Welche Vorteile hat Vitamin E für die Haare?

Vitamin E ist eine Substanz, die für den Körper lebenswichtig ist, die er aber nicht selbst herstellen kann. Es kommt in bestimmten Lebensmitteln vor, z. B. in Nüssen und Samen sowie in fettem Fisch. Vitamin E ist ein Antioxidans: Es kann die durch freie Radikale verursachten Zellschäden begrenzen. Der Körper speichert Vitamin E vorwiegend in der Haut, sowohl in der Epidermis als auch in tieferen Schichten wie der Dermis in den Talgdrüsen. Vitamin E erreicht die Epidermis über den Talgfluss, ein fettiges Sekret, das die Haut schützt und schmiert.

Hinweis: Vitamin E ist die Bezeichnung für eine Familie von öllöslichen Antioxidantien. Es gibt acht chemische Formen von Vitamin E, die in zwei Familien unterteilt werden: Tocopherole (Alpha, Beta, Delta und Gamma), die am häufigsten im menschlichen Körper vorkommende Art von Vitamin E, und Tocotrienole (Alpha, Beta, Delta und Gamma).

Die Forschung zu diesem Thema zeigt, dass Produkte mit Vitamin E für die Haare sowohl bei der Einnahme als auch bei der äußerlichen Anwendung dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit der Kopfhaut und des Haars zu verbessern.

• Vitamin E regt das Haarwachstum an.

  Haarausfall wird häufig durch einen Mangel an Vitamin E verursacht. Ein Versuch aus dem Jahr 2010 legt nahe, dass Vitamin-E-Ergänzungen bei oraler Einnahme (genauer gesagt: Nahrungsergänzungsmittel mit Tocotrienol) das Haarwachstum bei Menschen mit Haarausfall verbessern. Dieses Ergebnis soll mit der Verflüssigung des Blutkreislaufs, die die Nährstoffzufuhr erhöht, sowie mit den antioxidativen Eigenschaften von Vitamin E zusammenhängen.

• Vitamin E verlangsamt die Alterung der Haarfasern und schützt sie.

  Als Antioxidans schützt Vitamin E das Haar vor äußeren Einflüssen (Umweltverschmutzung, Sonne, Zigaretten …), die eine Überproduktion an freien Radikalen verursachen. Dieses als oxidativer Stress bezeichnete Phänomen ist ein Faktor, der mit der Schädigung der Haarfasern, dem Auftreten von grauen Haaren oder auch Haarausfall in Verbindung gebracht wird. Vitamin E neutralisiert die freien Radikale, um sie daran zu hindern, Schaden anzurichten und die Haarqualität so lange wie möglich zu erhalten.

• Vitamin E verleiht devitalisiertem Haar neuen Glanz.

  Bei trockenem, stumpfem Haar hilft Vitamin E der Haarfaser, einen dünnen Film zu bilden, der sie schützt und ihre Feuchtigkeit bewahrt. Durch diese Wirkung verleiht es dem Haar auch wieder mehr Glanz.

Wenn Sie nicht genug Vitamin E über Ihre Ernährung zu sich nehmen, gibt es Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Vitamin E sind. Dennoch können Sie diese Verbindung auch nach dem Duschen direkt auf Ihre Kopfhaut auftragen, allerdings sollte es immer mit einem Trägeröl verdünnt werden! So können 2 bis 3 Tropfen Vitamin E in pflanzlichem Kokosnussöl eine gute Pflege sein, um das Haarwachstum anzuregen. Andererseits enthalten einige Haarpflegeprodukte (Shampoos, Masken, Conditioner) bereits Vitamin E, meist um die Formeln vor Oxidation zu schützen, manchmal aber auch als Wirkstoff.

Die Verwendung von Vitamin E für die Haare ist bei Menschen mit empfindlicher Kopfhaut ein potenziell reizend. Es sollte alle zwei Tage angewendet werden, um Irritationen zu vermeiden. Wie immer empfehlen wir, einen Hautverträglichkeitstest durchzuführen, bevor Sie ein Vitamin-E-Öl oder Shampoo auf Ihre gesamten Haare bzw. Kopfhaut auftragen. Tragen Sie eine kleine Menge der Haarpflege oder Ihrer Vitamin-E-Mischung + Pflanzenöl auf die Ellenbeuge auf und warten Sie 24 Stunden, um zu sehen, ob es zu einer Reaktion kommt.

• BEOY L. A. Effects of tocotrienol supplementation on hair growth in human volunteers. Tropical Life Sciences Research (2010).