmen den Verlusten entgegenwirken. Bei einem Erwachsenen belaufen sich diese auf etwa 2,5 L Wasser pro Tag. Tatsächlich wird mehr als ein Liter Wasser über den Urin ausgeschieden, und die gleiche Menge durch Schweiß, Stuhl und Atmung. Aber die Menge variiert je nach verschiedenen Faktoren (Außentemperatur, körperliche Aktivität...). Um diesen Verlust auszugleichen, nehmen wir einen großen Teil davon über die Nahrung auf. Es bleiben also 1,5 L, die durch Getränke zugeführt werden müssen!

2. Die Haut täglich von außen hydratisieren.

Jeden Tag verdunstet ein kleiner Teil des im Dermis enthaltenen Wassers: Dies wird als unsensible Wasserverlust (U.W.V.) bezeichnet. Um diesen Verlust auszugleichen, ist es notwendig, dieses Verdunstungsphänomen zu begrenzen, indem man Emollientien wie pflanzliche Öle aufträgt - am besten angepasst an Ihren Hauttyp. Nicht zu vergessen, dass im Laufe der Jahre die Produktion von natürlich in der Haut vorhandener Hyaluronsäure abnimmt. Diese große Molekül, das aus der Fermentation von Weizenkeimen entsteht, kann bis zu 1.000 Mal sein eigenes Gewicht an Wasser aufnehmen, was der Haut ein geschmeidigeres Aussehen verleiht: Diese Eigenschaft wird als Hygroskopizität bezeichnet. Eine feuchtigkeitsspendende Gesichtscreme oder ein mit Hyaluronsäure angereichertes Serum ist daher ein Verbündeter, um diesen Wasserverlust zu begrenzen und somit das Auftreten der ersten Falten zu verlangsamen.

3. Schützen Sie Ihre Haut effektiv vor der Sonne.

Die Sonne ist der Hauptverantwortliche für die Hautalterung. UVA-Strahlen sind am schädlichsten, da sie tiefer in die Dermis eindringen als UVB-Strahlen und in der Lage sind, Wolken und Fensterglas zu durchdringen. Diese Strahlung hat die Wirkung, die Kollagen- und Elastinfasern zu zerbrechen. Die nun funktionslosen Gewebe sammeln sich in der Dermis an, was zu einer Verdickung der Haut und sehr tiefen Falten führt. Der Körper hat einige Waffen gegen UV-Strahlen, wie Melanin. Es ist zu beachten, dass Pflegeprodukte, die mit Antioxidantien angereichert sind (Ferulasäure, Resveratrol und Vitamin C), sowie mit Carotinoiden, wie dem Mazerat aus Karottenöl, dazu beitragen, die Haut vor den schädlichen Auswirkungen von UVA-Strahlen zu schützen. Ansonsten sollte man daran denken, jeden Tag, auch bei Regenwetter, einen Breitspektrum-Sonnenschutz zu verwenden und dessen Anwendung jede Stunde zu erneuern.

4. Abwechslung in der Ernährung.

Eine in der Zeitschrift des American College of Nutrition veröffentlichte Studie verglich die Ernährungsweisen von 450 Probanden über 70 Jahren, die in verschiedenen Ländern leben: Australien, Griechenland, Schweden usw... Die Schlussfolgerungen dieses Berichts neigen dazu, einen Zusammenhang zwischen Ernährung und der Entstehung von Falten herzustellen:

  • Die am wenigsten faltigen Probanden hatten eine Ernährung befolgt, die hauptsächlich aus Gemüse, Olivenöl, Nüssen, Trockenfrüchten, Äpfeln, Tee, Eiern und Joghurt bestand.

  • Diejenigen Probanden, die stärkere Anzeichen von Alterung aufwiesen, hatten einen höheren Konsum von Alkohol, Vollmilch, rotem Fleisch, Stärkeprodukten, Limonade und Süßigkeiten.

5. Nicht rauchen.

Tabak wirkt in Synergie mit UV-Strahlen auf die Alterung der Epidermis. Zahlreiche Studien haben bewiesen, dass chronisches Rauchen an der vorzeitigen Hautalterung beteiligt ist. Aus einem einfachen Grund: Nikotin schädigt die elastischen Fasern der Haut und hat auf vielen Ebenen einen schädlichen Effekt. So haben starke Raucher eine dünnere, empfindlichere Haut, ausgeprägtere Falten, hervorstehende Wangenknochen und einen gelblichen Teint.

Quellen

  • WAHLQVIST M.L. & al. Rides de la peau : la nourriture peut-elle faire la différence ? Journal de l'American College of Nutrition (2001).

  • MORITA A. La fumée de tabac provoque un vieillissement prématuré de la peau. Journal of Dermatological Science (2007).

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