Viele Menschen scheinen abgeneigt zu sein, eine kalte Dusche zu nehmen, insbesondere im Winter. Während wir die Möglichkeit haben, das Wasser auf eine angenehme Temperatur einzustellen, erkennen die Leute nicht immer die vielfältigen Vorteile, die kaltes Wasser bieten kann. Ein Blick auf diese Vorteile.
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Die Vorteile einer kalten Dusche?
Zusammenfassung
- Kalte Dusche: gut für die Gesundheit
- Kalte Dusche: gut für die Haut und den Schlaf
- Die überraschenden Effekte der kalten Dusche
Veröffentlicht 5. November 2021,
aktualisiert am 8. August 2024,
von
Stéphanie, Doktorin in Lebens- und Gesundheitswissenschaften
—
4 min Lesezeit
Kalte Dusche: gut für die Gesundheit.
Eine kalte Dusche verbessert die Blutzirkulation. Dies lässt sich dadurch erklären, dass kaltes Wasser die Fähigkeit hat, die Arterien zu stimulieren und das Blut in den Venen zu verdünnen. Folglich steigt der Blutdruck und der Sauerstofffluss sowie die im Blut enthaltenen Nährstoffe gelangen leicht zu den lebenswichtigen Organen. Dies ist vorteilhaft für die Funktion des Herzens, der Nieren, der Muskeln und des Nervensystems. Darüber hinaus kann eine gute Blutzirkulation das Auftreten von Krampfadern und Augenringen verhindern und Probleme mit schweren Beinen lindern.
Abgesehen davon bietet eine kalte Dusche auch Vorteile für das Immunsystem. Tatsächlich erhöht sich unsere Produktion von Lymphozyten, wenn kaltes Wasser unseren Körper durchläuft. Dies sind eine Art von weißen Blutkörperchen, die sich im Blut befinden und die Aufgabe haben, den Körper vor äußeren Angriffen wie Viren, Bakterien und Infektionen zu schützen. Darüber hinaus reagiert der Körper schnell auf niedrige Temperaturen. Eine kalte Dusche stimuliert zudem die Muskelfasern. Es ist wie ein Peitschenhieb, der einen konzentrierter und produktiver macht. Eine kalte Dusche ist daher ideal, um den Tag zu beginnen.
Kalte Dusche: gut für die Haut und den Schlaf.
Kaltes Wasser erweist sich als ein Verbündeter, der unserer Haut gut tut. Wenn Sie beispielsweise Ihr Gesicht für einige Sekunden in kaltes Wasser tauchen, werden Ihre Poren sofort geschlossen. Wenn Sie dies oft tun, wird die Haut im Gesicht geschmeidig und erhält ein glattes Aussehen, im Gegensatz zu heißem Wasser, das dazu neigt, die Haut auszutrocknen. Tatsächlich verwenden viele Menschen kaltes oder sogar eiskaltes Wasser, um ihr Gesicht zu straffen und das Auftreten von Falten zu verhindern.
Ein weiterer Vorteil von kaltem Wasser besteht darin, dass es die Haarschuppen schließt. Daher wird das Haar nach dem Waschen seidig und glänzend. Wenn Sie kaltes Wasser mit dem Typology Shampoo mit 10 Inhaltsstoffen, ohne Duft, Sulfate oder Silikone, kombinieren, werden Sie Geschmeidigkeit und Vitalität für Ihr trockenes oder beschädigtes Haar wiederherstellen.. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass eine kalte Dusche kurz vor dem Schlafengehen das Einschlafen fördert. Diejenigen, die unter Schlaflosigkeit oder unruhigem Schlaf leiden, sollten daher abends kalt duschen, idealerweise eine Stunde nach dem Abendessen.
Die überraschenden Effekte der kalten Dusche.
Es gibt auch einige andere, ziemlich überraschende, Vorteile der kalten Dusche. Zunächst einmal scheint es, dass eine kalte Dusche beim Abnehmen helfen könnte. Tatsächlich, wenn der Körper mit einer niedrigen Temperatur konfrontiert wird, wird der Organismus in das braune Fettgewebe, auch als braunes Fett bekannt, eindringen, um sich zu erwärmen. Diese Wärmeerzeugung verbrennt eine große Menge an Kalorien. Natürlich ist der Körper nicht darauf programmiert, auf diese Weise zu funktionieren. Es ist daher sinnlos, Sporteinheiten durch eine kalte Dusche zu ersetzen.
Andererseits könnte kaltes Wasser auch vorteilhaft für die männliche Fruchtbarkeit sein. Tatsächlich wäre die Produktion von männlichen Fortpflanzungszellen reichlich und qualitativ hochwertig, wenn der Mann oft mit kaltem Wasser duscht.
Und schließlich ist die kalte Dusche zweifellos vorteilhaft für die Umwelt, da weniger Energie verbraucht wird und die Kälte dazu führt, dass man weniger Zeit unter der Dusche verbringt (weniger Verbrauch von Trinkwasser).
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